Нормативи загальної фізичної підготовленості (бали)

Вправа	Стать	Розряд
		ІІІ			І юнацький
		5	4	3	5	4	3
Біг 60 м, с	юн.	9.4	9.5	9.6	9.6	9.7	9.8
	дів.	9.6	9.7	9.8	10.0	10.1	10.3
Підтягування на перекладині, разів	юн.	6	5	4	5	4	3
Біг 1000 м, хв., с 500 м, хв., с	юн.	3.30	3.35	3.40	3.50	3.55	4.00
	дів.	1.55	1.58	2.00	2.00	2.02	2.08
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, разів	юн.	20	19	18	17	16	15
	дів.	17	16	18	14	13	12
Стійка ноги нарізно, утримання гантелей (2 кг) у руках, розведених у сторони, с.	юн.	60	55	50	50	45	40
	дів.	50	45	40	42	37	32

Володіння правилами змагань є невід’ємною частиною навчально-тренувального процесу на всіх етапах підготовки спортсмена. В біатлоні змагання одночасно проходять як би у двох видах спорту – лижній гонці і стрільбі. Це потребує від учасника, незалежно від того чи це починаючий свої кроки у спорті спортсмен, чи спортсмен із стажем. Багато пунктів правил напряму пов’язано з побудовою навчально-тренувального процесу: це вимоги до зброї і набоїв, спорядження спортсмена, виконання стрільби на вогневому рубежі в залежності від довжини дистанції гонки, допустимі температурні норми до проведення занять, застосування систем і розмірів мішеней тощо.

ЛІТЕРАТУРА

1. Аграновский М.А. уч. Лыжный спорт. М., ФиС, 1980., - 368 с.

2. Волков Л.В. Физическое воспитание учашихся. К, Рад.школа, 1988., - 103 с.

3. Круцевич Т.Ю. «Фізична культура для загальноосвітніх навчальних закладів. 1-4 класи» (авт. Круцевич Т.Ю. та ін., 2011 р.).

4. Круцевич Т.Ю. «Фізична культура. 5-9 класи» (авт. Круцевич Т.Ю. та ін., 2012).

5. Круцевич Т.Ю. «Фізична культура. 10-11 класи» (авт. Круцевич Т.Ю. та ін., рекомендовано Міністерством освіти і науки України лист від 31.08.2010 р. № 1/11-8297).

6. Матвеев Э.М. уч. Лыжный спорт. М., ФиС, 1975., - 271 с.

7. Наказ Міністерства молоді та спорту України від 08.05.2014 р.№ 488/25265. Про затвердження Класифікаційних норм та вимог Єдиної спортивної класифікації України з олімпійських видів спорту.

8. Пеньковець В.І. Організаційні, теоретичні, та методичні відомості з лижних гонок і біатлону: навчально-методичний посібник. ‑ Чернігів: Чернігівський державний педагогічний університет, 2003. – 203 с.

9. Пеньковець В.І. Курс лекцій з лижного спорту: Навчально-методичний посібник. ‑ Чернігів: Чернігівський державний педагогічний університет, 2004. – 203 с.

10. Пеньковець В.І. Теоретичні аспекти лижного спорту: навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів фізичного виховання і спорту. – Чернігів: Чернігівський державний педагогічний університет, 2008. ‑ 238 с.

11. Правила змагань з біатлону. - К., 2013. ‑ 86 с.

12. Правила змагань з лижних гонок (станом на 2.10.2013 р.) http://www.sfu.org.ua/official_documents/ukrainian_rules/ukr_rules_cross-country?fromsearch=yes

13. Столітенко В.В, Ареф’єв В.Г. Фізичне виховання в школі. К, Рад. школа, 1997., ‑ 151 с.

14. Фомин С.К. Специальные упражнения лыжника. К, Здоровье 1988., - 112 с.

15. Чернишов Г.Г, Андрієнко Г.М. Основи навчання у лижному спорті. Львів, ЛДУФК, 1992. - 91 с.

Навчальне видання