Тимошенко Г. Работа с телом в психотерапии

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

В случае же использования этого упражнения в инди­ видуальном формате для психотерапевта станет особен­ но важным не дать клиенту почвы для самообвинений. Даже если позаботиться о своей безопасности в должной мере он не сможет и упадет — все его болезненные ощу­ щения никоим образом не должны стать заметными кли­ енту.

Инструкция для клиента.

Вы ложитесь на пол на спину и поднимаете полусогну­ тые ноги вверх, уперев ступни в живот стоящему над вами партнеру. Партнер, надежно стоя на ногах, весь свой вес переносит на ваши ноги. А дальше терпите, сколько смо­ жете — или сколько захотите. Когда ваше терпение за­ кончится — у вас есть только одна попытка, чтобы отбро­ сить от себя то, что мешает вам сейчас жить. Причем бро­ сок должен быть совершен с криком, в полную силу, так чтобы партнер не сумел бы удержаться за ваши ступни (фото 103).

Тем не менее, весьма вероятно, что с первого раза у вас не получится по-настоящему избавиться от тяжелой обу­ зы. Пробуйте до тех пор, пока не получится, — но не забы­ вайте о крике.

При обсуждении обратите внимание и на то, как вы по­ вели себя в момент первой попытки. Сколько, например, вы терпели? Может, вам вообще было в удовольствие дер­ жать этот груз на себе, и вы готовы были отказаться от возможности свободного дыхания и свободного движе­ ния? Не так ли вы ведете себя в обычной жизни? Каким был ваш первый (если он не был единственным) бросок? Может быть, вы жалко пискнули и легонько отпихнули партнера? Или вообще начали уговаривать его слезть са­ мому? Или бросались партнером молча, изо всех сил стис­ нув зубы?

Важно, чтобы в результате обсуждения и необходимо­ го количества повторных попыток каждый из партнеров действительно осознал и осмыслил свои привычные пат­ терны поведения в сходных ситуациях и обязательно оп­ робовал новые.

440

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

2.3. Упражнения для работы с нарушением внутренних границ

Для работы с подобными нарушениями имеет смысл выбирать такие упражнения, в которых особый акцент де­ лается именно на разделении каких-то внутренних состоя­ ний либо структурных частей. В этом случае пригодны уже описанные «УХОД», «ДВА ДЫХАНИЯ», «МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА», но также можно использовать и еще неко­ торые упражнения, например следующие.

Упражнение «ПЕРЕХОД»

Упражнение может использоваться и в индивидуальной, и в групповой работе. Для работы потребуется толстая ве­ ревка длиной пять-семь метров.

Процедура выполнения. Речь в упражнении идет о пе­ реходе из одного состояния в другое — о завершении от­ ношений, о принятии серьезного решения и т. п. Поперек помещения, где проходит работа, по прямой укладывает­ ся веревка, разделяющая помещение на две части. Каж­ дый участник группы (или клиент в индивидуальном ре­ жиме работы) самостоятельно определяет, какая полови­ на помещения для него обозначает состояние «сейчас» (до расставания, принятия решения и т. д.), и находит свое ме­ сто в ней. Он двигается по этой половине, пытаясь найти в своих внутренних ресурсах то, что может помочь перейти в состояние «потом» (после ожидаемого события), осмыс­ лить необходимые для такого перехода действия, понять и почувствовать момент, когда он будет готов этот пере­ ход совершить. Может быть, придется долгое время похо­ дить вдоль черты, разделяющей два этих состояния, по­ нять, что тревожит в том состоянии, которое предполага­ ется «за чертой». Важно понять, что на самом деле должно произойти в момент перехода. И только когда все необхо­ димое на «этой стороне» будет сделано, завершено, осоз­ нано и осмыслено, стоит совершить переход. Потом мож­ но будет походить по пространству «после», освоить его, освоиться со своим новым состоянием, понять, что про­ изошло внутри (фото 104).

441

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

Фото 104

Фото 105

Может быть, время перехо­ да так и не наступит. Может быть, кто-то, перейдя в новое состояние, решит вернуться назад. Все это вполне допусти­ мо — главное, чтобы все про­ исшедшее было осмыслено и обсуждено с терапевтом или другими участниками группы.

Упражнение «ИГРАВ МЯЧ»

Упражнение может быть использовано и в индивиду­ альной, и в групповой психо­ терапии.

Процедура выполнения.

Каждый участник (с открыты­ ми глазами!) ложится на спи­ ну и ставит согнутые ноги на пол. Его задача — представить себе, что руками он отталки­ вает от груди довольно боль­ шой мяч. Начинает он «от­ талкивать» совсем слабо, постепенно наращивая силу броска. Одновременно с уси­ лием рук к силе «броска» до­ бавляется и сила звука, кото­ рый он производит на каждом выдохе. По мере того как мяч «улетает» все выше и выше, меняется и звук — он удлиня­ ется, повышаясь и затихая в конце каждого выдоха. Нуж­ но достичь такой силы «брос­ ка» и «отталкивания голо­ сом», чтобы мяч в конце кон­ цов улетел совсем (фото 105).

442

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

В отдельных случаях «мячу» можно приписать значение определенной проблемы клиента. Понятно, что эта пробле­ ма должна быть такого свойства, чтобы ее действительно можно было просто отбросить от себя — например, повто­ ряющиеся воспоминания о травмирующих событиях, не­ обходимость завершения очевидно затянувшихся отноше­ ний (можно предложить клиенту представить себе, что че­ ловек, с которым он хочет расстаться, находится внутри этого шара, но этот человек никак не пострадает, сколь да­ леко ни был бы отброшен шар) и т. д.

Упражнение «СОВЕТ СТАРЕЙШИН»

Упражнение вполне применимо и в групповом, и в инди­ видуальном формате работы.

Инструкция для клиента.

По мнению древних арабов, человек — это Великий Правитель. У этого правителя есть три мудрых визиря — Визирь по имени Разум, Визирь по имени Чувство и Ви­ зирь по имени Тело. Когда Великому Правителю необхо­ димо принять решение, он выслушивает всех троих — и обязательно с равным вниманием и уважением. Иногда он согласится с Визирем по имени Разум, иногда — с Ви­ зирем по имени Тело, иногда — с Визирем по имени Чув­ ство, а иногда выслушает всех — и сделает по-своему.

И представьте себе, что происходит, когда мудрости на равное уважение ко всем троим своим визирям у Ве­ ликого Правителя не хватает. Мало того, что без советов одного из визирей Правитель и страной-то управляет не вполне полноценно, но ведь в любом дворце еще начина­ ются в таком случае дворцовые интриги, передел власти, борьба за близость к Правителю и так далее!

А теперь попробуйте вспомнить несколько своих се­ рьезных решений или важных событий в своей жизни и постарайтесь точно определить, что в каждом случае со­ ветовал вам ваш личный Визирь по имени Тело, что — Визирь по имени Разум, а что — Визирь по имени Чув­ ство.

443

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

Каждого ли вы выслушали?

Каждому ли уделили достаточно внимания и уважения? А может, чье-то мнение просто проигнорировали или,

хуже того, даже его не спросили? Кого вы послушались?

Проявили ли достаточное уважение к тем или к тому, чье мнение оказалось не учтенным в решении?

Иначе говоря, если вы решили, что мнением кого-то из визирей на этот раз можно пренебречь, сумели ли вы его утешить и приголубить, учли ли на будущее интересы обойденного визиря?

Например, ваш Визирь по имени Тело в какой-то мо­ мент изо всех сил пытался вас убедить, что он отча­ янно устал и предлагает немедленно прекратить ра­ боту, чтобы отдохнуть. Вы по каким-то — будем на­ деяться, что здравым — соображениям не вняли его мольбам и работать все же продолжали. Пообещали ли вы ему дать больший, чем обычно, отдых в самом ближайшем будущем, а главное — выполнили ли вы свое обещание?

Инаконец — как вам сейчас кажется, оказались ли вы

втой ситуации действительно Великим Правителем?

2.4.Упражнения для работы

снарушением взаимодействия

свнешними ограничениями

Для коррекции подобных нарушений имеет смысл при­ менять чисто структурные упражнения, то есть упражне­ ния, в которых существует либо четко определенная.про­ цедура их выполнения, либо столь же четко определенный критерий правильности выполнения, либо и то, и другое вместе. Для людей, чье умение взаимодействовать с вне­ шними границами нарушено, такие упражнения будут сво­ его рода тренингом этого недостаточного умения.

Вполне подойдет для такого рода работы уже известное вам упражнение «ПОТОЛКУШКИ», а также следующие упражнения.

444

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

Упражнение «КОНТРОЛИРУЕМАЯ АГРЕССИЯ»

Упражнение используется и в индивидуальном, и в груп­ повом режиме, но требует очень серьезного отношения к безопасности. Необходимое для работы пространство дол­ жно быть не меньше трех метров в длину, в нем не должно быть никаких посторонних предметов, и в одном его конце должна быть совершенно пустая стена без окна, архитек­ турных выступов и украшений.

Инструкция для группы. Разбейтесь на пары и опреде­ литесь, кто первым будет работать, а кто — ему помогать.

Фото 106

445

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

Тот, кто работает, становится на максимальном расстоя­ нии от пустой стены лицом к ней, а его партнер располага­ ется перед ним лицом к нему. Он упирается руками в пле­ чи работающего, глядя ему прямо в глаза. У него сложная задача — не отводить своего взгляда, напоминать работа­ ющему, чтобы он делал то же самое, и не давать ему впа-

Фото 107

446

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

Фото 108

дать в неконтролируемую ярость. Если помощник почув­ ствует, что работающий перестал себя контролировать — он обязательно напоминает ему об этом и, возможно, даже предлагает вернуться в исходную точку и начать сначала.

447

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

И кроме всего прочего помощнику придется напоминать работающему про то, что он должен «звучать» на протяже­ нии всего упражнения. Если этого не происходит, вполне допустимо предложить повторить упражнение. Но главная задача помощника — изо всех сил сопротивляться работа­ ющему и при этом всячески побуждать его преодолеть со­ противление.

Задача работающего — не прикасаясь к помощнику ру­ ками, только давлением своего тела, взглядом и собствен­ ным звуком добиться, чтобы тот пятясь дошел до стены. Кста­ ти, это возможно во всех случаях — независимо от соотно­ шения физических и силовых параметров партнеров. Все зависит исключительно от желания работающего добить­ ся своего (фото 106).

Когда эта задача будет выполнена, все повторяется сна­ чала, но помощник упирается уже руками в таз работаю­ щему — в области подвздошных костей (фото 107).

И, наконец, в третьей части упражнения упор делается в лоб работающему. Эта часть работы требует от помощни­ ка большой осторожности, потому что это — самое трудное положение для работающего, а шея намного более уязвима и слаба, нежели корпус (фото 108).

После выполнения всех трех частей упражнения и об­ суждения партнеры меняются ролями.

Упражнение «ЗАМРИ - ОТОМРИ»

Интереснее выполнять это упражнение в группе, но оно вполне пригодно и для индивидуальной работы. В режиме работы «терапевт — клиент» роль ведущего, разумеется, выполняет терапевт.

Инструкция для группы. Вы начинаете двигаться по ком­ нате — так, как вам заблагорассудится. В любой момент любой из играющих говорит «Замри!» — и все участники должны замереть в той самой позе (какой бы она ни была неудобной), в какой каждого из них застала команда. Поза должна быть сохранена вплоть до команды «Отомри!». Причем команду «Замри!» может отдать любой из играю­ щих, а команду «Отомри!» — только тот, кто скомандовал

448

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

замереть. Игра может продолжаться сколь угодно долго — по желанию участников.

Упражнение «КУКЛА И КУКЛОВОД»

Упражнение может использоваться и в индивидуальном, и в групповом режиме.

Процедура выполнения. Партнеры договариваются, кто из них будет «куклой», а кто — «кукловодом». «Кукловод» без предварительной договоренности с «куклой» решает, через какую часть ее тела он будет осуществлять руковод­ ство ее движениями. Это может быть спина, шея, рука, ма­ кушка — что угодно. Когда точка приложения руководя­ щих амбиций выбрана, «кукловод» прикладывает к ней свою руку, и та словно «приклеивается» — это значит, что у «кукловода» нет возможности эту точку изменить (фото 109). С этого момента «кукла» находится в полном распо­ ряжении «кукловода», который волен водить ее куда угод­ но с любой скоростью и в любых направлениях, сгибать, сажать, укладывать, поднимать... Задача «куклы» — пол­ ностью отдаться воле «кукловода», подчиняясь всем дви­ жениям его руки. Естественно, место «склейки» должно ос­ таваться неразрывным — это единственное, за что «кукла» отвечает наравне с «кукловодом». И еще одно условие — все осуществляется в молчании.

Через десять-пятнадцать минут «кукла» становится «кукловодом». А потом, как всегда, оба партнера обмени­ ваются впечатлениями.

Имеет смысл обсудить после выполнения упражнения, кому в какой роли было более комфортно? Что оказалось легче — подчиняться или властвовать? Что партнеры дела­ ли, если их «кукла» оказывалась менее послушной, чем им бы хотелось? А как «куклы» вели себя, если их «кукловод» навязывал им неприятные или просто нежелательные дей­ ствия? Понятно, что ответы на все эти вопросы имеют са­ мое прямое отношение к тому, умеет ли человек по-настоя­ щему брать на себя ответственность за собственную жизнь или рад возможности предоставить кому-нибудь возмож­ ность принимать за него как можно больше решений.

29-6714

4 4 9