27 Вопрос

АДАПТАЦИЯ - способность организма целенаправленно изменять свое

состояние и деятельность в ответ на внешние воздействия в

соответствие с их характером и силой.

Результатом адаптации является - способность организма нормально функционировать в новых для него условиях при сохранении гомеостаза и высокой работоспособности, т.е. организм пытается найти выход из создавшейся ситуации.

Виды адаптации.

1.Срочная.

2.Долговременная.

Существует механизмы адаптации.

1. Пассивный - отсутствие и снижение организмом реакции на раздражение.

2. Резистентный (устойчивый) - сохраняет относительное постоянство

внутренней среды.

Этапы адаптации.

1.СПЕЦИФИЧЕСКИЙ.

Это приспособления конкретных органов, систем и биохимических

механизмов, которые обеспечивают эффективную работу всего организма.

Это происходит долго. Обычно человеку необходимо 6-8 недель на то,

чтобы приспособиться к воздействию нового для него фактора.

2. НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЙ.

Который выявляется всегда, независимо от природы действующего фактора.

Имеет стадии развития.

а). Реакция тревоги - представляет собой активизацию защитных сил

организма. При воздействии любого стресс-фактора, прежде всего

активизируется мозговое вещество надпочечников, которое вырабатывает

адреналин и всегда первым реагирует в ответ на любые неблагоприятные

воздействия.

б). Стадия резистентности - отмечается разжижение крови и усиление в

тканях процессов синтеза. В итоге, быстро повышается уровень глюкозы

в крови, что и обеспечивает энергетические потребности нервных и др.

тканей.

в). Стадия истощения - если процесс адаптации затягивается и организм

длительное время вынужден жить в условиях повышенного выделения

гормонов. Наблюдается гиперактивность желез внутренней секреции,

вслед за которой может наступить гормональное истощение. После

длительного воздействия стрессора достигнутая адаптация снова

теряется.

Вывод.

Способность организма к адаптации не безгранична.

Существует адаптации и к Ф.нагрузке.

Адаптация организма к Ф.нагрузке – это приведение функций организма в

соответствие с потребностями спортивной деятельности

Принципы адаптивного сбалансирования динамики нагрузок.

1. Суммарную нагрузку, складывающуюся на протяжении серии занятий

необходимо регламентировать с учетом конкретных функциональных проб

к этой нагрузке.

2. Очередное увеличение нагрузок нужно осуществлять после того, как

в результате предыдущей нагрузке начинают уменьшаться, вызванные ею

функциональные сдвиги в организме.

В зависимости от силы воздействия раздражителей окружающей среды,

и условия, при которых организм человека должен адаптироваться к ХОЛОДУ, теплопродукция нарастает избыточно в первые дни в ответ на низкую температуру. После установления стойкой адаптации, процессы теплопродукции стабилизируются, чтобы поддерживать нормальную температуру тела в новых условиях, а именно идет усиление липидного (жирового) обмена. Повышается содержания в крови жирных кислот, а уровень сахара в крови снижается.

При ВЫСОКОЙ температуре фаза адаптации связана с отсутствием баланса теплопродукции и основным механизмом потоотделения).

Адаптация идет за счет снижения теплопродукции. Потеря с потом воды и солей облегчает адаптацию к условиям высокой темпер