Сконцентрируйтесь на положительных факторах
Если вы уделяете максимальное внимание положительным факторам, а отрицательные просто "принимаете к сведению", вы смотрите на мир как бы через увеличительное стекло. Когда вы "наводите" его на хорошие новости, чтобы рассмотреть их поближе, вы чувствуете себя лучше; а если в поле зрения попадают неприятности - сразу же становится не по себе. Постепенно раздувание неприятностей и проблем может войти в привычку. Представьте, что вы рассматриваете жизнь через бинокль. Изучая положительные факторы, постарайтесь применять его по прямому назначению, а сталкиваясь с неприятностями, переворачивайте бинокль. Пусть ваше воображение всегда преувеличивает все хорошее. Только тогда вы находитесь на правильном пути.
Заключение
-
Мы поддерживаем положительный настрой, сосредотачиваясь на положительных элементах поля восприятия, стараясь увеличить их силой воображения; отрицательный настрой формируется тогда, когда мы уделяем повышенное внимание тому, что снижает настроение, подавляет нас.
-
Зримое представление поля восприятия (визуализация) помогает нам в понимании процесса создания положительного настроя и в управлении им.
-
Способность преувеличивать положительное и растворять, распылять отрицательное - элемент психической дисциплины, которому можно научиться
Отрицательный дрейф
Оптимист утверждает, что мы живем в лучшем из миров, а пессимист боится того, что это правда.
Джеймс Б. Кэйбелл
Многочисленные наблюдения и беседы с людьми об их отношении к жизни, жизненном настрое, которыми я занимался в течение более чем сорока лет, убедили меня в том, что существует некоторое небольшое, но постоянное давление, под действием которого поле восприятия постепенно затягивается темной пеленой, обладающей свойством скрывать все положительное и "высвечивать" отрицательные элементы.
|
|
За отсутствием лучшего термина я назвал данное явление отрицательным дрейфом. Подобно облаку черного дыма, которое заволакивает освещенный солнцем ландшафт, отрицательный дрейф приводит к тому, что мрачная туча закрывает положительную часть поля восприятия, мешая нам рассмотреть положительные факторы. Если мы не создадим силу, имеющую положительный заряд и действующую в обратном направлении (см. главу 2), то очень скоро отрицательные факторы заполонят все поле нашего восприятия. Мы начнем мыслить, исходя из негативного настроя, отрицательно судить обо всем, а жизнь станет скучной и унылой. В конечном итоге, мы потеряем свой нормальный позитивный настрой.
Выход, который нашла имоджен
До встречи с Роберто Имоджен в течение десяти лет успешно работала стоматологом. Сейчас она сидит дома и занимается воспитанием троих детей. Роль хранительницы домашнего очага ей в общем нравится, но порой накатывает тоска, и Имоджен с грустью вспоминает прежние дни, когда она была свободна, общалась с разными людьми и могла по вечерам пойти куда угодно. Чтобы справиться с упадническим настроением, Имоджен использует разнообразные приемы. Пока наибольшего успеха ей удается добиться, сосредоточившись на мыслях о том, что через два года, когда младший сын пойдет в детский сад, она вернется к своей профессии. Вместе с Роберто они часто обсуждают ее планы, и Имоджен абсолютно уверена в том, что супруг на ее стороне. Маркус, в отличие от Имоджен, не знает, отчего вдруг призма, через которую он смотрит на мир, периодически мутнеет. Он знает только то, что, когда такое случается, ему удается "протереть ее", сев на мотоцикл и вдоволь покатавшись по сельским дорогам. "Странно, но скорость и ветер уносят с собою неприятные чувства, и я снова начинаю положительно относиться к жизни. Мотоцикл - лучший регулятор моего настроения".
Предположим на минутку, что в данный момент в вашей жизни нет отрицательных факторов. Здоровье прекрасное, денег хватает, у вас надежные и добрые взаимоотношения с окружающими, вам нравится работа, семья доставляет только радость и вокруг много друзей. Иначе говоря, все просто великолепно.