План – конспект урока №4

по физической культуре для учащихся 5 класса по разделу «лыжная подготовка»

Дата проведения: 20.02.13г

Время проведения: 45 минут

Место проведение: Школьный лыжный стадион

Цель урока: 1. Привитие интереса к лыжному спорту

2. Отвлечение от вредных привычек. Формирование навыков ЗОЖ

3. Воспитание самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности.

Задачи урока: 1. Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.

2. Развитие скоростно-силовых качеств в технике попеременного двухшажного хода на отрезках до 200м.

3. Провести эстафеты с целью совершенствования техники попеременного двухшажного хода.

Инвентарь и оборудование: флажки, лыжные палки, ботинки, лыжи.

Части урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно – методические указания
Подготовительная часть – 13мин	1. Построение 2. Выдача лыж 3. Сообщение задач урока 4. Организационный выход класса к месту занятий 5. Перестроение 6.Разминка на лыжах: пройти разминочную «змейку» на лыжах с палками используя ранее изученный скользящий шаг. 7. Перестроение	30с 2мин 30с 1мин 30с 1мин 7мин 30с	«Класс! В одну шеренгу становись!» Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки. Напомнить учащимся о задачах урока. «В одной руке держим лыжи, в другой палки», «Шагом марш!» Построить класс так, чтобы сильные ученики оказались впереди. «Следить за согласованностью рук и ног». «Класс! В одну шеренгу становись!»
Основная часть – 27мин	1.Имитация работы рук при движении попеременным двухшажным ходом. 2. Имитация работы ног при движении попеременным двухшажным ходом. 3. Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения 4. Продвижение скользящим шагом без палок. 5. Передвижение попеременным двухшажным ходом в полной координации. 6. Передвижение попеременным двухшажным ходом с укорением на этапе 100м. 7.Передвижение попеременным двухшажным ходом с укорением на этапе 200м.	1мин 1мин 1мин 3мин 4мин 4мин 5мин	Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания, когда рука отводится назад - мах до упора. Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух- опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе. Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо. Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное. Обратить внимание на координацию работы рук и ног. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе. Толчок палками мощный. Руки в момент окончания толчка полностью выпрямляются в локтевом суставе и отводятся до упора в плечевом суставе
	8. Перестроение, деление на 2 команды. 9. Игра «Вызов номеров» 10. Передвижение на лыжах попеременно двухшажным ходом.	1мин 3мин 4мин	«Класс! В одну шеренгу становись!», «На первый, второй рассчитайсь!» Игра выполняется на скорость, при этом учитывается, техника владения лыжных ходов. Обращаем на скольжения и прокат на одной лыже.
Заключительная часть -5мин	1. Перестроение 2. Передвижение класса к школе 3. Подведение итогов урока. Домашнее задание 4. Сдача инвентаря	30с 1мин 30с 1мин 2мин	«Класс! В одну шеренгу становись!» «Класс! Лыжи снять и очистить от снега». «Шагом марш!» Назвать самых активных учащихся Расстановка лыж

Используемая литература: 1. Физическая культура. И.П. Залетаев, В.П. Шеянов, Москва. «Высшая школа»,1984;

2. Поурочные разработки по физкультуре 5-9 класс. В.И. Ковалько. Москва. «ВАКО» 2013

Замечание по уроку:

«Утверждаю»______________ Дата: 18.02.13г.

Учитель физической культуры: Балаев Д.Л.________ ______

Руководитель педагогической практики: Михеева О.С.____________

Проводит урок: Тамагашев М.П.________________________