Упражнения

1. Упражнение на самопознание и самопринятие

6	Миссия	Зачем я пришел в этот мир? Каково мое назначение? Чем я руководствуюсь? Во имя чего я живу?
5	Самоидентификация		Кто я? Чего я хочу? Зачем? (Метафора себя)
4	Ценности			Что важного в том, что я хочу достичь? Что будет, когда я это достигну? Каковы мои идеалы?
3	Способности, возможности (расширение спектра способов)				Что я могу изменить? Что мне для этого нужно? Зачем я хочу это изменить?
2	Деятельность (действия, поведение: вербальное, невербальное)					Что я делаю? Какое поведение я использую? Какие результаты я получаю? Что имею? Как к этому отношусь?
1	Среда, социум, окружение (Я + мое окружение)						Кто я есть на самом деле? Какой я? Кто они? Какие они?

где: 1 уровень «Среда, социум, окружение» предполагает самопознание и познание своего окружения. Эмоционально-волевая, мотивационно- потребностная сферы личности, познавательное развитие личности являются основой для тщательного самоанализа с точки зрения взаимосвязи внутри каждой из сфер и связи сфер между собой. Внутренняя гармонизация и гармония отношений с миром начинаются с осознания своих чувств и их связи с предметом своих переживаний, осознания своих потребностей и возможности их удовлетворения в определенном месте, в определенное время, в присутствии данных людей и пр.

На 2 уровне «Деятельность, действия, поведение» осознаются направления и этапы деятельности, цели, задачи, методы работы на каждом этапе, прогнозирование желаемого результата, критерии. Все составляющие деятельности должны быть разумно согласованы между собой. На каждом этапе происходит анализ, вносятся коррективы. Осознается собственная направленность и степень ответственности за получаемые результаты.

На 3 уровне «Способности, возможности» происходит расширение спектра способов реализации поставленных задач, выбор способов, адекватных ситуации. Поиск альтернативных путей и способов, возможности изменения и развития тех личностных свойств и качеств, которые необходимы для достижения результатов, более полезных для себя и окружения.

4 уровень «Ценности» предполагает актуализацию ценностей, определяет смыслы выполнения той или иной деятельности адекватным способом.

5 уровень «Самоидентичность» включает осознание собственной значимости (самоценности), своих мировоззренческих позиций, в частности, в реализации общественно полезной деятельности, развивающей различные способности личности.

На 6 уровне «Миссия» происходит укрупнение смыслов жизнедеятельности личности.

2. Упражнение по целеполаганию Технологии достижения целей.

1. Формулируйте цель четко и в утвердительных терминах.

2. Соотносите свою цель с контекстом.

3. Выражайте свою цель точно, в сенсорных категориях.

4. Выбирайте цель, которую можете достичь своими силами.

5. Осознавайте последствия достижения своей цели.

6. Выбирайте цели, которые заслуживают их достижения.

7. Выбирайте способы и средства, адекватные достигаемой цели.

Не перешагните свой результат!