- •Самые популярные слова
- •Слова, значения которых до конца никто не понимает
- •Что говорит нам учебник
- •Зачем написана эта книга
- •Настрой - наша жизнь
- •Если дела идут плохо
- •Заключение
- •Призма внутри нас!
- •Что такое поле восприятия
- •Поле вашего восприятия
- •Главное - точка зрения
- •Знак поля восприятия
- •Отрицательное поле восприятия
- •Принимая вызов
- •Приемы сохранения положительного настроя
- •Положительный настрой и воображение
- •Сконцентрируйтесь на положительных факторах
- •Выход, который нашла имоджен
- •До начала отрицательного дрейфа
- •Отрицательный дрейф - естественное явление?
- •Вопросы, на которые обязательно нужно ответить
- •Что такое душевное здоровье?
- •В круге проблем
- •Положительные иллюзии дарят душевное здоровье?
- •Что такое положительные иллюзии?
- •Воображение помогает быстрее прийти в себя
- •Позитивные иллюзии и решение проблем реальной жизни
- •Создавайте свои собственные фантазии
- •Использование целей
- •Положительные и отрицательные отношения
- •Как избежать отрицательного смещения
- •Рекомендация 2.
- •Рекомендация 3.
- •Если взаимоотношения прекращаются сами собой
- •Отрицательный дрейф в рабочем коллективе
- •Адель подводит итоги
- •Рекомендация 2.
- •Рекомендация 3.
- •Рекомендация 4.
- •Вы хотите быть трижды проигравшим?
- •Приятный разговор
- •Что такое приятный собеседник
- •Преимущества сдержанности
- •Упражнение в умении вести "приятную беседу"
- •Анекдоты как средство самопомощи
- •Сдержанность и жалобы
- •"Приятная беседа" - механизм корректировки фокуса внутреннего зрения
- •Проверьте, как разговор в негативном ключе влияет на настрой
- •Как контролировать свою речь
- •Сомнения расширяют негативную область поля восприятия
- •Поле восприятия, затуманенное сомнениями
- •Поле восприятия с минимумом сомнений
- •Вопросы о сомнениях
- •Отвечает автор
- •Лена, вперед!
- •Положительный настрой и решение проблем
- •Рекомендация 2.
- •Рекомендация 3.
- •Как найти решение а
- •Решение или отношение?
- •Всегда держите наготове план в
- •План в помогает сохранить положительных настрой
- •Концепция плана в полезна в самых разных ситуациях
- •Заключение
- •Новые неприятности
- •Прием 2.
- •Этап 2.
- •Этап 3.
- •Этап 4.
- •Этап 5.
- •Заключение:
- •Нужно куда-то идти
- •Возможность № 1. Планы проведения досуга.
- •Включите увлекательную цель в поле восприятия
- •Возможность №2. Новая цель
- •Возможность №3. Превращение положительного фактора в приоритетную цель
- •Преобразование положительного фактора в цель
- •Превращение производственных факторов в цели
- •Выберите подходящий вариант
- •Что делать, если начинаешь день в плохом настроении?
- •Как помочь людям сохранить положительный настрой?
- •Почему внешний облик оказывает столь сильное влияние на настроение?
- •Не становимся ли мы жертвами тех, кого любим, если у них преобладает отрицательный настрой?
- •Как не стать жертвой отрицательного настроя тех, кто многое для нас многое значит?
- •Как связаны между собой жизненный настрой и ожидание успеха?
- •Какова связь между жизненным настроем и чувством юмора?
- •Могут ли люди преодолеть преследующие их неудачи?
- •В чем разница между жизненным настроем и настроением?
- •Почему уделяется так много внимания визуализации (зрительному представлению) поля восприятия?
- •Уходят ли от реальности люди, которые всеми силами стараются сохранить положительный настрой?
- •Справедливо ли утверждение, что положительный настрой - система "иммунной" защиты от психических расстройств?
- •Существует ли связь между количеством денег и положительным настроем?
- •Делает ли положительный настрой людей счастливыми?
- •"Живу одним днем" - хорошая модель восстановления положительного настроя
- •Ежедневная регулировка фокуса внутреннего зрения
- •План жизни на один день
- •Жить одним днем, но видеть впереди цель - волшебная формула
- •Стратегия 1: сосредоточьте внимание на положительных факторах
- •Волшебный фонарь
- •Анализ жизненного настроя
- •Путь к хорошей жизни
- •Заключение
- •Библиотека персонального сайта Николая Козлова nkozlov.Ru
Сдержанность и жалобы
Замечали ли вы когда-нибудь, что люди, у которых есть законные основания для жалоб, очень редко рассказывают о своих проблемах? Не знакомы ли вы с человеком, попавшим в затруднительное положение, страдающим тяжким физическим недугом или пережившим личную трагедию, но в разговоре куда более сдержанным, чем те, кому мало что довелось испытать в жизни?
Когда врача, у которого была пациентка, в течение десяти лет боровшаяся с неизлечимым раком, спросили, как ей это удавалось, врач ответил: "Элен никогда не зацикливалась на своей беде, не жаловалась без поводов и не жалела самое себя. Она, напротив, всеми силами старалась, чтобы тем кто ее окружает стало лучше. Иногда она была настроена настолько оптимистично, что мне становилось стыдно за свое душевное состояние".
Нора работает дежурной медсестрой в специальном интернате, обитатели которого нуждаются в круглосуточном уходе. Когда ее спросили, есть ли у нее любимые пациенты, она ответила: "Конечно. Например, одна женщина, которая всегда так благожелательна, добросердечна и полна юмора, что я не могу не задержаться возле нее. Если я опаздываю оказать ей помощь, она мило поддразнивает меня. Если кто-то жалуется на питание, она подсмеивается над нытиком. Я не в силах не уделить ей больше внимания, чем другим, хотя бы просто потому, что она помогает мне сохранить хорошее расположение духа. Положительно настроенным людям всегда достается больше внимания и в больницах, и в интернатах".
"Приятная беседа" - механизм корректировки фокуса внутреннего зрения
Понятие "разговорной дисциплины" можно распространить сколь угодно далеко, но оказывается, что оптимистичная беседа иногда сама по себе корректирует фокус нашего внутреннего зрения. Если вы, например, оглянетесь назад и вспомните своих школьных учителей, то согласитесь, что те из них, кто любил свой предмет, всегда формировали у учащихся позитивные представления. Преподаватели, многие часы увлеченно рассказывавшие о своем предмете, сыграли положительную роль в жизни многих учеников. Если посмотреть на интересующий нас вопрос с другой точки зрения, то, возможно, было бы справедливым сказать, что "если вы хотите стать позитивно настроенным человеком, выберите такой предмет, к которому вы испытываете подлинный интерес".
Беседа в положительном ключе является для некоторых людей механизмом корректировки фокуса внутреннего зрения, жизненного настроя.
Проверьте, как разговор в негативном ключе влияет на настрой
Помните тот вечер, когда вы сидели с друзьями и разговор настолько взволновал вас, что вы размышляли о нем целую неделю? Любые дискуссии в положительном ключе между двумя людьми и в небольшой компании способны поднять настроение всех участников, особенно, если бывает много смеха и каждый из собеседников получает возможность высказаться.
С другой стороны, даже если один из участников беседы высказывается в отрицательном ключе, он "играет" на понижение общего настроя. Возможно, вы долго потом не уснете, расстроенные высказываниями собеседника. И для восстановления положительного настроя нередко требуется довольно много времени.
Если вам захотелось проверить, каким образом изменяется ваш жизненный настрой, в зависимости от позитивной или негативной направленности беседы, проведите следующий эксперимент.
Ситуация №1.
В одиночку или вдвоем с супругой (супругом) или приятелем (приятельницей) нанесите визит человеку, которого вы обычно избегаете, потому что беседа с ним чаще всего проходит в негативном ключе. Предоставьте возможность своему собеседнику свободно высказываться по любым проблемам. Не пытайтесь направить его высказывания в позитивное русло. Пусть беспрепятственно льется поток ворчания и критики. Чем меньше будет смеха, тем лучше.
Ситуация №2.
Для сравнения следующий вечер проведите с человеком, пользующимся репутацией оптимиста, с которым вам всегда приятно общаться. Приложите все силы, чтобы беседа не выходила из позитивного русла. Сами высказывайтесь только в положительном ключе. Чем больше смеха, тем лучше. После того, как вы выполните оба задания, ответьте на следующие вопросы:
|
Беседа в положительном ключе |
Беседа в отрицательном ключе |
1. Хотелось ли вам продлить визит? |
Да Нет |
Да Нет |
2. Как вы чувствовали себя после визита: воодушевленным или подавленным? |
Да Нет |
Да Нет |
3. Когда ваш настрой был более положительным в момент прихода или в минуты расставания? |
Да Нет |
Да Нет |
4. Улучшилось ли в результате визита ваше отношение к жизни? |
Да Нет |
Да Нет |
5. Вам хочется в ближайшее время еще раз зайти в гости? |
Да Нет |
Да Нет |
Вероятнее всего, что при сравнении двух ситуаций вы чаще отвечали ДА в графе "Беседа в положительном ключе".
Что еще вы можете узнать, проведя такой эксперимент? Или осуществив его хотя бы мысленно? Прежде, чем ответить, подумайте над следующими вопросами:
Если люди приходят к вам в гости, то становится ли их настрой более положительным? Если да, то какие выводы можно сделать о вас, как о собеседнике?
Проливает ли описанный эксперимент свет на значение "дисциплины ума"?
Подтверждает ли эксперимент гипотезу о том, что "приятная беседа" может быть механизмом коррекции жизненного настроя?