Принесет ли мне пользу изменение временной линии?

Возможно, вы хотите знать, как определить, поможет ли изменение вашей временной линии получить от жизни больше того, чего вы от нее хотите. Некоторые люди полностью удов­летворены тем, как они организуют время. Однако, многим приносят пользу большие или малые изменения. Следователь­но, существуют сигналы, которые могут указать путь к более позитивным изменениям временной линии. Единственный способ знать наверняка — это экспериментировать, пробовать альтернативный способ кодирования времени, чтобы узнать, больше ли он вам нравится.

Изменения в будущем

Вот признаки, указывающие на то, что вам может принести пользу изменение способа, каким вы кодируете будущее.

1. Наличие проблем при планировании будущего. Является ли ваше краткосрочное или долгосрочное планирование неэффективным? «Подкрадываются» ли к вам события, застают ли они вас врасплох?

2. Отсутствие целей или направления. Думаете ли вы о себе как о человеке, живущем лишь одним моментом? Есть ли у вас представление о направлении, в котором вы движетесь? Неко­торых людей устраивает эта ориентация, в то время как другие желают, чтобы обратная связь с будущим была лучше.

3. Жалуются ли другие люди на отсутствие планирования с вашей стороны, либо на отсутствие у вас направления и целей? Бывает так, что человек без будущего не замечает трудностей, которые это создает, а остальные замечают.

4. Испытываете ли вы трудности при самомотивировании?

5. Испытывали ли вы депрессию? Иногда депрессия — это буквально результат того, что человеку не к чему стремиться.

6. Испытываете ли вы трудности, сохраняя стиль жизни, о котором знаете, что он принесет вам пользу не сразу? Например, занимаетесь ли вы регулярно физическими упраж­нениями, сбрасываете вес, бросаете курить и т.д.? Людям, испытывающим проблемы с алкоголем или наркотиками, часто может принести пользу наличие более привлекательной вре­менной линии будущего.

Как изменить ваше будущее

Если вы хотите подумать над изменением способа, каким вы кодируете будущее — вот что вы можете сделать.

Сначала обратите внимание на то, как ваше будущее за­кодировано сейчас. Где вы его видите? У большинства людей будущее организовано в виде линии или тропинки, идущей в определенном направлении. Оно большое, яркое, цветное? Или же оно тусклое, темное, маленькое, находится у вас за спиной и т.д.?

Если ваше будущее очень маленькое, короткое или располо­жено где-то там, где вам его не очень хорошо видно, то вы будете не слишком отзывчивы к его запросам и потребностям. Люди, имеющие будущее такого рода, часто испытывают затруд­нения, связанные с потерей веса, поддержанием хорошего здо­ровья, занятием физическими упражнениями или с созданием планов на будущее, определением и достижением целей.

Если вы хотите стать более ориентированным на будущее, важным для вас шагом может стать изменение способа думать о нем. Вот эти шаги:

1. Во-первых, скажите себе, что это лишь эксперимент. Вы опробуете другой способ видеть будущее. Если у вас или ка­кой-либо части вас возникнут какие-то возражения против этого нового способа, вы вернете свою временную линию на прежнее место.

2. Теперь начните пробовать множество способов видеть свое будущее и определите наиболее для вас подходящий. Если ваше будущее находилось у вас за спиной, позвольте ему переместиться на сторону, совершить полукруг и оказаться прямо перед вами. Пусть оно совершит несколько движений вверх и вниз, пока вам не покажется, что оно на «нужном мес­те». В общем, чем больше, ярче и ближе к вам находится ваше будущее, тем более ориентированным на него вы станете.

Прислушивайтесь к любым имеющимся у вас возражениям против того, чтобы ваше будущее перешло на более заметное место. Например, представляете ли вы зрительно возможные катастрофы, которых нужно избежать в будущем? Если да, то важно трансформировать их в нечто более положительное, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо, видя то, к чему вы хотите стремиться — а не то, чего хотите избежать.

Представляете ли вы свое будущее ярким и цветным, чтобы к нему можно было стремиться? Людям, которые жалуются на «тусклое» будущее, буквально почти что не к чему стремиться. Когда человек говорит: «Мое будущее выглядит ярким», это является буквальным выражением его внутреннего опыта. Если вы сделаете свое будущее более ярким внутри, оно станет и гораздо более привлекательным — если вы видите то, чего хотите, а не то, чего не хотите.

Если ваша временная линия будущего короткая, позвольте ей вырасти, чтобы у вас появилось ощущение более длинного будущего. Возможно, вы захотите представить множество вет­вей — что даст вам знать, что у вас есть много вариантов. Воз­можно, вы захотите представить общее направление своего движения и поместить на этой линии не конкретные события, а какие-либо репрезентации ваших ценностей.

Ценности можно представлять буквальным или символическим образом. Если в будущем вы хотите иметь теплые, близкие отношения, то на временной линии будущего вы можете увидеть людей, проявляющих близость. Или же вы можете увидеть теплое сияние, белый свет или какой-нибудь другой абстрактный образ, означающий для вас близкие отношения.

Если ваша временная линия была маленькой, пусть она ста­нет больше, чтобы, глядя на нее, вы лучше могли ощутить влияние будущего. Это изменение усиливает мотивацию на достижение целей. Возможно, вы также захотите сделать свое будущее более многоцветным, более объемным или же добавить сверкающие огоньки. Позвольте себе поэкспериментировать, чтобы узнать, что работает для вас лучше всего.

3. Закончив эксперименты, обратите внимание, какая организация временной линии нравится вам больше всего. Вы­брав эту линию, представьте, как вы живете с ней целый день. Позволяет ли она вам больше походить на того человека, каким вы хотите быть? Если да, представьте, что вы ложитесь спать и на следующий день просыпаетесь уже с этой новой вре­менной линией. Обратите внимание на то, как она для вас работает. Если вы обнаружите, что эта новая временная линия нравится вам меньше старой, то прежде чем возобновить чтение или какую-либо другую деятельность, обязательно позвольте ей вернуться на прежнее место.

Выше мы акцентировали внимание на создании будущего для того, у кого оно, в общем-то, отсутствует. Однако возмож­на и чрезмерная ориентация на будущее. Некоторые люди так озабочены будущим, что это мешает им радоваться настояще­му. Если вы не в состоянии получить удовольствие от за­планированного вами будущего, когда оно наступает, то нет особого смысла его планировать. Однако некоторым замеча­тельным планировщикам так никогда и не удается насладиться будущим, когда оно становится настоящим.

Если человек слишком ориентирован на будущее, может оказаться очень полезным обучение тому, как сделать его буду­щее не таким довлеющим, по крайней мере, в некоторых кон­текстах. Это может включать сдвиг будущего в сторону, умень­шение размера, цветности и т.д. Может также оказаться полез­ным разделить прошлое и будущее, чтобы освободить больше места для настоящего.