Тимошенко Г. Работа с телом в психотерапии
.pdfЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ
Первый вариант. Участники группы равномерно распре деляются по всему помещению, где происходит работа. В течение пятнадцати-двадцати минут каждый из них медлен но и молча перемещается по помещению — так, чтобы пооче редно встретиться с каждым участником группы. Когда два участника оказываются друг напротив друга, их задача — быть предельно внимательными ко всему, что происходит у них внутри, не вступая ни в телесный, ни в зрительный контакт. Важны возникающие при этом мысли, чувства, телесные ощущения, воспоминания, микродвижения тела. На каждое такое взаимодействие должно уйти не менее двух-трех минут. Потом пара расстается, и каждый отправ ляется на поиски нового партнера. По окончании упраж нения группа обязательно обсуждает происходившее.
Второй вариант. Участники группы равномерно рас пределяются по всему помещению и закрывают глаза. В течение двадцати-тридцати минут каждый из них медлен но, молча и с закрытыми глазами перемещается по комнате или залу. Когда при таком перемещении будет происходить встреча с другим участником, оба они получают возмож ность любого телесного (молчаливого!) взаимодействия друг с другом. Разумеется, для каждого из них не менее важным остается контакт с самим собой, со своим чувствами и те лесными ощущениями в этом взаимодействии. Каждый сам решает, когда и каким образом ему хочется завершить вза имодействие. По истечении времени упражнения группа обсуждает происходившее.
Упражнение «ТЕАТР ПРИКОСНОВЕНИЙ»
Упражнение вполне может выполняться как в индиви дуальном режиме, так и в группе. В последнем случае воз можны варианты — работать можно в парах или в группах по три-пять человек.
Инструкция для пары. Разбейтесь на пары (или на груп пы). Тело одного из вас станет своего рода театром. А акте рами в этом театре будут все части тела второго, которые он рискнет включить в контакт. Времени потребуется при мерно минут по десять на каждого. Тот, кто становится «сце-
400
ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ
Фото 71
ной», ложится на пол в любую удобную для него позу. А его партнер начинает разыгрывать спектакль — иначе говоря, прикасается к нему всеми частями своего тела и всеми из вестными способами (фото 71). Самое главное — НЕ СПЕ ШИТЬ! Каждое прикосновение должно длиться не менее минуты. Очень хорошо, если тот, кто работает, сможет од новременно прикасаться несколькими разными способа ми — например, касаться рукой груди партнера, пальцем ноги — его бедра, плечом — его плеча и т. д. Постарайтесь менять прикосновения по очереди — одно еще сохраняет ся, другое меняется, затем добавляется третье и так далее.
В ходе выполнения этого упражнения очень легко по практиковаться в отслеживании очень точного индикато ра «да»- и «нет»-реакций клиента. Речь идет о движениях ресниц. Дело в том, что эти движения почти не поддаются сознательному контролю. Каждый, кто хоть раз пытался уложить ребенка спать, прекрасно знает, что только у дей ствительно спящего малыша ресницы совершенно непод вижны. Любое «изображение сна» всегда выдает себя лег кой дрожью ресниц. Связано это, по всей видимости, с тем, что в бодрствующем состоянии человек совершенно неосоз нанно и даже закрытыми глазами как бы «сканирует» про-
ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ
исходящее вокруг него; его глаза совершают все те микро движения, которые призваны помешать естественной адап тации при формировании зрительных образов — ведь изве стно, что при неподвижном положении зрачка действие био химических механизмов адаптации достаточно быстро приводит к исчезновению видимого образа на сетчатке.
Поэтому в любых упражнениях, которые клиент выпол няет с закрытыми глазами, у терапевта есть практически безошибочная возможность установить его, клиента, отно шение к происходящему. Дрожание ресниц, естественно, понимается как той или иной степени «нет»-реакция — человеку не слишком спокойно, он пытается по мере воз можности контролировать ситуацию. Если же ресницы успокаиваются и замирают — можно предположить, что человек успокоился тоже, перестал ощущать ситуацию как небезопасную и требующую контроля.
Второй тип упражнений, которые очень эффективно работают с нарушениями первого этапа раннего психомо торного развития, основан на таких воздействиях терапев та, которые помогают телу клиента расслабиться. Ведь со вершенно очевидно, что с точки зрения физиологии для хо рошего чувствования той или иной части тела она должна быть минимально напряжена.
Упражнение «ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ»
Упражнение намного эффективнее в индивидуальном режиме работы, потому что требует некоторых навыков.
Процедура выполнения. Клиент ложится на спину, а пси хотерапевт устраивается рядом — в максимально удобной для него позе. Одна его рука должна находиться под спи ной клиента пониже лопаток, а вторая — спокойно лежать на его груди. Далее терапевту следует пристроиться к ды ханию клиента, а затем очень аккуратно и постепенно на чать на вдохе приподнимать грудную клетку клиента сни зу, а на выдохе — надавливать сверху (фото 72). Получает ся, что психотерапевт как бы помогает клиенту на вдохе искусственно чуть-чуть увеличить объем своей грудной
402
ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ
Фото 72
клетки, а на выдохе — выдохнуть как можно больше, что бы «освободить место» для более глубокого следующего вдоха. Упражнение продолжается до тех пор, пока клиент не совершит так называемый биологический вздох — то есть не вздохнет так, чтобы и его грудная клетка, и брюшная по лость максимально наполнились бы воздухом. За этим обыч но следует столь же долгий и спокойный выдох — и долгая пауза перед следующим вдохом. Чаще всего на этом упраж нение стоит завершить. Однако если этот первый по-насто ящему полноценный вздох был сопряжен с серьезными трудностями для клиента — то есть был судорожным, пре рывистым и т. д., — то упражнение можно продолжать до повторения такого же вздоха, но в спокойном ритме.
Если же в течение примерно десяти минут дыхание кли ента не изменяется, и вдох по-прежнему оказывается за жатым, то упражнение все равно стоит закончить и вер нуться к нему на последующих сессиях. Это вполне может быть связано с тем, что клиент не ощущает достаточной для него безопасности в ситуации.
403
ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ
Упражнение «ПОТЯГУШКИ»
Предлагаемое упражнение можно делать вдвоем или втроем, в индивидуальном или групповом формате. При работе в режиме «терапевт — клиент» работать будет толь ко терапевт.
Инструкция для группы. Разбейтесь на пары. В каждой паре один будет исполнять роль пассивного «тела», другой же будет по-настоящему работать. Тот из вас, кто будет «пассивным телом», ложится на пол навзничь, а тот, кто работает, устраивается в максимально удобном положении для себя за головой у лежащего — слегка в стороне от вер тикальной оси тела. Обратите внимание: работающему очень важно позаботиться о собственном комфорте, пото му что его неудобное положение неизбежно будет ощути мо для лежащего, и все получится не так, как хотелось бы. Расположившись примерно в сорока сантиметрах от голо вы лежащего, работающий очень бережно, аккуратно и надежно берет его за одно запястье, плотно обхватывая его обеими руками. Затем работающий очень медленно — не больше, чем на сантиметр за минуту — начинает отклонять-
Фото 73 404
ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИИ
ся назад, вытягивая руку лежащего только собственным весом, но никак не усилием рук (фото 73). Если в какой-то момент рука перестанет поддаваться вытягиванию — зам рите на минуту-две, попытайтесь дождаться, пока сопро тивление исчезнет, а потом продолжайте отклоняться на зад. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы тело лежа щего заскользило по полу вслед за вашими руками! В этом случае стоит немедленно перестать тянуть, замереть на какое-то время, а потом так же постепенно и медленно на чать возвращать руку лежащего в исходное положение. Так же следует поступить, если ему вдруг станет больно (в пле че или в кисти), или если кисть начнет выскальзывать из рук работающего, или если он уж очень сильно устанет. Во всех этих случаях необходимо бережно и медленно вернуть руку к начальной точке. Не забывайте, что ось вытягива ния должна находиться под углом примерно градусов в трид цать к продольной оси тела.
Затем то же самое нужно проделать с другой рукой ле жащего и по очереди с его ногами. Можно повторить это упражнение и при положении лежащего лицом вниз.
Вариант работы втроем. Если группа работает в трой ках, можно использовать следующий вариант: один из ра ботающих вытягивает, например, правую руку лежащего, а второй — левую ногу, а потом — левую руку и одновре менно правую ногу.
1.3.Упражнения для работы
снарушениями самопринятия
Понятно, что упражнения, предназначенные для коррек ции нарушений первого этапа, связанных с недостаточной способностью к самопринятию, должны быть направлены на развитие способности воспринимать самого себя безо ценочно. Такими вполне можно считать уже известные вам упражнения «ЭКСКУРСИЯ ПО РТУ» и «СТРАСТИ, ЧУВ СТВА И МЫСЛИ». Предложим еще одно упражнение, очень хорошо работающее в рамках задачи коррекции на рушений способности к самопринятию:
405
ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ
Упражнение «УГЛУБЛЕНИЕ ВДОХА»
Вообще говоря, на профессиональном жаргоне телесноориентированных психотерапевтов все способы работы с освобождением дыхания и приближением его к естествен ному варианту носят название «интенсификации вдоха». Использовать это упражнение по большей части стоит толь ко в индивидуальной работе. Применение в групповом ре жиме имеет смысл только при структурном формате груп пы, основанной на идеологии «работы с телом на языке тела». Необходимо иметь в виду, что для эффективного ис пользования этого упражнения в группе потребуется боль шое количество объяснений и обширные инструкции.
Вариантов интенсификации вдоха существует множе ство, поэтому для удобства описания мы разделили их на две большие группы, одна из которых основана на «иньском» принципе, а вторая — на «янском». Имеется в виду, что в первом случае психотерапевт посредством контакта «воздух» облегчает клиенту глубокий вдох, а во втором — наоборот, осложняет, как бы вызывая желание «назло» вздохнуть глубоко. Во всех вариантах работы использует ся контакт «воздух» — действие терапевта совершается в строгом соответствии с вдохом и выдохом клиента.
Процедура выполнения. Клиент ложится на спину в наи более безопасную позу — его ноги согнуты и плотно стоят на полу. Вопрос о том, закрывать глаза или нет, можно ос тавить на усмотрение клиента.
Психотерапевт усаживается за головой у клиента и очень плотно и бережно берет его за запястье одной руки — так,
|
чтобы рука клиента лежала |
|
под некоторым углом к верти |
|
кальной оси тела. Затем на |
|
каждом вдохе клиента тера |
|
певт аккуратно и очень мед |
|
ленно начинает потягивать его |
|
руку на себя, а на выдохе по |
|
чти — обратите внимание: не |
|
до конца! — возвращает ее в |
Фото 74 |
прежнее положение (фото 74). |
406
ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ
Очень постепенно амплитуда вытягивания увеличивает ся, но терапевт по-прежнему не забывает возвращать руку клиента на выдохе. И делает он это до того момента, как сво ими глазами увидит полноценный, глубокий, биологический вздох — когда воздухом наполнится и грудная клетка, и
брюшная полость. Имейте в виду: если полноценный вдох все-таки произошел, вполне можно завершить работу — по крайней мере, в первой по зиции.
Во второй позиции тера певт перемещается строго за макушку клиента и очень ак куратно кладет свои большие пальцы на его брови. Затем на каждый вдох клиента тера певт начинает медленно-мед ленно и бережно подтягивать его брови вверх, а на выдох — отпускать их (фото 75).
Для третьего варианта «иньской» интенсификации вдоха терапевту придется пе ресесть к ступням клиента и положить ладони на его со гнутые колени: на вдохе он бу дет довольно сильно тянуть их на себя, а на выдохе — пре кращать тянуть (фото 76).
По подобному же принци пу организованы все осталь ные варианты «иньской» ин тенсификации вдоха: зада чей терапевта становится либо реальное увеличение возможного объема вдоха,
407
ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ
Фото 78
Фото 79
Фото 80
Фото 81
либо хотя бы небольшой на мек на это. Терапевт может, например:
—сидя за головой клиента, на вдохе аккуратно потягивать на себя его голову (фото 77);
—сидя в том же положении, на вдохе аккуратно большим пальцем оттягивать вниз нижнюю челюсть клиента, возвращая ее обратно на вы дохе (фото 78);
—сидя в том же положении и подложив обе руки клиенту под плечи, на вдохе бережно приподнимать плечи вверх, а на выдохе возвращать их в прежнее положение (фото 79);
—сидя в том же положении и подложив обе ладони под шею клиента, очень понемно гу приподнимать шею вверх, почти не возвращаяее в пре жнее положение на выдохе (очень важно, чтобы затылок клиента при этом не отрывал ся от пола) (фото 80);
—сидя сбоку от клиента и под ложив руку ему под грудную клетку, поднимать ее на вдо хе, постепенно увеличивая амплитуду подъема (фото 81);
—стоя над клиентом и подло жив ему обе руки под груд ную клетку, поднимать ее на вдохе, постепенно увеличи вая амплитуду подъема и т. п. (фото 82).
408
ГЛАВА 13. СПОСОБЫ
Фото 82
Фото 83
БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ
При работе с «янскими» ва риантами интенсификации вдоха важно не забывать, что работа все время идет через некоторое сопротивление. Главной задачей становится либо уменьшение возможного объема выдоха клиента, либо небольшой, порой даже чисто метафорический намек на это. Несмотря на саму суть «янского» взаимодействия, усилия терапевта должны быть очень точно выверены и дозирова ны. «Янским» оказывается само действие сопротивле ния, а отнюдь не его сила.
В первой части упражне ния клиент ложится на спину и ставит ноги на пол, а тера певт садится у него за головой, аккуратно, но уверенно кла дет руки на его макушку и на чинает на каждый вдох на ма кушку надавливать, постепен но понемногу увеличивая давление. Дальше — по уже известной схеме: на каждый вдох клиента терапевт демон стрирует тому свое намерение ограничить его вдох посред ством этого надавливания, на каждый выход прекращает давление (фото 83).
Для второго варианта тера певт перемещает свои ладони на плечи клиента для давления в направлении, параллельном
409