37. Медитация

Медитация – измененное состояние сознание, которое достигается путем определенных ритуалов и упражнений:

• Контроль и регулирование дыхания

• Резкое ограничение своего поля внимания

• Устранение внешних стимулов

• Принятие определенной позы

• Формирование мысленного образа события или символа

Переживается как умственное и физическое расслабление. Спокойный разум. Чувство единения с миром и чувство благополучия. Медитация снижает возбуждение, особенно у людей, подверженных стрессу, тревожных и испытывающих напряжение.

Медитация используется в психологии спорта. У некоторых индивидов – мистическое переживаниепотери самосознания и вовлеченности в более широкое сознание, определяемое по-разному.

Во всех мировых религиях существует представление о том, что методом медитации можно изменить состояние сознания.

38. Гипноз.Вхождение в гипнотическое состояние.

Гипноз – реактивное состояние, возникающее в ответ на воздействие гипнотизера, при котором внимание сосредоточено на гипнотизере и его внушении.

Почти все в той или иной степени восприимчивы к гипнозу. Легче загипнотизировать человека с богатым воображением

Внушается сонливость или сверхбодрый гипнотический транс.

В первом случае сонливость –только метафора, испытуемому говорят, что на самом деле он не заснет, у будет продолжать слушать гипнотизера.

Второй метод согласуется с методами введения а транс во время круговых движений – танцующие дервиши в некоторых мусульманских религиозных общинах. Что характерно для гипнотического внушения:

• Прекращается планирование действия – ждет предложений от гипнотизера

• Внимание избирательно, только на голос гипнотизера

• Легко вызываются богатые фантазии

• Критерии реальности снижены, искажения реальности принимаются

• Постгипнотическая амнезия

39. Гипнотическое внушение. Скрытый наблюдатель.

Характерные гипнотические реакции

• Усиленный или ослабленный контроль над движениями

• Нарушение памяти, вызванное постгипнотической амнезией, но и улучшение возможностей вспоминать

• Возрастная регрессия

• Позитивные и негативные галлюцинации.

• Одно из преимуществ гипноза – возможность ослабления боли, которое можно рассматривать как вариант негативной галлюцинации.

Исследования Спаноса. Считает, что под гипнозом возникает лишь повышенная мотивация к определенным действиям, но не особое состояние сознания, так как , по его мнению и под гипнозом человек способен контролировать себя. Загипнотизированные люди совершают произвольные действия для достижения желаемых ими (по инструкции гипнотезера) результатов. Но они переживают гипноз в соответствии со своими убеждениями о должном поведении в гипнозе.

Сочетание намерений исполнять указания гипнотезера и стереотипных представлений о том, «как люди ведут себя в гипнозе» порождают повышенную готовность действовать по принуждению – то есть мотивацию подчиняться.

В исследованиях Хилгарда (1986) было обнаружено, что под гипнозом у испытуемых часть разума, которая не осознается, наблюдает за переживаниями испытуемого в целом.

Обнаружилось это на демонстрации гипноза с испытуемым, который оказался слепым. Хилгард вызвал у него глухоту, сказав испытуемому, что тот может опять слышать, когда он положит ему руку на плечо. Так как испытуемый оказался отключенным от всего, что происходило вокруг, ему стало скучно и он стал думать о другом.

Хилгард показал аудитории отсутствие реакций на шум и речь, но встал вопрос, так ли уж испытуемый нечувствителен, как кажется.

Тихим голосом Хилгард спросил испытуемого, есть ли у него, несмотря на гипнотическую глухоту, какая-то часть, которая может слышать и если так, то пусть он поднимет палец. Палец поднялся. Испытуемый захотел узнать, что происходит. Хилгард положил ему руку на плечо и сказал, что объяснит позже. А тем временем спросил испытуемого, что он помнит.

Тот помнил, что все затихло, что ему стало скучно и он стал думать о проблеме из области статистики. Затем он почувствовал, что его указательный палец поднялся и захотел узнать почему.

Затем Хилгард попросил отчета у «той части» испытуемого, которая его слышала раньше и заставила палец подняться, оказалась, что эта вторая часть сознания испытуемого слышала все, что происходило и могла об этом сообщить.