Глава 9. Пульт самоменеджмента 271

Если с образом начинает происходить что-то не то, значит, вам необходимо осознать причины происходящего. Подумать над тем, что нуждается в изменении и в каком.

Что вы узнали?

Вспомните все, что вы заметили и узнали о себе при вы­полнении предлагаемых упражнений. О чем вы думаете в дан­ный момент? Что чувствуете? Пронаблюдайте в данный момент свою реакцию.

НАВЫКИ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ

Отбросьте ваши доспехи

Ночью, когда вы засыпаете, отбросьте ваши одежды и, сбрасывая их, вообразите, что сбрасываете не только одежды, но и свои доспехи. Сделайте это в действительности. Сбросьте их и глубоко вдохните — а потом засыпайте, как будто вы со­всем не закованы в броню, на теле ничего нет — и нет никаких ограничений.

Поплавок

Запишите текст данной инструкции на магнитофон на фоне приятной спокойной музыки и воспроизведите его, когда буде­те готовы.

«Сядьте прямо. Закройте глаза.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Вообразите, что вы — маленький поплавок в огромном океане.

У вас нет цели... компаса... карты... руля... весел... Вы дви­жетесь туда, куда несет вас ветер... океанские волны... Большая волна может на некоторое время накрыть вас... но вы вновь и вновь выныриваете на поверхность океана... Попытайтесь ощу­тить эти толчки и выныривание... Ощутите движение волны... тепло солнца... капли соленой воды... огромную массу воды под вами, поддерживающую вас... Послушайте шум волны... крики чаек... Ощутите порывы ветра...»

Какие еще ощущения возникают у вас, когда вы представ­ляете себя маленьким поплавком в океане?

Запишите все, что пришло к вам во время выполнения это­го упражнения.

272

Часть 2. Инструменты менеджера...

Философский круг

Все в нашей жизни происходит неслучайно. Любое собы­тие содержит в себе дар — нечто такое, что может пойти на пользу нашей жизни и жизни окружающих нас людей. Нам нуж­но только сделать выбор — отыскать этот дар.

Очертите мысленно на полу круг. Мы предлагаем вам пе­редвигаться по нему по часовой стрелке.

Встаньте в свой круг и вслух или про себя скажите, что произошло.

Определите, что в этом для вас плохого (одна мысль).

Переступите на один шаг по часовой стрелке и скажите себе, что хорошего для вас в том, что произошло (одна мысль).

Следующий шаг— снова о грустном.

Еще шаг— и вновь о том положительном, что принесла ситуация.

Рис. 9.5

Сложнее всего даются первые 5-7 шагов, но ведь их полу­чится значительно больше уже в первом круге!

Когда вы вернетесь в точку, с которой начали свой путь, не останавливайтесь, продолжайте движение.

Кругов может получиться несколько.

Когда вы почувствуете, что вам больше нечего сказать, выйдите из очерченного вами круга, отойдите от него на неко­торое расстояние и посмотрите на ситуацию, оставшуюся в покинутом вами круге, со стороны.

Глава 9. Пульт самоменеджмента 273

Ответьте на следующие вопросы:

• Какой она вам представляется теперь?

• Что вы чувствуете в данный момент?

• Что вы готовы сделать?

Сделайте то, на что вы готовы. (Произведите реальное действие.)

После полного выполнения этого упражнения вам откроют­ся необычайные возможности использования вашей собствен­ной интуиции; у вас прибавятся жизненный опыт и спокойствие.

Что вы узнали?

Вспомните все, что вы заметили и узнали о себе при вы­полнении предлагаемых упражнений. О чем вы думаете в дан­ный момент? Что чувствуете? Понаблюдайте в данный момент свою реакцию.

СПОСОБНОСТЬ К ТВОРЧЕСТВУ, ИННОВАЦИЯМ Точка — экран

Запишите данную инструкцию на магнитофон. Можно ис­пользовать спокойную музыку в качестве фона. Воспроизведите ее, когда будете готовы.

«Вообразите перед собой большой белый экран. Пред­ставьте в центре экрана черную точку. Эта точка постепенно растет и превращается в черный квадрат, который, увеличива­ясь, заполняет весь экран. Перед вами черный экран.

Представьте в центре черного экрана голубую точку. Эта точка постепенно растет и превращается в голубой треуголь­ник, который продолжает расти и постепенно заполняет весь экран. Перед вами голубой экран.

В центре голубого экрана появляется желтая точка, кото­рая растет и превращается в круг. Желтый круг продолжает расти и постепенно заполняет весь экран. Перед вами желтый экран.

Представьте в центре желтого экрана красную точку. Эта точка растет и превращается в красный ромб, который, увели­чиваясь, заполняет весь экран. Перед вами красный экран.

В центре красного экрана появляется зеленая точка, кото­рая растет и превращается в зеленый круг. Круг увеличивается и заполняет весь экран. Перед вами зеленый экран».

274 Часть 2. Инструменты менеджера...

Было бы здорово, если...

Представьте себе, что нет никаких препятствий и ограни­чений вашим возможностям и желаниям. Что бы вы сделали? Начните предложение со слов «Было бы здорово, если...». На­пишите несколько вариантов продолжения этой фразы.

Роли

Представьте себя в роли какого-то другого человека — исторического, литературного, реально существующего в ва­шей жизни. В данном случае это не имеет значения, так как любой другой человек отличается от вас своим восприятием реальности и жизненным опытом.

При этом вовсе не обязательно все знать об этом человеке, вполне достаточно иметь общее представление о нем.

Представьте, что вы — это он. Попробуйте посмотреть на мир его глазами. Побудьте некоторое время им.

Затем посмотрите на ту задачу, которой вы реально заняты.

Как выбранный вами персонаж смог бы решить эту задачу?

Как бы он понял, о чем идет речь?

Составьте список идей, которые могли бы прийти в голову этому человеку.

Теперь посмотрите на этот список со своей точки зрения.

Подумайте, есть ли в составленном списке полезные на практике предложения? Можно ли их подправить, как-то моди­фицировать? На какие новые решения они вас подталкивают?

Что вы узнали?

Вспомните все, что вы заметили и узнали о себе при вы­полнении предлагаемых упражнений. О чем вы думаете в дан­ный момент? Что чувствуете? Понаблюдайте в данный момент свою реакцию.

УМЕНИЕ ВЛИЯТЬ НА ОКРУЖАЮЩИХ

Маяк

Запишите следующий текст на фоне приятной, спокойной музыки на магнитофон. И когда будете готовы, включите запись.