Билет № 24

 

1.        Пути интеграции и реабилитации инвалидов (формирование здорового образа жизни, занятия АФК и спортом).

2.        Методические особенности проведения тестирования и оценки физического развития и физических качеств у школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья.

3.        Нагрузочные тесты, их задачи, методика проведения.

 

1. АФК – вид ФК человека с отклонениями в состоянии здоровья  включая инвалида, направленный на их интеграцию в обществе.

Цель: максимальное развитие жизнеспособности человека имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья.

Задачи:

·      Общие: образовательные, воспитательные, оздоровительные.

·      Специальные: коррекционные, компенсаторные, лечебновосстановительные. 

Формы занятий:  урочные и неурочные.

К урочным относятся: уроки ФК, оздоровительно-реабилитационные занятия, занятия ЛФ.

К не урочным относятся: В режиме рабочего дня, игры на переменах, внеклассные занятия, внешкольные занятия.

 

Адаптивный спорт – вид, направленный на формирование у инвалидов высокого спортивного мастерства и достижения высоких результатов на состязаниях с людьми, которые аналогично больны.

Отличительные черты:

·      Стремление к максимально возможному результату

·      Обязательность соревнований (без них спорт не возможен)

·      Система классификаций (медицинская, спортивно-функциональная)

·      Процесс подготовки спортсмена

·      Не является обязательными занятия адаптивным спортом

·      Занятия адаптивным спортом позволяют построить своеобразные «мостики» между массовым и специальным образованием.

Функции АС:

·      Спортивная

·      Оздоровительная

·      Развивающая

·      Образовательная

·      Воспитательная

·      Творческая

·      Профилактическая

·      Интерактивная

Классификация основных направлений развития АС

Параолимпийский спорт

Сурдоолимпийский спорт

Специальный олимпийский спорт 

 

2. Сила

1. Силу кистей рук определяют с помощью детских динамометров со школой до 10 или 25 кг, у подростков и юношей – 50 и 100 кг по максимальному результату отдельно для правой и левой руки. Становую силу измеряют с помощью станового динамометра. Используя динамометр, имеющий нефиксируемый режим измерения, можно также определить статическую и динамическую силовую выносливость.

2.Тест с броском набивного мяча (0,5; 1 или 2 кг) из исходного положения «сидя на полу, ноги врозь, руки вверх». Угол, образуемый при разведении ног, находится на стартовой линии. Дальность броска измеряют рулеткой. Выполняют три попытки, зачет - по лучшей. Для детей дошкольного возраста – метание на дальность мешочка с песком (200г).

3.прыжковые тесты:

а) прыжок в длину с места выполняется толчком двух ног с приземлением на две ноги на размеченную дорожку. Учитывается лучший результат из трех попыток;

б) прыжок в высоту по Абалакову,  Лента с сантиметровыми делениями укрепляется на поясе ребенка и нежестко фиксируется внизу. При прыжке лента скользит по планке, лежащей на полу, и показывает высоту перемещения тела вверх. Результат рассчитывают по разнице конечного и исходного значений.

II.Быстрота

1.Определение латентного времени двигательной реакции на свет и звук с помощью миорефлексометра с электронным секундомером. Тест выполняют не менее 5-10 раз для ведущей руки, находят среднее значение в мс.

Также латентное время двигательной реакции можно измерить в тесте «падающая линейка».

2.Определение максимальной частоты движений рук. Используется теппинг-тест по максимальному числу точек, поставленных на листе бумаги за 6 или 10 с. Можно провести исследование и для ног, подсчитывая количество беговых шагов на месте за 10 с. С помощью теппинг-теста, который проводится в течение 60 с, возможна также оценка скоростно-силовой выносливости и коэффициента утомления. Показатели регистрируют для ведущей руки. Исследуемый на листе бумаги, разделенном на 6 пронумерованных квадратов (в два ряда по 3), начинает по команде часто стучать карандашом по первому квадрату, стараясь сделать максимальное число точек. Переход на последующие квадраты (слева направо – 1-й ряд и справа налево – 2-й ряд) осуществляет по команде каждый 10 с. По окончании работы подсчитывают число точек в каждом квадрате.

Учитывают:

1) Показатели быстроты – а) Т10 – количество точек за первые 10 с, б) Т30 – количество точек за первые 30 с, в) величину теппинг-теста в баллах (с учетом Т30) ;

2) Показатели скоростной выносливости Т60 – количество точек за все 60 с;

3) Коэффициент утомления (Ку) по формуле:

       Т10  - Т50- Т60

Ку=------------------ ,

                 Т10

где  Т10  - количество точек в последнем квадрате.

3. Быстрота целостного движения характеризуется показателями бега на 10, 20, 30 м (с высокого старта) в зависимости от возраста ребенка. Для школьников – 10 м с хода.

4.Определение критической частоты слияния световых мельканий, Гц. Критерием КЧЧССМ является частота колебаний светодиода, при которой мелькания становятся незаметными для глаза и выглядят как непрерывный свет. Исследуемому предъявляют серию световых сигналов возрастающей частоты (инкрементный вариант пробы). Второй глаз закрывают темной повязкой. Определение повторяют 3 раза на протяжении 3-5 мин. Вычисляют среднее значение показателя из общего числа изменений для правого и левого глаза. КЧССМ в 9-10 лет составляет 30 Гц. В 12-14 лет – 40 Гц, в 18-20 – до 50-55 Гц, но в большей степени зависит от типа ВНД.

III. Выносливость.

Определяется по времени бега с заданной скоростью, например 40 м за 10 с. Через каждые 10 с исследователь подает сигнал свистком (визуальным сигналом). Чем дольше ребенок продолжает бег, тем больше его выносливость. Можно, в зависимости от возраста, использовать пробу с пробеганием 300, 500, 1000 м на время. Для детей 5 лет рекомендуется дистанция 120 м, 6 лет – 150 м.

IV. Ловкость

 «Челночный бег » 10 м * 3, с. Тест проводят на ровной дорожке длиной 10 м. Дистанция ограничена линиями старта и финиша. У каждой линии стоит кубик. Из положения высокого старта по команде «Марш!» дети пробегают три отрезка по 10 м, с поворотом после каждого кубика на 180 градусов. Регистрируют время финиширования в секундах.

Реакция на движущийся объект, см. Экспериментатор держит палку (60 см) за верхний конец. Исследуемый подставляет вытянутую руку к нижнему концу палки (0 см) с расчетом, чтобы ее конец приходился между большим и указательным пальцами. Руку фиксируют в положении лежа на столе. Экспериментатор отпускает палку, которую исследуемый должен схватить в области средней отметки. По верхнему краю кисти определяют отклонение от заданной отметки. Из 10 значений вычисляют среднюю величину отклонения.