1. Чему могут научить анекдоты.

Есть один анекдот, которому, наверное, несколько сотен лет. У нас в Берне его рассказывают как правдивую историю, случившуюся с Карлом Деленбахом, давнишним бернским чудаком, известным под именем Делебах Кари. Хотите послушать?

Итак, однажды Делебах потерял связку ключей. Целый час ползал он в поисках ключей под фонарем, стоящим перед домом, когда его увидел один знакомый и поинтересовался, что делает Кари. «Ищу ключи»,— ответил тот. Знакомый с готовностью стал помогать. Через полчаса бесполезных поисков он спросил Кари, где же тот потерял ключи. «В доме»,— ответил Кари. «Глупец, зачем же ты ищешь их здесь?»— воскликнул раздосадованный друг. «Знаешь,— сказал спокойно Кари,— здесь на улице намного светлее!»

Вы, наверное, посмеетесь над подобной глупостью, но посмотрите вокруг, сколько людей ищет ответа во внешнем мире только потому, что там светлее. Ответ же вы всегда найдете в самом себе.

Не вините никого, если ваши дела идут неудачно. Вы сами первопричина всех ваших успехов и неудач. Звучит несколько провокационно, да? Вам придется примириться и не с такими вещами, если вы хотите благополучно пережить прочтение этой книги.

Если вы согласны, то в следующей главе узнаете, где спрятаны ключи...

2. Где взять живительный сок?

Однажды я составил план и озаглавил его следующим образом: «Откуда я беру энергию и что я могу сделать, чтобы, немедленно почувствовать себя лучше?». Хотите посмотреть на него? Может быть, при этом у вас появятся собственные идеи.

Чтобы почувствовать себя лучше, я могу:

• принять горячую ванну;

• чередовать горячий и холодный душ;

• пойти вечером в сауну вместо того, чтобы наедаться до отвала за ужином;

• погулять полчаса;

• поупражняться три минуты на мини-батуте (эти занятия прекрасно, а главное, очень быстро подхлестнут ваш организм. Скажите своему шефу, что он должен приобрести батут для вашей фирмы);

• провести двадцатиминутное упражнение на расслабление;

• выпить чашку чая с женой и немного поболтать;

• записать новую кассету с мотивацией деятельности;

• подумать о материале для новой книги;

• послушать полчаса музыку;

• десять раз глубоко вздохнуть и выдохнуть (без сигареты);

• прочесть пару страниц интересной книги;

• подготовить план нового семинара;

• послушать кассету с мотивационными упражнениями;

• попытаться точно сформулировать свои цели;

• подумать о прожитых годах и порадоваться этому;

• подумать о дорогих для меня людях;

• подумать о том, что я могу дать этим людям;

• поиграть с моей мышкой (нет, это не ласкательное имя моей подружки, а настоящая серая домашняя мышь);

• искупаться (летом!) в бассейне;

• приготовить какое-нибудь вкусное блюдо;

• поспать;

• позвонить кому-нибудь из коллег;

• подумать о вещах, доставляющих мне удовольствие.

Итак, составьте теперь свой план, а я расскажу, какую огромную пользу в будущем вы можете из этого извлечь.

Я надеюсь, что ваш план по меньшей мере такой же большой, как и мой. Иначе вас придется причислить к той группе достойных сожаления людей, для которых перспектива избавиться от своих неудач слишком мала. В этом случае я бы посоветовал вам следующее: подумайте еще раз, что могло бы вам доставить удовольствие. Попробуйте! Вы можете даже воспользоваться моим планом. Уверяю, я не буду обвинять вас в нарушении авторских прав.

Возможно, в вашем плане фигурируют знаменитые три дня «на грипп». Я имею в виду то состояние, которое охватывает вдруг человека, срочно нуждающегося в паре дней отдыха. Этот способ я могу рекомендовать только условно, потому что эти дни редко способствуют отдыху. Во-первых, только потому, что вы сказались больным, ваш организм уже настраивается на болезнь. И во-вторых, вероятные угрызения совести тоже негативно влияют на ваше самочувствие.

Лучше воспользуйтесь для этого одной из возможностей из вашего плана «энергетических источников». Проведенные исследования показали, что люди впадают в депрессию потому, что знают слишком мало альтернативных возможностей. «Рецепт» вхождения в депрессивное состояние настолько хорошо известен всем, что делается почти мгновенно.

У меня припасен для вас еще один сногсшибательный аргумент. Если я правильно понял высказывания индийского врача Дупака Чопра, то в момент, когда вы делаете приятные для вас вещи, ваш организм вырабатывает некую интерфероноподобную субстанцию. Вам знакомо это слово? Интерферон — одно из самых дорогих антираковых средств. Вы же можете получать его бесплатно и еще испытывать при этом удовольствие!

Поэтому позвольте попросить вас перед тем, как мы встретимся лично, сделать кое-что из вашего плана. Я не испытываю особого удовольствия от перспективы встречи с людьми, которые ежедневно лишают себя радостей жизни и после этого еще удивляются, почему у них все так застопорилось.

Это, пожалуй, все к вопросу о небольших ежедневных радостях. Теперь перейдем к более крупным проблемам...