Принимая вызов

Каждый раз, когда Дениза замечает, что излишне сосредоточилась на неприятностях, она начинает свою собственную игру. Дениза "переходит" на положительную сторону поля восприятия и выбирает три положительных момента жизни. Она записывает их на небольших кусочках бумаги, кладет в портмоне и решает, что каждую свободную минуту будет использовать для того, чтобы сконцентрировать свое внимание на самом важном из них. Ей редко удается добраться даже до второго номера.

Для того, чтобы сохранить положительный настрой Дениза использует дисциплину сознания. Она просто отодвигает негативные факторы в сторону, как бы стирая их из поля восприятия и замещая положительными.

Грег говорит, что открыл способ просыпаться по утрам в хорошем настроении. Выключив свет, уже лежа в постели, он прокручивает еще раз весь прожитый день и "отбирает" его самые приятные эпизоды. Грег утверждает, что стал лучше спать, а просыпаясь утром, сразу же вспоминает о приятных эпизодах вчерашнего дня, что определяет его настрой на целый день, поскольку в фокус поля восприятия попадают только положительные факторы.

Приемы сохранения положительного настроя

Те, кто умеет сохранять положительный настрой, концентрируя внимание на приятных событиях, используют множество различных приемов. Ниже перечислены некоторые из них. Поставьте галочку напротив тех, которые, на ваш взгляд, могут оказаться полезными и для вас.

• Когда вы встречаете друга, вместо вопроса "Как дела?", поинтересуйтесь, что приятного случилось у него накануне.

• Перестаньте волноваться по поводу тех неприятностей, которые вам неподвластны.

• Не пытайтесь прожить жизнь за других людей и не берите на себя их неприятности. Все, что вы можете сделать для окружающих, - сохранить собственный положительный настрой.

• Каждый день выделяйте несколько минут для того, чтобы зримо представить себе поле восприятия, и тогда вам проще будет понять, какие меры вам следует предпринять.

• Уделив необходимое внимание небольшим, но неприятным проблемам, как можно скорее избавляйтесь от них. Если вы столкнулись с серьезными трудностями, разделите их на несколько частей, с которыми вы справитесь обозримый период времени.

• Ожидая грядущий день, думайте о том хорошем, что может произойти с вами.

• Припоминая события прошедшего дня, уделите особое внимание удачам.

• Поделитесь своими знаниями о жизненном настрое, с человеком, судьба которого вас волнует больше всего.

• Откровенно поговорите с ним о настрое и отношении к жизни.

• Добавьте сюда свои собственные приемы.

Положительный настрой и воображение

Обзор исследований по теме "психические представления" выявил три положения, которые можно применить для выработки положительного настроя. Вот они:

• 1. Мы получаем от жизни, в какой-то степени то, что представляем себе. Чем больше внимания мы уделяем положительным моментам жизни, тем лучше. Визуализация (зримое представление) поля восприятия - прием, который позволяет нам выработать позитивное отношение к жизни.

• 2. Любое представление может стать самоисполняющимся пророчеством. Когда мы создаем положительные образы, даже преувеличивая значение позитивных факторов, мы улучшаем свои шансы настроиться на положительное отношение к жизни. И здесь опять-таки оказывается полезен процесс визуализации.

• 3. Чтобы претворить в жизнь наши положительные замыслы, мы должны ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стремиться к тому, что вообразили.

Поле восприятия - одна из форм создания представлений, форма работы воображения, которую мы настойчиво вам рекомендуем. Когда вы создаете у себя внутри собственную картину перцептуального поля, используя в качестве вспомогательного средства графику, вы включаете в работу воображение. Опираясь на зрительные образы, вы учитесь, как и когда нужно регулировать внутреннее зрение, чтобы добиться максимальных результатов. Каждый положительный элемент поля восприятия, воплощаясь в жизнь, становится больше и сильнее.

В идеале, образ, который вы создадите, послужит дополнительным стимулом к действию. Он сразу и непосредственно отражает состояние поля восприятия и сигнализирует вам, когда возникает необходимость изменить фокус и сосредоточиться на положительных элементах.