1. Естественные силы природы.

Используются в процессе ФВ как сопутствующие условия для занятий

Ф.упр-ями на открытом воздухе и в условиях горного климата.

Результатом использования естественных сил природы являются:

- закаливание (устойчивость организма к влияниям температурного режима

т.е., охлаждения или согревания);

- повышение работоспособности;

- повышение сопротивляемости организма.

2. Гигиенические.

Представляют собой нормы личной и общей гигиены труда, учебы, быта и

отдыха. Они создают предпосылки для полноценных занятий Ф.упр-ями.

3. Ф.УПР-НИЯ.

Основное средство ФВ.

Ф.УПР. - это Д.действие, созданное и применяемое для

Ф.совершенствования человека.

Различают формы Ф.упр-ний.

1. Невольные или стихийные - пробежать за автобусом или передвинуть

мебель и т.д.

2. Игровые - ситуация в игре или имитация Д.действий.

3. Естественно-прикладные - освоение важных для жизни Д.деятельности.

4. Аналитические - расчленение движений на составные части.

5. Соревновательные - спорт, т.е. достижение максимальных результатов.

12 Вопрос

ОФП - является основным базовым видом системы ФВ, реализующим

обще-подготовительное направление.

Ее содержание, средства, методы и формы организации занятий направлены на создание широкой базы ФВ для любого вида деятельности людей в быту, спорте и др. видах деятельности.

Цель - ОФП определяет уровень и темпы развития основных Д.способностей

человека это: силу, быстроту и выносливость.

Задачами ОФП являются.

1. Укрепление здоровья.

2. Противодействие неблагоприятным влияниям на человека условий жизни,

быта и трудовой деятельности.

3. Сдерживание отрицательного влияния процессов старения.

4. Обеспечение всестороннего и гармонического Ф.развития человека.

5. Создание базы для СФП конкретным видам деятельности: трудовой,

военной и спортивной.

В содержании ОФП ведущую роль играют естественные виды движений и их вариации, сопутствующие человеку всю жизнь. К ним относятся различные виды ходьбы, бега, прыжков, метания, лазания, подвижные и

спорт. игры или различные виды гимнастики.

Широкое разнообразие средств ОФП определяется тем, что в сферу занятий Ф.упр-ями с обще-подготовительной направленностью вовлекаются практически все контингенты населения - от младенцев до старческого возраста.

Следует учитывать особенности занимающихся.

1. Состояние здоровья.

2. Возраст, уровень и степень разносторонности Ф.развития.

3. Целевая установка на занятиях по ОФП.

Поэтому. С ориентацией на достижение минимально необходимого уровня основных Д.качеств у студентов - в учебную программу по дисциплине «ФК» введены тесты и их оценка по ОФП.

13 Вопрос

СФП - это процесс воспитания Ф.качеств, обеспечивающих развитие тех

Д.способностей, кот

орые необходимы для конкретной спортивной

дисциплины или вида трудовой деятельности.

СФП по своей направленности, можно свести к основным группам.

1. Спортивная подготовка (тренировка).

2. ППФП.

СФП СПОРТСМЕНА - воспитание Ф.способностей, для достижений в

избранном виде спорта.

Она направлена на максимально возможное развитие данных способностей.

Цель СФП - добиться высоких результатов в соревновательной

деятельности.

Задачи СФП.

1. Развитие и совершенствование Ф.подготовленности, необходимые и

характерные для избранного вида спорта.

2. Развитие Д.навыков для успешного технического и тактического

совершенствования.

3. Избирательное развитие отдельных мышц и мышечных групп, несущих

основную нагрузку при выполнении специальных упр-ний.

Вывод.

Различные виды спорта требуют разнообразное сочетание тех или иных способностей. Для этого, необходимо избирательно воздействовать на способности, отвечающие его специфике с тем, чтобы обеспечить максимально возможную степень их развития.