- •Первый год обучения
- •5.Средний Ваttment или подготовка к Ваttment tendu
- •6. Подготовка к верёвочке
- •7. Упражнения на выстукивания
- •11. Подготовка к «штопору» и «штопор»
- •12. «Голубец»
- •13. Одинарное и двойное заключение
- •14. Качалка
- •15. «Голубец» одинарный в прыжке
- •17. Перегибы корпуса
- •18. Полуприсядочные и присядочные движения
- •19. Упражнения для координации и пластики на середине зала
- •Второй год обучения
- •1. Demi и grand plie по выворотным и невыворотным позициям
- •2. Battement tendu с поворотом бедра
- •3. Характерный rond de jambe с поворотом опорной стопы, то же с кругом по воздуху
- •6. Подготовка к веревочке с прыжком. Упражнение для бедра в один темп. Веревочка
- •7. Выстукивания
- •8. Battement developpe с двойным ударом опорной пятки
- •10. Опускание на подъем
- •11.Одинарное или двойное заключение с поворотом на 180° и на 360°
- •12.Голубец с двойным ударом в прыжке
- •13. Ход руки «восьмерка»
- •14. Кабриоль вытянутыми ногами на 45°
- •15. Присядочные движения
- •Третий год обучения
- •2. Battement tendu с мазком полупальцев
- •3. Сквозные battement tendu jete
- •4. Rond de jambe со скачком на опорной ноге
- •6. Flic-flac со скачком на опорной ноге и tombe Double-flic
- •7. Упражнение для бедра с прыжком
- •8. Дробь и обратная, дробь
- •9. Grand batement jete с увеличенным размахом
- •10. Pas tortilie с двойным поворотом стопы
- •11. Опускание на оба колена
- •12.Винт
- •13. Подготовка к револьтаду
- •14. Присядочные движения
- •Четвёртый и пятый года обучения
- •1. Rond de jambe с восьмеркой
- •2. Flic-flac с поворотом стопы. Веер из double-flic по 1/16
- •3.Упражнение для бедра и верёвочка
- •5. Grand battement jete balancoir и grand battement в сочетании с опусканием на колено или подъем. Круговой grand battement jete
- •6. Скачки
- •7. Веер на воздух по 1/8 и по 1/16
- •8. Опускание на подъем и переход на другую ногу
- •9. Поворот на 180° и на 360° при опускании на подъем
- •11. Усложненные упражнения для гибкости корпуса (перекаты корпуса по палке)
- •12. Движения на полном приседании
- •13. Поворот через два колена
11. Усложненные упражнения для гибкости корпуса (перекаты корпуса по палке)
Музыкальный размер:
Исходное положение: лицом к палке, две руки на палке. Невыворотная II поз., корпус наклонен вперед.
1-й такт: - левая рука снимается с пачки, и отделяется от пола левая нога.
Корпус в наклонном положении разворачивается налево на 180° (по палке передвижение направо)
2-й такт: - левая рука кладется на палку, левая нога ставится на пол на II невыворотную поз. Корпус находится в сильном перегибе спиной к палке, колени согнуты.
3-й такт: - правая рука снимается с палки, и правая нога отделяется от пола. Корпус, не выпрямляясь, делает поворот на 180° в ту же сторону
4-й такт: - прийти в исходное положение.
Корпус нигде не выпрямляется.
12. Движения на полном приседании
a) Grand rond de jambe
Музыкальный размер: 4/4.
Исходное положение: III поз.
Подготовка:
«1» - demi plie, правая нога выводится вперед на носок
«2» - giand рііе на левой ноге, правая нога переходит на каблук
«З» - вытянуться на левой ноге, правая нога подтягивается к левой сначала каблуком, а затем переходит на
носок
«4» - III поз.
Rond:
«1» - grand plie на левой ноге (пятка поднимается), правая нога переходит с носка на каблук
«2» - правая нога проводится каблуком по полу в сторону, затем
«3» - назад, постепенно переходя с каблука на носок, подъем вытянут
«4» — вытянуться в III поз.
Центр тяжести сохранять на опорной ноге. При rond en dehors корпус слегка подается вперед. При rond en dedans корпус подать назад на ногу.
б) Developpe (для мужского класса)
Проучивается на пятом году обучения. Исполняется во все стороны.
«и1» - нога вынимается на 90°, на левой ноге plie
«2» - левая нога углубляет plie, правая нога опускается на носок
«3» - левая нога продолжает plie до полного, пятка поднимается, правая
нога переходит на каблук
«4» - вытянуться в III поз.
Движение еще можно усложнить тем, что Правую ногу не подтягивать в III поз. на счет «4», а поднять на 90°, а затем опустить в III поз.
13. Поворот через два колена
Исходное положение: из I поз. правая нога отводится назад на носок, правая рука открывается на II поз.
«1, 2» - опуститься на правое колено в croisee, захвачен правый бок
«3» - берег форс левая сторона, быстро опускается левое колено на пол, и идет поворот направо до другого croisee в т. 8. Захватывается левый бок. Два колена недолго находятся на полу.
«4» - положение на другом колене.