Ключ к тесту «Управление стрессом»

Навыки	Пункты	Оценка
Устранение стрессоров	1, 5, 8, 9	________________
Повышение устойчивости	2, 3, 6, 7	________________
Принятие временных мер	4, 10	________________
		Общий результат	___________

Сравнительный анализ данных

Сравните свои результаты с другими данными:

1) сравните свой результат с максимально возможным (60);

2) сравните свои результаты с результатами других учащихся;

3) сравните свои результаты с результатами, показанными контрольной группой, состоявшей из 500 учащихся школ бизнеса.

Если общее количество набранных вами баллов составляет:

50 или выше -	вы находитесь в верхней четверти;
45-49 -	вы находитесь во второй четверти;
40-44 -	вы находитесь в третей четверти;
39 или ниже -	вы находитесь в нижней четверти.

Тест 8. Управление временем

При рассмотрении представленных ниже утверждений оцените их по прилагаемой шкале оценок, которая определяет частоту, с которой вы осуществляете ту или иную деятельность. Оценивайте свое реальное, а не желаемое поведение. Эффективность использования этого инструмента будет зависеть от вашей объективности.

Первый раздел настоящего задания может быть выполнен любым человеком. Второй его раздел предназначен, прежде всего, для менеджеров.

Ключ и интерпретация результатов тестирования представлены ниже.

Шкала оценок

0. Никогда

1. Редко

2. Иногда

3. Обычно

4. Всегда

Раздел 1

_____		Я читаю выборочно или бегло просматриваю материал, пока не найду что-нибудь действительно важное, и затем это важное выделяю.
_____		Я составляю список задач на каждый день.
_____		На работе у меня все находится на своем месте.
_____		Я присваиваю задачам те или иные приоритеты в зависимости от их важности и срочности.
_____		Я концентрируюсь на решении одной важной проблемы, пустяковые же задачи я могу решать и на ходу (например, подписывать корреспонденцию, не прерывая разговора по телефону).
_____		Я составляю список коротких пяти - десятиминутных дел.
_____		Крупные задачи или проекты я разбиваю на отдельные более мелкие этапы.
_____		Я определяю 20% заданий, которые обеспечат 80% результата.
_____		Наиболее важным вопросам я посвящаю лучшие часы своей работы.
_____		Каждый день я выделяю время для работы без перебоев, не отвлекаясь.
_____		Я не откладываю дела. Я делаю каждый день то, что должно быть сделано.
_____		Я веду журнал учета своего рабочего времени с отметками, что сделано.
_____		Я ставлю себе сроки.
_____		Если мне приходится ждать, я занимаюсь в это время чем-то полезным.
_____		Какую-то часть своего рабочего дня я посвящаю решению серьезных вопросов.
_____		Каждый день я окончательно решаю хотя бы одну проблему.
_____		Какую-то часть своего рабочего времени я оставляю на личное время (для планирования, медитации, молитвы, упражнения).
_____		Я позволяю себе испытывать беспокойство по поводу тех или иных вопросов не все рабочее время, а лишь в определенные часы работы.
_____		Я четко и ясно определяю свои долгосрочные цели на работе.
_____		Я постоянно стремлюсь найти хотя бы скромные возможности для дальнейшего повышения эффективности использования своего рабочего времени.