- •ПЕРЕДМОВА
- •І. Теоретико-методичні знання
- •ІІ. Способи рухової діяльності
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Школа м’яча (баскетбол) 10 год
- •Гімнастика та школа активного відпочинку (24 год)
- •Гімнастика та школа активного відпочинку (10 год)
- •Школа м’яча (баскетбол) 8 год
- •ПЛАНИ-КОНСПЕКТИ УРОКІВ
- •ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ)
- •План-конспект уроку № 1
- •План-конспект уроку № 2
- •План-конспект уроку № 4
- •План-конспект уроку № 5
- •План-конспект уроку № 6
- •План-конспект уроку № 7
- •План-конспект уроку № 8
- •План-конспект уроку № 9
- •План-конспект уроку № 10
- •ШКОЛА РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ (РУХЛИВІ ІГРИ)
- •План-конспект уроку № 11
- •План-конспект уроку № 12
- •План-конспект уроку № 13
- •План-конспект уроку № 14
- •План-конспект уроку № 15
- •План-конспект уроку № 16
- •План-конспект уроку № 17
- •План-конспект уроку № 18
- •ШКОЛА М’ЯЧА (БАСКЕТБОЛ)
- •План-конспект уроку № 19
- •План-конспект уроку № 20
- •План-конспект уроку № 21
- •План-конспект уроку № 22
- •План-конспект уроку № 23
- •План-конспект уроку № 24
- •План-конспект уроку № 25
- •План-конспект уроку № 26
- •План-конспект уроку № 27
- •План-конспект уроку № 28
- •ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ
- •План-конспект уроку № 29
- •План-конспект уроку № 30
- •План-конспект уроку № 31
- •План-конспект уроку № 32
- •План-конспект уроку № 33
- •План-конспект уроку № 34
- •План-конспект уроку № 35
- •План-конспект уроку № 36
- •План-конспект уроку № 37
- •План-конспект уроку № 38
- •План-конспект уроку № 39
- •План-конспект уроку № 40
- •План-конспект уроку № 41
- •План-конспект уроку № 42
- •План-конспект уроку № 43
- •План-конспект уроку № 44
- •План-конспект уроку № 45
- •План-конспект уроку № 46
- •План-конспект уроку № 47
- •План-конспект уроку № 48
- •План-конспект уроку № 49
- •План-конспект уроку № 50
- •План-конспект уроку № 51
- •План-конспект уроку № 52
- •ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЛИЖНА ПІДГОТОВКА)
- •План-конспект уроку № 53
- •План-конспект уроку № 54
- •План-конспект уроку № 55
- •План-конспект уроку № 56
- •План-конспект уроку № 57
- •План-конспект уроку № 58
- •План-конспект уроку № 59
- •План-конспект уроку № 60
- •План-конспект уроку № 61
- •План-конспект уроку № 62
- •ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ
- •План-конспект уроку № 63
- •План-конспект уроку № 64
- •План-конспект уроку № 65
- •План-конспект уроку № 66
- •План-конспект уроку № 67
- •План-конспект уроку № 68
- •План-конспект уроку № 69
- •План-конспект уроку № 70
- •План-конспект уроку № 71
- •План-конспект уроку № 72
- •ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ПЛАВАННЯ)
- •План-конспект уроку № 73
- •План-конспект уроку № 74
- •План-конспект уроку № 75
- •План-конспект уроку № 76
- •План-конспект уроку № 77
- •План-конспект уроку № 78
- •План-конспект уроку № 79
- •План-конспект уроку № 81
- •План-конспект уроку № 82
- •План-конспект уроку № 83
- •ШКОЛА М’ЯЧА (БАСКЕТБОЛ)
- •План-конспект уроку № 84
- •План-конспект уроку № 85
- •План-конспект уроку № 86
- •План-конспект уроку № 87
- •План-конспект уроку № 88
- •План-конспект уроку № 89
- •План-конспект уроку № 90
- •План-конспект уроку № 91
- •ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ)
- •План-конспект уроку № 92
- •План-конспект уроку № 93
- •План-конспект уроку № 94
- •План-конспект уроку № 95
- •План-конспект уроку № 96
- •План-конспект уроку № 97
- •План-конспект уроку № 98
- •План-конспект уроку № 99
- •План-конспект уроку № 100
- •План-конспект уроку № 101
- •План-конспект уроку № 102
План-конспект уроку № 56 |
Дата ______________ |
Завдання:
1.Повторення техніки виконання поперемінних та одночасних лижних ходів.
2.Вивчення техніки виконання стройових вправ із лижами.
3.Формування координації рухів під час проведення рухової гри.
Місце проведення: спортивний майданчик школи. Інвентар: лижі та лижні палки.
|
Зміст уроку |
Дозу |
Організаційно- |
|
|
вання |
методичні вказівки |
||
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Підготовча частина (13 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Шикування в шеренгу, приві- |
1 хв |
Перевірити стан спор- |
|
|
тання |
|
тивної форми, взуття |
|
|
|
|
і самопочуття учнів. |
|
2. |
Повідомлення завдань уроку |
2 хв |
||
Пояснити основні пра- |
||||
|
|
|
||
3. |
Комплекс загальнорозвиваль- |
7 хв |
вила безпеки під час |
|
підйомів і спусків. |
||||
|
них вправ із лижною палкою |
|
||
|
|
Клас розподілити на |
||
|
|
|
||
4. |
Отримання лиж і лижних па- |
3 хв |
||
три шеренги уступами. |
||||
|
лок |
|
Перевірити кріплення |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
Основна частина (22 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Пересування в колону по од- |
2 хв |
Лижі тримати на |
|
|
ному, тримаючи лижи в руках |
|
плечі. |
|
|
|
|
Тримати дистанцію |
|
2. |
Шикування в шеренгу, поворо- |
2 хв |
||
|
ти на місці з лижами в руках |
|
між учнями. |
|
|
|
|
Вправу виконують |
|
3. |
Поперемінний двокроковий |
5 хв |
||
по колу. |
||||
|
хід із прискореннями до 20 м |
|
||
|
|
|
||
|
|
|
Використовувати |
|
4. |
Одночасний однокроковий |
5 хв |
||
навчальну лижню |
||||
|
хід по прямій |
|
||
|
|
по прямій. |
||
|
|
|
||
5. |
Перехід із поперемінного хо- |
4 хв |
||
Рухатися паралельно |
||||
|
ду на одночасний і навпаки |
|
||
|
|
з учнями і виправляти |
||
|
|
|
||
|
|
|
||
6. |
Рухлива гра «На гору та |
4 хв |
помилки |
|
|
згори» |
|
|
|
|
|
|
|
130 www.e-ranok.com.ua
|
|
|
Закінчення таблиці |
|
|
|
|
|
|
|
Зміст уроку |
Дозу |
Організаційно- |
|
|
вання |
методичні вказівки |
||
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Повернення до школи, здача |
2 хв |
Аналізувати техні- |
|
|
лиж і палок |
|
ку виконання попере- |
|
|
|
|
мінного двокрокового |
|
2. |
Підведення підсумків уроку |
2 хв |
||
ходу |
||||
|
|
|
||
3. |
Організований перехід |
1 хв |
|
|
|
до класу |
|
|
|
|
|
|
|
План-конспект уроку № 57 |
Дата ______________ |
Завдання: |
|
1.Повторення техніки виконання стройових вправ із лижами.
2.Вивчення техніки підйому ступаючим кроком та спуску з гальмуванням палками.
3.Розвиток уміння переходу з поперемінного на одночасний крок.
Місце проведення: спортивний майданчик школи. Інвентар: лижи та лижні палки.
|
Зміст уроку |
Дозу |
Організаційно- |
|
|
вання |
методичні вказівки |
||
|
|
|||
|
Підготовча частина (13 хв) |
|||
1. |
Шикування в шеренгу, приві- |
1 хв |
Перевірити стан спор- |
|
|
тання |
|
тивної форми, взуття |
|
|
|
|
і самопочуття учнів. |
|
2. |
Повідомлення завдань уроку |
2 хв |
||
|
||||
|
|
|
Розкрити зміст пра- |
|
3. |
Комплекс загальнорозвиваль- |
7 хв |
||
вил здійснення пер- |
||||
|
них вправ із лижною палкою |
|
||
|
|
шої допомоги при |
||
|
|
|
||
4. |
Отримання лиж і лижних |
3 хв |
||
обмороженнях |
||||
|
палок |
|
||
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
Основна частина (22 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Пересування в колоні по од- |
2 хв |
Виконувати переши- |
|
|
ному, тримаючи лижі |
|
кування в шеренгу. |
|
|
|
|
Лижі тримати лівою |
|
2. |
Повороти на місці з лижами |
3 хв |
||
|
в руках |
|
рукою. |
|
|
|
|
|
131 www.e-ranok.com.ua
|
|
|
Закінчення таблиці |
|
|
|
|
|
|
|
Зміст уроку |
Дозу |
Організаційно- |
|
|
вання |
методичні вказівки |
||
|
|
|||
|
|
|
|
|
3. |
Одночасний однокроковий хід |
3 хв |
Акцентувати ува- |
|
|
|
|
гу на активну роботу |
|
4. |
Одночасний двокроковий хід |
3 хв |
||
лижними палками. |
||||
|
|
|
||
5. |
Перехід з одночасних на по- |
3 хв |
||
Під час підйому вико- |
||||
|
перемінний двокроковий хід |
|
||
|
|
ристовувати палки. |
||
|
|
|
||
6. |
Підйом ступаючим кроком |
5 хв |
||
Дотримуватися |
||||
|
і спуск із гальмуванням па- |
|
||
|
лицями |
|
техніки безпеки |
|
|
|
|
під час спуску |
|
7. |
Рухлива гра «Дрова» |
4 хв |
||
|
||||
|
|
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Повернення до школи, здача |
2 хв |
Перевірити стан само- |
|
|
лиж і палок |
|
почуття учнів за до- |
|
|
|
|
помогою зовнішнього |
|
2. |
Підведення підсумків уроку |
2 хв |
||
огляду |
||||
|
|
|
||
3. |
Організований перехід до класу |
1 хв |
||
|
||||
|
|
|
||
План-конспект уроку № 58 |
|
Дата ______________ |
Завдання:
1.Повторення техніки виконання одночасного двокрокового ходу.
2.Розкриття правил безпеки під час виконання спуску з гальмуванням лижними палицями.
3.Розвиток швидкісних здібностей під час проведення естафети на лижах.
Місце проведення: спортивний майданчик школи. Інвентар: лижи та лижні палки.
Зміст уроку |
Дозу |
Організаційно- |
|
вання |
методичні вказівки |
||
|
|||
Підготовча частина (14 хв) |
|||
1. Шикування в шеренгу, приві- |
1 хв |
Перевірити стан спор- |
|
тання |
|
тивної форми, взуття |
|
2. Повідомлення завдань уроку |
2 хв |
і самопочуття учнів. |
|
|
|||
|
|
Особливу увагу звер- |
|
3. Повідомлення теоретичних |
3 хв |
||
нути на безпеку |
|||
відомостей: «Правила тех- |
|
||
|
під час підйомів |
||
ніки безпеки під час занять |
|
||
|
і спусків. |
||
лижною підготовкою» |
|
||
|
|
132 www.e-ranok.com.ua
|
|
|
Закінчення таблиці |
|
|
|
|
|
|
|
Зміст уроку |
Дозу |
Організаційно- |
|
|
вання |
методичні вказівки |
||
|
|
|||
|
|
|
|
|
4. |
Отримання лиж і лижних |
2 хв |
Вправи виконуються |
|
|
палок |
|
з максимальною амп- |
|
|
|
|
літудою |
|
5. |
Комплекс загальнорозвиваль- |
6 хв |
||
|
||||
|
них вправ із лижною палкою |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Основна частина (21 хв) |
|||
1. |
Пересування в колону по од- |
2 хв |
Після переходу викона- |
|
|
ному тримаючи лижі в руках |
|
ти шикування в колону |
|
|
|
|
на безпечній відстані. |
|
2. |
Одночасний двокроковий хід |
2 хв |
||
Виконують із невели- |
||||
|
|
|
||
3. |
Проходження дистанції |
4 хв |
||
кого розбігу. |
||||
|
до 200 м із переходом із попе- |
|
||
|
|
Аналізувати техніку |
||
|
ремінного двокрокового ходу |
|
||
|
|
виконання. |
||
|
до одночасних |
|
||
|
|
Потокова форма ор- |
||
|
|
|
||
4. |
Підйом ступаючим кроком із |
4 хв |
||
ганізації діяльності |
||||
|
застосуванням лижних палок |
|
||
|
|
учнів. |
||
|
|
|
||
5. |
Спуск із поперемінним галь- |
4 хв |
Спуск із високої стій- |
|
|
муванням лижними палицями |
|
ки з дотриманням без- |
|
6. |
Естафета на лижах без лиж- |
5 хв |
печної дистанції. |
|
Дистанція до 20 м |
||||
|
них палок |
|
||
|
|
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв) |
|||
1. |
Повернення до школи, здача |
2 хв |
Аналізувати та оціни- |
|
|
лиж і палок |
|
ти техніку виконання |
|
|
|
|
лижних ходів |
|
2. |
Підведення підсумків уроку |
2 хв |
||
|
||||
|
|
|
|
|
3. |
Організований перехід до класу |
1 хв |
|
|
|
|
|
|
План-конспект уроку № 59 |
Дата ______________ |
|
Завдання: |
|
|
1. |
Вивчення техніки виконання підйому ковзним кроком. |
|
2. |
Повторення техніки переходу |
з поперемінного двокрокового |
|
на одночасні. |
|
3. Розвиток швидкісних здібностей в іграх-естафетах. Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: лижі та лижні палки, прапорці для естафети.
133 www.e-ranok.com.ua
|
Зміст уроку |
Дозу |
Організаційно- |
|
|
вання |
методичні вказівки |
||
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Підготовча частина (13 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Шикування в шеренгу, приві- |
1 хв |
Перевірити стан спор- |
|
|
тання |
|
тивної форми, взуття |
|
|
|
|
і самопочуття учнів. |
|
2. |
Повідомлення завдань уроку |
2 хв |
||
Перевірити стан кріп- |
||||
|
|
|
||
3. |
Отримання лиж і лижних |
2 хв |
||
лення лиж. |
||||
|
палок |
|
||
|
|
Лижі і палки поклас- |
||
|
|
|
||
4. |
Комплекс загальнорозвиваль- |
6 хв |
||
ти на землю. |
||||
|
них вправ у парах |
|
||
|
|
Перехід здійснювати |
||
|
|
|
||
5. |
Перехід на місце занять |
2 хв |
||
в колоні по одному |
||||
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
Основна частина (22 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Повороти на місці на лижах |
2 хв |
Між учнями тримати |
|
|
на 45–90° |
|
безпечну дистанцію. |
|
|
|
|
Виконувати ходьбу |
|
2. |
Одночасний двокроковий хід |
2 хв |
||
окремими шеренгами. |
||||
|
по прямій |
|
||
|
|
Організувати два ко- |
||
|
|
|
||
3. |
Проходження дистанції |
3 хв |
||
ла — для підготовле- |
||||
|
до 250 м поперемінним дво- |
|
||
|
|
них і непідготовлених |
||
|
кроковим і одночасними кро- |
|
||
|
|
учнів. |
||
|
ками |
|
Потокова форма ор- |
|
|
|
|
||
4. |
Підйом ковзним кроком з ак- |
5 хв |
ганізації діяльності |
|
|
тивною роботою лижними |
|
учнів. |
|
|
палками |
|
Пояснити, у яких ви- |
|
|
|
|
падках слід застосо- |
|
5. |
Спуск із зупинкою падінням |
5 хв |
||
вувати падіння на бік |
||||
|
на бік |
|
||
|
|
із метою зупинки |
||
|
|
|
||
6. |
Естафета на лижах без лиж- |
5 хв |
на схилі. |
|
|
них палок з етапами до 20 м |
|
Використовувати пра- |
|
|
|
|
порці |
|
|
|
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв) |
|||
|
|
|
|
|
1. |
Повернення до школи, здача |
2 хв |
Аналізувати техніку |
|
|
лиж і палок |
|
виконання підйомів |
|
|
|
|
і спусків |
|
2. |
Підведення підсумків уроку |
2 хв |
||
|
||||
|
|
|
|
|
3. |
Організований перехід |
1 хв |
|
|
|
до класу |
|
|
|
|
|
|
|
134 www.e-ranok.com.ua