Тимошенко Г. Работа с телом в психотерапии

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

мально расслабиться и полностью отдаться воле круга. Круг должен быть очень внимателен: если работающий действи­ тельно сумеет хорошо расслабиться, то его вес будет цели­ ком приходиться на руки тех, кто в кругу, — очень важно не дать ему упасть.

Упражнение продолжается минут пять-семь, а затем в центр круга становится следующий участник.

Упражнение «ДАЙ РУКИ»

Упражнение может быть использовано как в индивиду­ альной, так и в парной работе в группе.

Процедура выполнения. Партнеры становятся друг на­ против друга на расстоянии примерно одной вытянутой руки. Один из них просит другого дать ему руки. Задача другого — быть предельно внимательным к своим ощуще­ ниям и дать руки только в том случае, если он действитель­ но захочет этого. Если же просьба первого окажется не­ убедительной, либо у второго будут какие-то свои причины не протягивать свои руки навстречу рукам первого — это­ го вполне можно не делать. Естественно, первый тоже очень внимательно наблюдает за всем, что будет происхо­ дить у него внутри на протяжении всего этого процесса. Действие можно повторить несколько раз, затем в паре обсудить все происходившее и поменяться ролями.

Упражнение «УХОД»

Упражнение одинаково эффективно как в индивидуаль­ ной психотерапии, так и при групповой работе в парах.

Процедура выполнения. Партнеры становятся на рассто­ янии примерно одной вытянутой руки, глядя друг на друга. Один из них по собственному разумению выбирает момент, когда он хочет завершить контакт, и без предупреждения резко поворачивается и уходит. Отойдя достаточно дале­ ко, он садится там спиной ко второму. Минуты через дветри он возвращается, и партнеры обсуждают пережива­ ния, возникшие в опыте. При необходимости действие можно повторить несколько раз, после чего партнеры ме­ няются ролями.

420

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

Второй тип упражнений, дающих возможность пора­ ботать со способностью клиента к принятию других лю­ дей — это упражнения, облегчающие как можно более полный, открытый, доверительный контакт — словом, контакт интимный. К таким упражнениям можно отнести следующие.

Упражнение «ИДЕАЛЬНЫЙ РОДИТЕЛЬ»

Упражнение может быть использовано в индивидуаль­ ной работе, но при выполнении в группе оно приобретает много дополнительных смыслов. Для проведения потребу­ ется тихая, спокойная и мягкая музыка.

Процедура выполнения. Один из партнеров — «ребе­ нок» — садится на ковер, подтягивает как можно ближе к себе согнутые в коленях ноги, плотно обхватывает их рука­ ми и прячет лицо в колени. Его партнер — «родитель» — при этом садится сзади так, чтобы «ребенок» оказался у него между колен (как можно ближе), обнимает «ребенка» по­ верх его собственных рук, помогая ему удерживать колени, и не спеша, очень бережно наклоняет его к себе (фото 94). Важно сделать так, чтобы «ребенку» было комфортно и теп­ ло — пусть «родитель» постарается подстроиться под его ритм дыхания, по мельчайшим движениям «ребенка» почув­ ствует, удобна ли тому принятая поза. И когда нужная поза и ритм дыхания будут найдены, «родитель» начинает очень осторожно и медленно раскачивать «ребенка» из стороны в сторону. Это очень сложная и важная задача — дать «ре­ бенку» почувствовать, что как раз в момент потери им рав­ новесия у него есть на что опереться, что его защищают от падения, ему помогают сохранить себя. Вероятнее всего, «ребенок» будет пытаться сам удерживать равновесие — пусть «родитель» поможет ему, дав возможность пережить ситуацию, когда «ребенок» может довериться, расслабить­ ся и быть уверенным в том, что он — хороший, любимый и защищенный.

Использование этого упражнения в группе имеет несколь­ ко вариантов. В одном случае группа просто делится на пары, и каждая пара действует по приведенной инструкции.

421

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

Однако более интересен вариант, когда группа делит­ ся на две половины. Одна половина садится в достаточно широкий круг в положении «детей», а вторая становится «родителями». В ходе упражнения у каждого «ребенка» появляется возможность побыть по очереди с нескольки­ ми «родителями», потому что те движутся по кругу — по­ быв минут пять с одним «ребенком», по команде ведущего

Фото 94

422

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

встают и переходят к следующему. Естественно, после прохождения каждым «родителем» всего круга происхо­ дит обмен ролями.

Особенно интересной работа может получиться, если количество участников группы нечетное — число людей в кругах получатся разным. В итоге у каждого участника по­ является возможность побыть и в роли «ребенка без ро­ дителя», и в роли «родителя без ребенка», что почти на­ верняка даст ценнейший опыт и полезнейшую информа­ цию.

При работе в индивидуальном режиме терапевт чаще занимает положение «родителя», но иногда очень терапевтичным для клиента может стать и возможность самому побыть «родителем».

Упражнение «БЕЗ СЛОВ»

Упражнение пригодно и для индивидуальной терапии, и для парной работы в группе.

Процедура выполнения. Все взаимодействие будет про­ исходить в полном молчании. Времени на упражнение дол­ жно отводиться не менее чем по полчаса на каждого из уча­ стников.

Один из партнеров находит телесную метафору пробле­ мы, с которой он намеревается работать, не озвучивая ее, и принимает соответствующую позу. Начиная с этого момен­ та со стороны обоих участников возможны любые действия, кроме, разумеется, причиняющих физическую боль друго­ му. Совершать имеет смысл только те действия, которые человек на самом деле ХОЧЕТ совершить. Если никакого желания действовать нет — вполне можно оставаться в без­ действии. Суть задачи обоих — найти такой способ обще­ ния, при котором слова были бы не нужны. Кроме того, у парт­ нера, с чьей позы начиналось действие, есть еще одна зада­ ча — попытаться найти в происходящем нечто, способное помочь ему решить проблему, предъявленную в виде теле­ сной метафоры.

Взаимодействие заканчивается тогда, когда оба партне­ ра без слов понимают, что их контакт исчерпан — либо ког-

423

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

Фото 95

Фото 96

да истекает время, отведен­ ное на выполнение упражне­ ния «в одну сторону».

Упражнение «МЕДУЗА» Упражнение может ис­

пользоваться и в групповом,

ив индивидуальном режиме.

Впоследнем случае работа­ ющим скорее всего имеет смысл выступать только те­ рапевту.

Инструкция для клиента.

Вы с партнером становитесь примерно так, как стоят люди

вочереди — то есть носом в спину другому. Тот, кто стоит впереди, чуть приседает — так, чтобы его плечи оказа­ лись в районе подмышек того, кто стоит сзади (фото 95). Тот,

всвою очередь, перекидыва­ ет руки через подставленные плечи и старается максималь­ но расслабиться. Остальное сделает стоящий впереди. Он крепко, но аккуратно берет своего партнера за запястья и наклоняется вперед, в бук­ вальном смысле слова взвали­ вая партнера себе на спину. Здесь очень важно быть пре­ дельно внимательным к соб­ ственному телу — оно обяза­ тельно подскажет вам, как правильно сделать это, не слишком напрягаясь и не те­ ряя равновесия. «Верхний»

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИИ

же устраивается на подставленной спине и, расслабив­ шись, получает удовольствие (фото 96). Постойте со своим партнером на спине минуты три-четыре. Если вы почувству­ ете своим телом, что ему никак не удается расслабиться — можете слегка покачаться.

И еще одно. Когда «нижний» все-таки устанет, ему еще предстоит, держа «верхнего» за запястья, присесть — так, чтобы висящие в воздухе ноги того встали на землю, — и затем очень аккуратно и неспешно выпрямиться.

Тем же целям создания возможностей для доверитель­ ного контакта могут посЛужить также упражнения «ТА­ НЕЦ ТОЧКИ» и «БЕРЕЖНЫЙ КОНТАКТ».

2. ЭТАП ВЫСТРАИВАНИЯ ГРАНИЦ

Предлагаемые в этом разделе упражнения в соответ­ ствии с выстроенной нами классификацией также будут разделены на две большие группы. Одна из них будет ори­ ентирована на работу клиента (или клиентов — в случае групповой работы) со своими границами — границами лич­ ного пространства, границами, отделяющими его чувства, отношения, мнения, убеждения от чувств, отношений, мне­ ний и убеждений других людей. В свою очередь, эти нару­ шения можно разделить на три подгруппы:

•нарушения своих границ при вступлении в контакт с

окружающим миром;

•недостаточность способов защиты своих границ;

•нарушения умения проводить границы между раз­

личными составными частями самого себя.

Вторая группа нарушений будет касаться взаимоотно­ шений человека с разнообразными ограничениями, суще­

ствующими во внешнем по отношению к нему мире.

2.1. Упражнения для работы с нарушениями границ при вступлении в контакт

Для коррекции нарушений восприятия собственных границ необходимы упражнения, в которых эти границы

425

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

достаточно ярко актуализируются. Причем актуализиро­ ваны они могут быть как во взаимодействии человека с са­ мим собой, так и в его безопасном взаимодействии с други­ ми людьми.

К упражнениям, предполагающим взаимодействие че­ ловека с самим собой, кроме уже известного вам упражне­ ния «ПОКАТУШКИ», можно отнести следующие.

Упражнение «ОЩУПЫВАНИЕ ПРОСТРАНСТВА»

Упражнение в равной степени может использоваться в индивидуальной и в групповой работе в парном режиме.

Процедура выполнения. Партнеры становятся лицом друг к другу на расстоянии полутора-двух метров, и тот из них, кто работает — назовем его исследователем, — зак­ рывает глаза и начинает очень медленно — намного мед­ леннее, чем вы себе это представляете! — поднимать руки в стороны и вверх, как бы ощупывая при этом простран­ ство вокруг себя (фото 97). Ведь в этом пространстве очень много всего происходит! Он может, например, при дос­ таточном внимании ощутить движение легчайших воз­ душных потоков, почувствовать самую ничтожную раз­ ницу температур в разных точках пространства, — может

Фото 97

426

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

быть, сумеет почувствовать на расстоянии даже не­ которые из окружающих предметов... Очень важно для него еще и обращать внимание на ощущения, сопро­ вождающие каждое движение, и на самые мимолетные эмоции.

Когда исследователь поднимет руки над головой, ему предстоит ощупать и то, что расположено там. Ведь именно в этот момент его руки будут обращены к небу, к Богу, к высшим сферам или к чему-то другому, во что он верит.

Затем так же медленно — и даже еще медленнее — его руки пойдут вниз, снова стараясь ощутить и прочувство­ вать все окружающее.

Все эти действия помощник работающего самым тща­ тельным образом «отзеркаливает» — иначе говоря, стара­ ется максимально точно их воспроизвести, не забывая при этом очень внимательно наблюдать и за внешними прояв­ лениями исследователя, и за своими ощущениями и эмоци­ ональными реакциями на происходящее.

После завершения опыта партнерам стоит обменяться впечатлениями.

Упражнение «СОСРЕДОТОЧЕНИЕ»

Предлагаемое упражнение может применяться как в группе при работе в парах, так и в индивидуальном режиме.

Процедура выполнения. Один из партнеров закрывает глаза и смыкает ладони на уровне груди пальцами вверх, принимая так называемую «молитвенную позу». Не стоит сжимать ладони изо всех сил — при сильном давлении тело способно ощутить лишь само давление как таковое, а вов­ се не прикосновение себя к себе. Смыкание ладоней дол­ жно быть плотным и определенным, помогающим лучше сосредоточиться на себе — но и только.

Задача второго — встать за спиной у работающего и очень осторожно обхватить ладонями его локти — настоль­ ко, чтобы слегка, совсем чуть-чуть уплотнить контакт его ладоней (фото 98). Нужно быть предельно внимательным к состоянию рук работающего — иногда при всей береж­ ности действий помощника его давление на локти все-таки

427

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

Фото 98

оказывается избыточным или недостаточным. Помощни­ ку важно вовремя это почувствовать и немедленно выпол­ нить желание работающего, «высказанное» локтями и спиной.

428

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

Конечно же, работающему совершенно необходимо быть в полном и честном контакте с самим собой, своими чувства­ ми и телесными ощущениями, а помощнику — и с собой, и с работающим. По окончании опыта будет очень интерес­ но обсудить, что же происходило внутри у каждого.

Предложим несколько упражнений, в которых пред­ полагаемое обострение чувствования собственных границ клиентом достигается за счет организации его взаимо­ действия с другим человеком. Для этой цели вполне при­ годны «БЕРЕЖНЫЙ КОНТАКТ» и «ИДЕАЛЬНЫЙ РО­ ДИТЕЛЬ»; кроме того, можно использовать следующие упражнения.

Упражнение «СПИНА К СПИНЕ»

Упражнение вполне применимо как при парной работе в группе, так и в индивидуальном формате.

Процедура выполнения. Партнеры становятся спина к спине. Их задача — не разры­ вая контакта в области лопа­ ток и не касаясь друг друга руками,сначала одновремен­ но сесть на пол, а потом снова встать на ноги (фото 99, 100).

Кто-то из партнеров, впол­ не возможно, будет норовить взвалить на себя еще и вес другого, как бы помогая, а на самом деле — отчаянно ме­ шая ему стоять на собствен­ ных ногах. Кто-то, наоборот, сам с охотой уляжется на спи­ ну партнера и передаст ему тем самым всю полноту от­ ветственности за обе жизни. Возможны и другие варианты.

	Партнеры могут обсуждать
	эти затруднения, могут повто-
Фото 99	рять упражнение сколько

429