Распрямление

Мышцы, поддерживающие позвоночник, могут сокращаться и оставаться напряженными подобно тому, как это происходит с мышцами, поддерживающими ребра в оптимально рабочем положении. К этим мышцам применимо то же правило: вы сокращаете их посредством действий, но только воздерживаясь от действий, вы можете расслабить их. Нельзя расслабить мышцы благодаря каким-то движениям. Расслабление наступает вследствие остановки пускового механизма, который активизирует мышцы, заставляя их сокращаться. Мы не можем воспрепятствовать активизации мышц посредством действий. Но мы можем ничего не делать и, таким образом, добиться расслабления и релаксации. Ничего не делать — труднее, чем что-то делать, потому что мы утратили способность к бездействию. Хотите проверить справедливость моего утверждения? Выполняйте следующее простейшее упражнение на бездействие. Одной рукой подержите другую руку на уровне талии. Затем отпустите руку — она упадет. Так? Или вы не уронили руку? Обычно нам труднее всего прекратить действие, потому что мы и об этом акте думаем, скорее, как о действии, а не о бездействии.

Движение без движения

Попробуйте выполнить другое контрольное упражнение. Читая эти строки, сосредоточьтесь на указательном пальце левой руки. Спросите себя — на что указывает палец, а затем проверьте это, но — не поворачивая головы, не двигая пальцем. Сконцентрируйте внимание на том предмете, на который указывает палец, и вообразите, что он указывает на предмет еще настойчивее. Готов поспорить, что вы невольно задвигаете пальцем, даже если будете стараться не делать этого. Просто благодаря концентрации — не подавая себе указания к действию — мы осуществляем действие.

В мышцах хорошее кровообращение, а поэтому они относительно защищены от инфекции. Волокна непроизвольно сокращающихся мышц тоньше и меньше в размерах волокон произвольно сокращающихся мышц. Требуется сотая доля секунды, чтобы включить пусковой механизм, заставляющий мышцу сократиться, и она, в случае необходимости, будет выдерживать нагрузку, в тысячу раз превышающую ее собственный вес. Мышцы — это сила. Но если вы перенапрягаете мышцы, они теряют на какое-то время способность сокращаться. Если же перенапряжение носит хронический характер, мышцы утрачивают эту способность на срок, не поддающийся определению.

Нервы

Нервы пронизывают все наше тело. Нет такой части тела, которая не реагировала бы на боль или другие раздражители. Нервную систему обычно подразделяют на периферическую, или внешнюю, — это нервы, которые приходят в соприкосновение с заставляющими их реагировать стимулами, такими, как холод, тепло, боль, — и центральную, состоящую из спинного мозга и головного мозга. Спинной мозг проходит внутри позвоночного столба и несет сигналы к головному мозгу. Совершенно очевидно, что это важный проводящий путь, и вам, вероятно, ясно, что любое сдавливание или повреждение позвоночника будет сказываться на состоянии этого проводящего пути.  

Кости

По сути, все кости, из которых состоят наши члены, прикрепляются либо непосредственно, либо опосредованно к позвоночнику. В местах соединения (в суставах) кости скрепляются связками, представляющими собой крепкие, напоминающие жгут, тяжи из соединительной ткани. Каждый сустав заключен в тонкую оболочку, наполненную жидкостью, или смазкой, благодаря которой обеспечивается хорошая подвижность сустава. Некоторые суставы вращаются один вокруг другого (например, нижняя челюсть вокруг верхней), есть суставы вроде шарнира (локтевой, коленный), есть суставы, устроенные по принципу шара, входящего в лунку (например, тазобедренный). Иные кости срастаются воедино, как, например, пять больших нижних позвонков — крестец.

Существуют разные типы костей: длинные кости, служащие как рычаг, и плоские кости, необходимые для работы мышц. Рост костей у человека продолжается до 15—25 лет. Надеюсь, вам ясно, насколько важна хорошая осанка для детей, если вы хотите, чтобы они достигли оптимального роста.