3. Опорно-двигательный аппарат.

МЫШЦЫ - активная часть двигательного аппарата. По происхождению,

строению и даже функции мышечная ткань неоднородна. Для обеспечения

движения элементы мышечной ткани должны иметь вытянутую форму и

фиксироваться на опорных образованиях (костях, хрящах, коже и т.п.).

Как известно, спортивная тренировка увеличивает силу мышц,

эластичность, характер проявления силы и др. их функциональные качества.

а). Нагрузки статического характера ведут к значительному увеличению

объема и веса мышц.

Происходит перестройка в расположении мышечных волокон. Кроме

того, соединительная ткань по своим Ф.качествам противостоит

растягиванию, уменьшая мышечное напряжение.

в). При умеренных нагрузках мышцы увеличиваются в объеме, в них

улучшается кровоснабжение и открываются капилляры.

г). При пониженной нагрузке мышцы становятся дряблыми и уменьшаются в

объеме. В результате чего, мышечные волокна истощаются и все это

приводит к снижению силы мышц.

4. Костная система.

Реагирует на повышение Ф.нагрузки (т.е. давление на кость) увеличением

костной массы.

Костная ткань постоянно обновляется (т.е. идет постепенное удаление

старой костной ткани и замещение ее новой). С возрастом новая костная

ткань образуется все медленнее, а старая теряется все быстрее. В результате

этого кости истончаются, становятся хрупкими.

5. Энергозатраты.

Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной

работы является величина энерготрат. Минимальная величина суточных

энерготрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма

составляет 2880-3480ккал (в зависимости от возраста, пола и массы тела).

Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не менее

1200-1900ккал. Остальные энерготраты обеспечивают поддержание

жизнедеятельности в состоянии покоя, нормальную функциональную

деятельность систем органов дыхания, кровообращения и обменные

процессы.

6. Омоложение.

Процесс омоложения прежде всего начинается в крови, в которой

появляются молодые формы красных кровяных телец. Непрерывно

обновляются и клеточные белки - старые разрушаются, заменяясь новыми.

Этот процесс протекает беспрерывно и достаточно быстро. В обычных

условиях, белковые структуры печени обновляются полностью за 14дней.

Молодые белковые структуры обладают большими функциональными и

пластическими возможностями.

С возрастом процессы самообновления клеточных белков замедляются, и

именно этим объясняется старение организма. При ускоренном обно