7.6. Методика определения

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ И СОЦИАЛЬНОЙ

АДАПТАЦИИ ХОЛМСА И РАГЕ

Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость за­болеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что пси­хическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в ко­торой каждому важному жизненному событию соответству­ет определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Дайте исследуемому следующую инструкцию: «Внима­тельно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее пред­ставление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внима­ние на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и си­туаций, которые за последние два года происходили в ва­шей жизни, среднее арифметическое (посчитайте — сред­нее количество баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный резуль­тат следует умножить на данное количество раз».

Итоговая сумма определяет одновременно и степень со­противляемости стрессу. Большое количество баллов — это сигнал тревоги, предупреждающий об опасности. Следова­тельно, необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) степень стрес­совой нагрузки.

Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик.

Общая сумма баллов	Степень сопротивляемости стрессу
150-199	Высокая
200-299	Пороговая
300 и более	Низкая (ранимость)

Если, к примеру, сумма баллов — свыше 300, это озна­чает реальную опасность, т. е. есть угроза психосоматиче­ского заболевания, поскольку это близко к фазе нервного истощения.

Подсчет суммы баллов даст возможность воссоздать кар­тину стресса. И тогда можно понять, что не отдельные, вро­де бы незначительные события в жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воз­действие.

8 Методики изучения темперамента личности

Под темпераментом следует понимать индивидуально-своеобразные свойства психики, определяющие динамику психической деятельности человека, которые одинаково проявляются в разнообразной деятельности независимо от ее содержания, целей, мотивов, остаются постоянными в зрелом возрасте и в своей взаимной связи характеризуют тип темперамента.

Психологическая характеристика типов темпераментов определяется следующими основными его свойствами.

Сензитивность. Об этом свойстве мы судим по тому, ка­кова наименьшая сила внешних воздействий, необходимая для возникновения какой-либо психологической реакции человека, и какова скорость возникновения этой реакции.

Реактивность. Об этом свойстве судят по тому, какова степень непроизвольности реакций на внешние или внут­ренние воздействия одинаковой силы.

Активность. Об этом свойстве судят по тому, с какой степенью активности человек воздействует на внешний мир и преодолевает препятствия при осуществлении целей. Сюда относятся целенаправленность и настойчивость в до­стижении цели, сосредоточенность внимания в длитель­ной работе.

Соотношение активности и реактивности. Об этом свойстве судят по скорости протекания различных пси­хологических реакций и процессов: скорости движений, темпу речи, находчивости, скорости запоминания, быст­роте ума.

Пластичность и ригидность. Об этом свойстве судят по тому, насколько легко и гибко приспосабливается человек к внешним воздействиям или, наоборот, насколько инертны и косны его поведение, привычки, суждения.

Экстраверсия и интроверсия. Об этом свойстве судят по тому, от чего преимущественно зависят реакции и дея­тельность человека — от внешних впечатлений, возникаю­щих в данный момент (экстравертированность) или от об­разов, представлений и мыслей, связанных с прошлым и будущим (интровертированность).

Эмоциональная возбудимость. Об этом свойстве судят по тому, насколько слабое воздействие необходимо для воз­никновения эмоциональной реакции и с какой скоростью она возникает.

ТИПЫ ТЕМПЕРАМЕНТА

Сангвиник. Пониженная сензитивность. Высокая реак­тивность и высокая активность, уравновешенность. Пла­стичность, экстравертированность. Повышенная эмоцио­нальная возбудимость. Ускоренный темп реакции.

Холерик. Пониженная сензитивность. Высокая реак­тивность. Ригидность. Экстравертированность. Повышен­ная эмоциональная возбудимость. Ускоренный темп ре­акций.

Флегматик. Пониженная сензитивность. Низкая реак­тивность и высокая активность. Ригидность. Интроверти­рованность. Пониженная эмоциональная возбудимость. За­медленный темп реакции.

Меланхолик. Повышенная сензитивность. Невысокие реактивность и активность. Ригидность. Интровертирован­ность. Повышенная возбудимость. Депрессивный характер эмоций. Замедленный темп реакции.

Свойства темперамента, основанные на определенном типе нервной системы, наиболее устойчивы и постоянны по сравнению с другими психическими особенностями че­ловека.

ТЕМПЕРАМЕНТ, ТИП ВЫСШЕЙ НЕРВНОЙ

ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ДИНАМИКА ПОВЕДЕНИЯ

Тип выс­шей нерв­ной дея­тельности	Особенности нервных процессов			Вид темпера­мента	Особенности внешнего поведения
	по силе	по урав­новешен­ности	по под­вижности
Безудерж­ный	сильные	неуравно­вешенные	подвиж­ные	холериче­ский	чрезмерно активный
Сильный	сильные	уравно­вешенные	подвиж­ные	сангвини­ческий	активный
Спокой­ный	сильные	уравно­вешенные	малопод­вижные	флегмати­ческий	вялый
Слабый	слабые	неуравно­вешенные	подвиж­ные или малопод­вижные	меланхоли­ческий	скованный

ЗАВИСИМОСТЬ ТЕМПЕРАМЕНТА

ОТ ОСОБЕННОСТЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Тип темперамента	Сочетание особенностей нервной системы
Сангвиник	Уравновешенность, сила, подвижность
Холерик	Неуравновешенность, сила, подвижность
Меланхолик (неуравновешенный)	Неуравновешенность, слабость, подвижность
Меланхолик (слабый)	Неуравновешенность, слабость, инертность
Меланхолик (инертный)	Уравновешенность, слабость, инертность
Флегматик	Уравновешенность, сила, инертность

ПРОЯВЛЕНИЕ ТЕМПЕРАМЕНТА В ПОВЕДЕНИИ

Холерик		Сангвиник
общительность	общая несдер-	любознатель-	легкомыслен-
	жанность	ность	ность
активность инициативность идет на риск	грубость вспыльчивость способность на безрассудные	общительность подвижность жизнерадост­ность	беспечность разбросанность переоценка себя
	поступки	эмоциональ-	нежелание до-
предпочитает борьбу	склонность к аффектам	ность устойчивость чувство коллек­тивизма	водить дело до конца
Флегматик
медлительность неторопливость	вялость инертность
склонность к порядку деловитость	равнодушное отношение к труду, людям, себе застенчивость
		Меланхолик
		мягкость тактичность	замкнутость обидчивость
настойчивость		деликатность	подавленность
сильная воля		отзывчивость	мнительность
чувство това­рищества	лень	серьезность крепкая дружба	скрытность пессимизм

ОПИСАТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТИПОВ ТЕМПЕРАМЕНТА

№ п/п	Холерик	Сангвиник	Флегматик	Меланхолик
1.	Неуравновешенное пове­дение	Хорошо уравновешенное поведение	Отлично уравновешенное поведение	Очень неуравновешенное поведение
2.	Сильные, кратковремен­ные эмоциональные пе-реживания	Поверхностные, кратко­временные эмоциональ­ные переживания	Слабые эмоциональные переживания	Глубокие и длительные эмоциональные пережи­вания
3.	Настроение неустойчивое с преобладанием бодрого	Настроение устойчивое, жизнерадостное	Настроение устойчивое, без больших радостей и печалей	Настроение неустойчивое с преобладанием песси­мизма
4.	Речь громкая, резкая, неравномерная	Речь громкая, живая, плавная	Речь монотонная, мед­ленная	Речь тихая с задыханием
5.	Терпение слабое	Терпение умеренное	Терпение очень большое	Терпение очень слабое
6.	Адаптация хорошая	Адаптация отличная	Адаптация медленная	Адаптация трудная
7.	Общительность высокая	Общительность умерен­ная	Общительность невысо­кая	Общительность низкая (замкнутость)
8.	Агрессивность в поведе­нии	Миролюбивое поведение	Сдержанность в поведе­нии	Истеричность поведения (возмущение и уход от любых сложностей)
9.	Отношение к критике возбужденное	Отношение к критике спокойное	Отношение к критике безразличное	Обидчивое отношение к критике

ОПИСАТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТИПОВ ТЕМПЕРАМЕНТА

(продолжение)

№ п/п	Холерик	Сангвиник	Флегматик	Меланхолик
10.	Страстные, увлеченные поведение и деятельность	Энергичные (деловые или болтливые) поведение и деятельность	Поведение неутомимого труженика	Неравномерное, реактив­ное поведение (как ответ на активность других)
11.	Отношение к новому положительное	Безразличное отношение к новому	Отрицательное отноше­ние к новому	Оптимистичное отноше­ние сменяется пессими­стичным и наоборот
12.	Отношение к опасности боевое, рискованное, без особого расчета	Расчетливое, без особого риска отношение к опас­ности	Хладнокровное, невозму­тимое отношение к опас­ности	Тревожное, растерянное, подавленное отношение к опасности
13.	Стремление к цели силь­ное, с полной отдачей	Стремление быстрого достижения с избеганием препятствий	Достижение цели мед­ленное, упорное	Стремление к цели то сильное, то слабое, с из­беганием препятствий
14.	Значительная переоценка своих способностей	Некоторая переоценка своих способностей	Более реальная оценка своих способностей	Чаще недооценка своих способностей
15.	Умеренная внушаемость и мнительность	Небольшая внушаемость и мнительность	Слабая внушаемость и мнительность	Большая внушаемость и мнительность

Одно из основных требований исследования свойств не­рвной системы — совпадение диагноза по двум или несколь­ким методикам.

«Опросник темперамента» зарубежного психолога Я. Стреляу, который позволяет дать оценку силы процессов возбуждения, торможения и их подвижности.

Для определения типа темперамента рекомендовано использовать 16-ФЛО (за исключением факторов В), методику «Ак­центуации характера» Леонгарда (факторы с IV по X), 3-ФЛО.

Одно из основных требований исследования свойств не­рвной системы — совпадение диагноза по двум или несколь­ким методикам.

«Опросник темперамента» зарубежного психолога Я. Стреляу, который позволяет дать оценку силы процессов воз­буждения, торможения и их подвижности.

Для определения типа темперамента рекомендовано исполь­зовать 16-ФЛО (за исключением факторов В), методику «Ак­центуации характера» Леонгарда (факторы с IV по X), 3-ФЛО.