Тимошенко Г. Работа с телом в психотерапии

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

Фото 100

угодно раз, но главное — это научиться вместе садиться и вставать. Само тело должно уловить необходимый баланс между взаимодействием с другим человеком и собственным самостоятельным равновесием. Если тело это умение в конце концов приобретет и партнеры смогут без всякого труда вставать — значит они получили опыт нормального, эффективного, партнерского распределения ответствен­ ности. Можно, кстати, не сомневаться, что для каждого из них это будет такое положение тела, при котором человек вполне сможет удержаться на ногах даже в том случае, если партнер ненароком его подведет.

Упражнение «ДВА ДЫХАНИЯ»

Упражнение может быть использовано и в индивидуаль­ ной, и в парной групповой работе.

Процедура выполнения. Упражнение состоит из четы­ рех последовательно выполняемых заданий. Партнеры ло­ жатся на спину друг рядом с другом на небольшом расстоя­ нии и закрывают глаза.

В первом задании задача каждого из партнеров — на протяжении пяти минут слушать собственное дыхание, НЕ

430

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

СЛЫША ДЫХАНИЯ ПАРТНЕРА. Если это не удается, тот из партнеров, у которого возникли затруднения, отодвига­ ется от другого на расстояние, которое позволит ему сосре­ доточиться только на своем дыхании. Когда это удастся, нужно постараться постепенно снова приблизиться к парт­ неру на минимальное расстояние, продолжая игнорировать его дыхание. Как всегда, очень важно быть внимательным ко всему, что будет происходить внутри.

Во втором задании задача одного из партнеров — дышать так, как ему заблагорассудится, не обращая никакого вни­ мания на дыхание другого. Задача же второго — максималь­ но точно пристроиться к дыханию первого (и по частоте, и по глубине) и дышать пять минут в его ритме. Снова — мак­ симум внимания на все происходящее внутри у каждого из партнеров.

Втретьем задании партнеры просто поменяются роля­ ми — так чтобы у каждого из них был опыт пребывания в положении и того, кто пристраивается, и того, к кому при­ страиваются.

Вчетвертом задании задача каждого из партнеров — десять минут дышать в собственном ритме, постоянно слы­ шать дыхание другого, но при этом ни в коем случае к нему не пристраиваться, сохраняя удобный для себя ритм ды­ хания. Если это не будет удаваться, тот из партнеров, у которого возникли затруднения, отодвигается от другого на расстояние, которое позволит ему сосредоточиться на своем дыхании. Когда это удастся, нужно постараться по­ степенно снова приблизиться к партнеру на минималь­ ное расстояние, услышать его дыхание, не сбиваясь со своего ритма.

После каждого задания партнеры обмениваются своими наблюдениями и переживаниями, возникшими в опыте.

Упражнение «ПОХЛОПУШКИ»

Упражнение можно выполнять в режиме индивидуаль­ ной работы, а можно делать в группе, что оказывается еще более эффективным. Неплохо выполнять его под очень быструю, ритмичную и энергичную музыку.

431

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

Инструкция для группы. Упражнение выполняется в тройках. Один из партнеров становится, широко расста­ вив ноги, раскинув руки в стороны и закрыв глаза. Другой садится на корточки спереди от стоящего и, начиная со ступней и поднимаясь все выше, изо всех сил — обратите внимание: изо всех сил! — колотит кулаками по его телу. Важно «обстучать» все, ничего не пропуская — значитель­ но умерив, конечно, силу ударов по лицу, горлу и генита­ лиям. Причем проделывать это нужно быстро и сильно, пройдя сначала спереди вверх по телу, а затем через ма­ кушку — вниз по плечам, спине, ягодицам и ногам, не за­ быв, конечно, и про руки. Третий партнер одновременно со вторым делает все то же самое в обратном направле-

Фото 101

432

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

нии — только вместо кулаков использует ладони, дотош­ но и энергично «обхлопывая» все тело первого — сначала сзади, а потом спереди, ничего не пропуская (фото 101). Естественно, каждый из тройки должен побывать во всех трех ролях.

Работа с каждым из партнеров занимает примерно пятьсемь минут. После завершения тому из партнеров, с чьим телом работали, стоит подвигаться, внимательно прислу­ шиваясь к тому, как чувствует себя в движении его тело после этой процедуры.

В индивидуальном режиме упражнение, разумеется, делается только по отношению к клиенту и только одним психотерапевтом. Он при этом «проходит» тело клиента дважды — сначала спереди назад, работая кулаками, а за­ тем сзади вперед, хлестко работая ладонями.

Упражнение «ОБМАТЫВАНИЕ ТЕЛАМИ»

Упражнение может быть использовано только в услови­ ях группы. Если группа небольшая (до семи человек), то упражнение можно выполнять одновременно всей группой. Если же количество членов группы больше, то имеет смысл разбить группу на подгруппы — так, чтобы в каждой было от пяти до семи человек.

Процедура выполнения. Цель упражнения — дать каж­ дому члену группы пережить опыт контакта максимальной площади, когда практически вся поверхность его тела со­ прикасается с телами других участников. Метафорический смысл этого процесса может быть различным — его может задавать терапевт, он может возникать спонтанно у каж­ дого участника процесса и т. д.

Группа располагается на полу таким образом, чтобы пло­ щадь соприкосновения тела того, кто работает в настоящий момент, с остальными телами была максимальной. Для это­ го один-два человека ложатся бок о бок друг с другом, ока­ зываясь своего рода «матрасом» для работающего. Он ук­ ладывается сверху, и к нему по бокам и сверху начинают укладываться остальные участники группы, словно «обма­ тывая» его тело своими.

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

Очень важно проследить, чтобы даже самые труднодо­ ступные участки тела работающего находились в контак­ те с телами других участников. Например, голову, лицо, подошвы ног, кисти вполне можно обхватить руками — не забыв, разумеется, оставить работающему возмож­ ность свободно дышать. Расположиться группа должна так, чтобы работающему было как можно удобнее лежать в этом «коконе» из тел. Когда необходимые положения всех участников процесса будут найдены, все должны будут расслабиться и замереть на три-пять минут — или до тех пор, пока работающий не захочет завершить уп­ ражнение.

Для ведущего группы очень важно обсудить с каждым его опыт. Нужно быть готовым к самым разнообразным пе­ реживаниям участников группы — от безразличия до эй­ фории и страдания.

Упражнение «МОЛЧАЛИВЫЕ ИСТОРИИ»

Упражнение может быть использовано только в группо­ вой работе, причем по возможности не в начале группового процесса.

Процедура выполнения. Предлагаемое упражнение при­ надлежит к серии упражнений, проводимых в режиме ак­ тивного молчания. Для него требуется не менее двух, еще лучше — четырех часов времени непрерывной работы.

Принципы работы остаются теми же, на которых осно­ ван режим активного молчания:

—на протяжении всей сессии участники группы не име­ ют права разговаривать и использовать любые дру­ гие знаковые системы;

—в случае необходимости временно выйти участник обязуется за пределами помещения, в котором рабо­ тает группа, также хранить молчание;

—возможны любые действия (или бездействие), за ис­ ключением тех, которые причиняют физическую боль другому участнику.

Главное отличие этого упражнения от прочих, осуществ­ ляемых в рамках активного молчания, состоит в том, что у

434

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИЙ

каждого участника процесса — своя реальность, опреде­ ляемая выбранным им самим сюжетом. Перед началом сес­ сии терапевт медленно зачитывает список возможных сю­ жетов, из которого каждый участник группы выбирает себе сюжет, внутри которого он хотел бы прожить время, отве­ денное на упражнение. Когда сюжеты выбраны (участники группы не озвучивают выбранные сюжеты до окончания упражнения), определяется время окончания упражнения и дается сигнал к началу. Терапевт может тоже существо­ вать в рамках какого-либо определенного сюжета, а может позволить себе спонтанное поведение, соотнесенное с его стратегическими и тактическими установками.

Примерный список сюжетов:

•Вы в сумасшедшем доме для глухонемых.

•Вы в пустыне, и все, что вы видите, — сплошные ми­ ражи.

•Вы только что умерли.

•Вы на чужой планете, где каждый встречный — иноп­ ланетянин.

•Вы кукла, которая проснулась и обнаружила себя живой.

•Вам объявили бойкот.

•Вам осталось (*) часа (длительность сессии) до смерти.

•Вы последний выживший после атомной войны, все остальные — только ваши воспоминания.

•Вы в музее собственных страхов.

•Вы ищете бога среди людей.

•Вы бог среди людей.

Список может быть изменен или дополнен терапевтом по собственному усмотрению и в соответствии с его зада­ чами на данной групповой сессии.

2.2. Упражнения для работы с нарушением умения защищать собственные границы

Понятно, что упражнения, предназначенные для коррек­ ции подобных нарушений, должны тем или иным способом моделировать ситуации нарушения границ клиента и пре-

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

доставлять ему возможности для осознания собственных привычных паттернов взаимодействия с чужой агрессией и для моделирования новых, конструктивных вариантов поведения. Из уже известных упражнений в этих целях можно использовать «РАСШИРЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА», «РЫЧАЛКИ» и «ЗООПАРК». Кроме того, подойдут следу­ ющие упражнения.

Упражнение «БИОЛОГИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ»

Упражнение может использоваться как в индивидуаль­ ной психотерапии, так и в групповом режиме при работе в парах.

Процедура выполнения. Партнеры становятся лицом друг к другу на расстоянии примерно одной вытянутой руки. Один из них будет исследователем, а другой, как всегда в таких случаях, — помощником. Их руки соприка­ саются ладонями. Исследователь на вдохе с закрытыми глазами начинает отодвигать от себя руки помощника, тот, в свою очередь, слегка сопротивляется (фото 102). Обра­ тите внимание: слегка, только чтобы помочь исследовате-

Фото 102

436

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИИ

лю чуть лучше ощутить движение собственных рук. Впро­ чем, иногда можно позволить себе и пофантазировать — но так, чтобы исследователю было все-таки не слишком трудно преодолевать сопротивление помощника. На вы­ дохе руки исследователя возвращаются в исходное поло­ жение. Так продолжается четыре-пять минут, в течение которых исследователь полностью сосредоточен на сво­ их переживаниях и ощущениях, а помощник внимателен и к своим внутренним событиям, и к внешним проявлени­ ям партнера.

Потом партнерам стоит обсудить происходившее: было ли исследователю трудно делать все так, как он хотел, ка­ кие у него при этом возникали чувства, воспоминания, со­ ображения, что заметил помощник необычного и интерес­ ного в его движениях и выражении лица и т. д.

Вторая часть этого упражнения, в сущности, является повторением первой, только на этот раз исследователь ото­ двигает руки помощника на выдохе, возвращая их на вдо­ хе в исходное положение.

Упражнение «СТОП-СИГНАЛ»

Упражнение в основном применимо в индивидуальной работе, потому что при использовании в групповом форма­ те потребуется довольно много пространства. Если это ус­ ловие может быть выполнено, в групповой работе дает ве­ ликолепный эффект.

Инструкция для группы. Разбейтесь на пары. Один уча­ стник пары будет выступать в роли исследователя, а дру­ гой — его помощника в исследовании собственных границ. Помощник отходит от исследователя на максимально воз­ можное расстояние, а затем начинает очень медленно, кро­ хотными шажками приближаться, внимательно наблюдая за его реакцией. Не менее внимателен к собственным пе­ реживаниям и сам исследователь. Его задача — почувство­ вать, момент, когда помощник входит в ту зону, куда его пус­ кать не хочется, и ОСТАНОВИТЬ его. Средства для оста­ новки — на усмотрение исследователя. Помощник же при этом верен исключительно своим ощущениям — если по-

437

ЧАСТЬ V. ОПЫТ СИСТЕМАТИЗАЦИИ МЕТАФОРИЧЕСКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ

пытка исследователя остановить его оказывается для него неубедительной, он продолжает движение и останавлива­ ется лишь тогда, когда не может этого не сделать. Это и будет та граница, которую исследователь действительно умеет защищать.

Имеет смысл обсудить друг с другом, сколь далеко эта «защищаемая» граница расположена от тех рубежей, ко­ торые исследователь ощущает своими — иначе говоря, ка­ кое расстояние удалось пройти «нарушителю границы» с того момента, когда исследователь впервые это нарушение почувствовал. Может быть, партнерам удастся найти жиз­ ненные подтверждения тому, что они выяснили в совмест­ ном исследовании. Возможно, обратная связь партнера подскажет каждому кое-что важное о том, как он защища­ ет свои границы в повседневной жизни.

Затем исследователь должен будет опробовать новые, эффективные способы защиты своих границ. После этого партнеры поменяются ролями.

Упражнение «КОНЕЦ ТЕРПЕНИЮ»

Упражнение может выполняться в обоих психотерапев­ тических форматах, но в обоих случаях необходимо поза­ ботиться о физической безопасности участников. Если ра­ бота проводится в группе, то для нее требуется достаточ­ ное количество пространства, свободного от всяких посторонних, способных стать опасными предметов, в том числе и мебели. Кроме того, важно, чтобы маты или коври­ ки, на которых обычно работает телесно-ориентированная психотерапевтическая группа, не скользили по полу. Сто­ ит проследить также и за тем, чтобы ноги тех, кто выполня­ ет упражнение, были полностью босыми — во избежание подскальзывания на полу.

Следует учесть и еще одно: в ходе выполнения упражне­ ния падение его участников весьма вероятно. Это, есте­ ственно, провоцирует у того, кто стал «виновником» паде­ ния, массу привычных для него чувств — вины, тревоги, стыда и т. д. С точки зрения последующего обсуждения это, конечно, очень продуктивно, но все же имеет смысл зара-

438

ГЛАВА 13. СПОСОБЫ КОРРЕКЦИИ БАЗОВЫХ ЛИЧНОСТНЫХ НАРУШЕНИИ

Фото 103

нее четко обозначить для участников группы, что при вы­ полнении упражнения каждый сам заботится о собствен­ ной безопасности. Если кто-то не уверен в том, что сможет в достаточной степени о себе позаботиться, он может про­ сто отказаться от участия, и сам по себе этот факт может стать темой отдельного конструктивного разговора.

439