- •Самые популярные слова
- •Слова, значения которых до конца никто не понимает
- •Что говорит нам учебник
- •Зачем написана эта книга
- •Настрой - наша жизнь
- •Если дела идут плохо
- •Заключение
- •Призма внутри нас!
- •Что такое поле восприятия
- •Поле вашего восприятия
- •Главное - точка зрения
- •Знак поля восприятия
- •Отрицательное поле восприятия
- •Принимая вызов
- •Приемы сохранения положительного настроя
- •Положительный настрой и воображение
- •Сконцентрируйтесь на положительных факторах
- •Выход, который нашла имоджен
- •До начала отрицательного дрейфа
- •Отрицательный дрейф - естественное явление?
- •Вопросы, на которые обязательно нужно ответить
- •Что такое душевное здоровье?
- •В круге проблем
- •Положительные иллюзии дарят душевное здоровье?
- •Что такое положительные иллюзии?
- •Воображение помогает быстрее прийти в себя
- •Позитивные иллюзии и решение проблем реальной жизни
- •Создавайте свои собственные фантазии
- •Использование целей
- •Положительные и отрицательные отношения
- •Как избежать отрицательного смещения
- •Рекомендация 2.
- •Рекомендация 3.
- •Если взаимоотношения прекращаются сами собой
- •Отрицательный дрейф в рабочем коллективе
- •Адель подводит итоги
- •Рекомендация 2.
- •Рекомендация 3.
- •Рекомендация 4.
- •Вы хотите быть трижды проигравшим?
- •Приятный разговор
- •Что такое приятный собеседник
- •Преимущества сдержанности
- •Упражнение в умении вести "приятную беседу"
- •Анекдоты как средство самопомощи
- •Сдержанность и жалобы
- •"Приятная беседа" - механизм корректировки фокуса внутреннего зрения
- •Проверьте, как разговор в негативном ключе влияет на настрой
- •Как контролировать свою речь
- •Сомнения расширяют негативную область поля восприятия
- •Поле восприятия, затуманенное сомнениями
- •Поле восприятия с минимумом сомнений
- •Вопросы о сомнениях
- •Отвечает автор
- •Лена, вперед!
- •Положительный настрой и решение проблем
- •Рекомендация 2.
- •Рекомендация 3.
- •Как найти решение а
- •Решение или отношение?
- •Всегда держите наготове план в
- •План в помогает сохранить положительных настрой
- •Концепция плана в полезна в самых разных ситуациях
- •Заключение
- •Новые неприятности
- •Прием 2.
- •Этап 2.
- •Этап 3.
- •Этап 4.
- •Этап 5.
- •Заключение:
- •Нужно куда-то идти
- •Возможность № 1. Планы проведения досуга.
- •Включите увлекательную цель в поле восприятия
- •Возможность №2. Новая цель
- •Возможность №3. Превращение положительного фактора в приоритетную цель
- •Преобразование положительного фактора в цель
- •Превращение производственных факторов в цели
- •Выберите подходящий вариант
- •Что делать, если начинаешь день в плохом настроении?
- •Как помочь людям сохранить положительный настрой?
- •Почему внешний облик оказывает столь сильное влияние на настроение?
- •Не становимся ли мы жертвами тех, кого любим, если у них преобладает отрицательный настрой?
- •Как не стать жертвой отрицательного настроя тех, кто многое для нас многое значит?
- •Как связаны между собой жизненный настрой и ожидание успеха?
- •Какова связь между жизненным настроем и чувством юмора?
- •Могут ли люди преодолеть преследующие их неудачи?
- •В чем разница между жизненным настроем и настроением?
- •Почему уделяется так много внимания визуализации (зрительному представлению) поля восприятия?
- •Уходят ли от реальности люди, которые всеми силами стараются сохранить положительный настрой?
- •Справедливо ли утверждение, что положительный настрой - система "иммунной" защиты от психических расстройств?
- •Существует ли связь между количеством денег и положительным настроем?
- •Делает ли положительный настрой людей счастливыми?
- •"Живу одним днем" - хорошая модель восстановления положительного настроя
- •Ежедневная регулировка фокуса внутреннего зрения
- •План жизни на один день
- •Жить одним днем, но видеть впереди цель - волшебная формула
- •Стратегия 1: сосредоточьте внимание на положительных факторах
- •Волшебный фонарь
- •Анализ жизненного настроя
- •Путь к хорошей жизни
- •Заключение
- •Библиотека персонального сайта Николая Козлова nkozlov.Ru
Заключение
Если мы позволяем проблемам накапливаться и оставляем их нерешенными, они постепенно "съедают" наш положительный настрой. Мы тратим уйму времени на переживания вместо того, чтобы преодолевать трудности.
Если мы со дня на день откладываем принятие решения, необходимого для сохранения или восстановления положительного настроя, мы просто мучим себя. Только решительные действия, позволяют нам снова почувствовать себя свободными и наслаждаться радостями жизни.
Наличие плана В помогает сохранить положительный настрой, даже если вы действуете в соответствии с первоначальными задумками. План В позволяет удержаться в равновесии даже тогда, когда возникают непредвиденные трудности.
Новые неприятности
Если во дворе соседа трава растет более пышно, чем у вас, то пусть его волнует необходимость стрижки газона.
Фред Аллен
До сих пор мы говорили о том, как расширить действие положительных факторов и ослабить действие отрицательных, существующих в данный момент времени. Они уже заняли свое место в поле вашего восприятия. А как насчет факторов, которые попадут туда в будущем? Как быть с ними?
Что касается положительных, можно изо всей мочи кричать "ура!" и всячески радоваться их появлению. Чем их больше, тем лучше. Раз уж на вашем пути встретились позитивные факторы, оцените их по достоинству и постарайтесь не упустить. Каждый из них добавит что-нибудь хорошее к жизни: улучшится здоровье, станут крепче взаимоотношения с друзьями, воцарится покой в семье. Чем больше положительного мы ждем от жизни, тем больше от нее получаем. Среди ценностей, которые вы собираетесь прихватить с собой в следующее десятилетие, отведите достойное место ясному взгляду и положительному жизненному настрою.
Но как быть с отрицательными факторами? Вот проблема требующая неустанного внимания. Что мы можем сделать, чтобы уменьшить влияние неожиданных отрицательных факторов? Предвидение и подготовка - вот первая часть ответа.
ПИНКИ И УДАРЫ СУДЬБЫ
Профессиональных боксеров специально обучают умению "держать удар", продолжая бой. Но все они боятся нокаута, который выводит из игры и, возможно, окажется последним в спортивной карьере. Жизненные удары - отрицательные факторы, периодически попадающие в наше поле восприятия, - можно классифицировать по тому же признаку.
СЛАБЫЙ ПИНОК
Слабые пинки - мелкие неприятности, с которыми нам приходится сталкиваться довольно часто. Их нужно просто принимать к сведению.
Для Сэлли прошедшая неделя была полна неприятностей. Неудачным было уже ее начало, потому что в понедельник утром в будильнике "сели" батарейки. Только к четвергу все более-менее встало на свои места.
СИЛЬНЫЕ УДАРЫ
Сильные удары - вы "пропускаете" нечасто, но нужен год или больше, чтобы пережить происшедшее и "войти в форму". В таких ситуациях требуется иной подход.
Телефонный звонок раздался поздно ночью. Мать Джессики умерла после заурядной хирургической операции, вследствие осложнений, которых, казалось, никто не мог ожидать. А ведь она была совсем еще молодой женщиной - едва за сорок.
Слабые пинки, конечно, расстраивают нас, мы переживаем, но недолго. Сильные удары надолго выбивают из "колеи", оказывая существенное отрицательное влияние на жизненный настрой.
НАКАПЛИВАЯСЬ, НЕПРИЯТНЫЕ МЕЛОЧИ ОКРАШИВАЮТ МИР В МРАЧНЫЕ ТОНА
Большинство людей выдерживают удары судьбы, не падая духом, не теряя своего положительного настроя. Однако, если щелчки и тычки следуют друг за другом, для восстановления положительного настроя требуется немало времени.
Кэйли была бы рада поскорее забыть лето 1991 года. Первая его неделя была просто замечательной. Но потом совершенно неожиданно у нее оказалось столько неоплаченных счетов, что пришлось туго затянуть пояс на три месяца. Затем неожиданно переехала на новую квартиру ее соседка по комнате, что привело к дополнительным материальным затруднениям. В довершение всего, Кэйли упала и в течение трех месяцев ходила с рукой в гипсе и оплачиваала лечение. В конце лета выяснилось, что машина Кэйли нуждается в серьезном ремонте. С какой-нибудь одной из свалившихся на нее неприятностей Кэйли справилась бы без труда, но они нагромождались одна на другую. Лишь к Рождеству Кэйли пришла в себя.
ПРИЕМЫ САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ
Никто из нас не застрахован от щелчков судьбы. Отмахнуться от всех мелких ударов просто невозможно. Вопрос в том, как заделать образовавшиеся при этом пробоины в нашей системе защиты.
Вот несколько приемов, которые помогут вам справиться с большинством обрушивающихся отрицательных факторов так, что даже ближайшие друзья не будут знать об изменении "фокуса" вашего внутреннего зрения.
Как защититься от неприятностей, влияющих на отношение к жизни
|
Ставьте им преграду в тот момент, когда они воздействуют на вас Стирайте отрицательные факторы из поля восприятия, переключаясь на план В Постарайтесь извлечь выгоду из неприятности, превратив отрицательный фактор в положительный |
Прием 1.
При появлении отрицательных факторов, постарайтесь не допускать их в поле восприятия, не позволяйте им отнимать у вас силы и время. Примите меры сразу, в тот момент, как только ощутите пинок судьбы! Если, к примеру, вы неожиданно получили счет, а у вас есть сумма денег, достаточная для оплаты, расплатитесь не мешкая. Не позволяйте мелким заботам терзать вас несколько дней, пока вы не произведете оплату. Примите потерю денег как должное во имя того, чтобы не платить дважды - и деньгами, и хорошим настроением.
Допустим, вы слишком эмоционально отреагировали на какую-то ситуацию и нанесли ущерб взаимоотношениям с приятелем. Что теперь делать? Сразу же извинитесь перед обиженным вами человеком, чтобы сие неприятное происшествие не загромождало поле вашего восприятия отрицательными факторами. Восстановите отношения и, по возможности, не зацикливайтесь на них, чтобы они не повредили вашему жизненному настрою.
Спустя несколько мгновений после того, как Стивен вспылил, он понял, что нанес ощутимый ущерб своим взаимоотношениям с Эшли. После недели бессонницы и терзаний, он извинился перед другом и предпринял некоторые шаги по нормализации отношений. Когда размолвка осталась позади, Стивен осознал, что совершенно напрасно забрался на "карусель" эмоций и сказал себе: "В следующий раз я буду принимать меры немедленно".