11 Вопрос

В настоящее время сложилось две формы построения занятий.

1. Урочная

2. Неурочная.

Основной формой занятий признана УРОЧНАЯ форма.

Главными особенностями урока являются:

- постоянный состав группы;

- проведение занятий по расписанию;

- систематическое посещение.

Занятия урочного типа имеют классификацию.

1. С учетом направленности «фв»:

- Упр-ния ОФП (для общего и разностороннего ФВ).

- Упр-ния спортивной тренировки (для подготовки спортсменов к соревн-ям).

- Упр-ния прикладной Ф.подготовки (для профессиональной и военной

направленности).

- Упр-ния лечебной физкультуры (для восстановления здоровья).

2. По программному содержанию:

- узко-предметные (видовые) - характеризуются однородностью учебного

материала (гимн., л/а, и др. виды спорта);

- комплексные - характеризуются разнообразием учебного материала.

3. По признаку преимущественной направленности

определяется решение основных задач:

- Упр-ния с образовательной направленностью – формирование и

совершенствование знаний, умений и навыков.

- Упр-ния с воспитательной направленностью – совершенствование

интеллектуальных и морально-волевых качеств.

- Упр-ния с гигиенической направленностью – укрепление здоровья и

работоспособности.

- Комбинированные упр-ния - направлены на решение нескольких задач.

НЕУРОЧНЫЕ формы - это занятия, проводимые как специалистами, так и

самостоятельно.

К ним относят.

1. МАЛЫЕ формы:

- утренняя гимнастика;

- физкульт. пауза и физкульт. минутка;

- микро-пауза.

Эти формы занятий характеризуются невысоким уровнем нагрузок и

небольшой продолжительностью. Способствуют ускорению организма к

процессу врабатывания при переходе из состояния покоя к повседневной

деятельности.

2. КРУПНЫЕ формы:

- тренирующий характер (шейпинг, аэробика);

- оздоровительно- реабилитационный характер (походы).

Эти формы занятий характеризуются умеренной нагрузкой и большей

продолжительностью.

3. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ формы:

- эстафеты;

- соревнования.

Эти формы характеризуются четкой регламентацией проведения занятий

на основе существующих правил соревнований.

По форме руководства занятия проводятся:

-организованные;

-самостоятельные.

В зависимости от численности состава занятия м/б:

- групповые;

- индивидуальные.

По периодичности проведения занятия существуют:

- регулярные;

- эпизодические.

СТРУКТУРА учебно-тренировочного занятия.

Выделяют 4 части проведения учебно-тренировочного занятия.

1. ВВОДНАЯ часть = 5мин:

- создание рабочей обстановки;

- постановка задач на данное занятие;

- создание представления о содержании основной части.

2. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ часть = 15-30 мин:

- общая разминка.

3. ОСНОВНАЯ часть = 70% от общего времени:

- изучение технических и тактических приемов;

- развитие и совершенствование Ф.качеств.

4. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ часть = 5-10 мин:

- направлена на расслабление и восстановление организма после нагрузки.