Кто может извлечь из всего этого пользу? Случай из практики

Итак, каким образом я открыл для себя Алек сандер-метод? В шестнадцать я увлекался регби и мотогонками. В итоге я серьезно повредил мениск в правом колене. Я обошел врачей, побывал во многих клиниках, и мне была рекомендована операция по удалeнию и замещению мениска. Хирург не скрыл от меня, что в случае неудачи, есть риск, что я не буду ходить. Поскольку я мог ходить, пусть временами превозмогая боль, я решил ничего не предпринимать.

Примерно двадцать лет я мирился с ненадеж ным коленом. Это значит, я не мог бегать, не мог опуститься на колени и вращать коленом. Оно чертовски болело зимой, если я переохлаждался, болело, если я долго стоял. Нередко колено под водило меня, когда я пробовал бежать или ехал на мотоцикле. Вообще говоря, из-за моего недуга я натерпелся боли и устал от всякого рода огра­ничений, но тем не менее я твердо решил не опе рироваться.

Как-то раз, когда мне было уже под сорок, я навестил друга, который обучал Александер-методу, о чем я даже не подозревал. Друг выслу шал мои жалобы на колено — а это был период, когда меня донимали боли, — осмотрел меня и сказал, что не видит никаких отклонений, вот только моя поза несколько неуклюжа — я стою, держа колено в странном положении. Друг посоветовал мне, когда я стою прямо, не много изменить положение колена. Это новое положение сразу показалось мне неестествен ным, хотя теперь я знаю, что оно действительно «правильное». Я недоумевал — как такая сущая мелочь может поправить дело? А ведь по правила!..

Через несколько месяцев я занялся спортивной борьбой, что, как я думал, для меня уже недоступ но. Боли в колене исчезли. Я снова мог бегать, опускаться на колени, в общем, двигаться, как все остальные. Конечно же, я заинтересовался Александер-методом и стал брать уроки. Вскоре я стал приверженцем этого метода, изучил его настолько глубоко, насколько смог, и даже какое-то время сам вел обучение в группах начинающих.

В настоящее время я подолгу сижу у компью тера, и поскольку я писатель, то должен бы страдать такими профессиональными расстрой ствами, как тугоподвижность плечевых суставов, боли в мышцах, боли в спине. Но я тренируюсь, как обучен, и поэтому мое тело остается гибким, и я не испытываю мышечного напряжения.

Двигательная активность в послеоперационный период

Я прошел через серьезное испытание в начале 90-х годов, когда однажды ночью оказался в больнице с аппендицитом. Я был под наркозом, а когда утром очнулся, то обнаружил, что живот у меня заштопан, все болит, а мочевой пузырь переполнен. Мне надо было подняться с кровати, но каждый раз, когда я пытался, оттолкнувшись от кровати, встать, боль усиливалась. И тогда я понял: я использую брюшные мышцы вместо силы гравитации, а ведь именно брюшную по лость вскрывал хирург, чтобы добраться до мое го аппендикса.

Как только я сообразил, где ошибался, дело пошло на лад. Я повернулся на бок, спустил ноги с кровати и, используя вес тела в качестве центра вращения, смог встать прямо — без вся ких усилий.

Однако когда я, стоя, пробовал сделать шаг вперед, то замирал от боли. Мне следовало помнить про «торможение» и бросить попытки что-либо делать. И я бросил... Я будто бы заново учился ходить. Я не мог передвигаться, напря гая мышцы, — я должен был «падать» головой вперед, что позволяло мне перемещаться на шаг, потом еще на шаг. Так учатся ходить маленькие дети — «падая» вперед, они совершают шажок. Я шел не быстро, но я все-таки шел. И вовремя добрался туда, куда мне было нужно.