50Несколько секунд по своему желанию особый

внутренний комфорт и раскрепощение. Ради

этих ощущений люди танцуют, поют, бегают

на стадионе, стремятся к победам. Только для

этого обычному человеку, не владеющему

Ключом, требуются дополнительные условия.

Новейший метод саморегуляции — это

охота за легкостью, быстрое развитие спо-

собности находить в себе силы и выход из

тупика. Здоровье приходит с чувством легко-

сти, счастье приходит с улыбкой. И поэтому

искать Ключ к себе нужно улыбаясь, так,

как будто ты играешь в детскую игру.

Помните, это лишь Игра, а не экзамен в

институте. И тогда вы получите серьезный

результат. А результат легко проверить, напри-

мер, регистрацией показателей утомляемости.

Но вам это не понадобится, потому что вы

тотчас же ощутите эту радость на себе. Напри-

мер, человек работал за компьютером до трех

часов ночи. Теперь он работает так же, но ус-

тает в два-три раза меньше. А сэкономленную

энергию использует по своему усмотрению.

Хотите научиться летать? Это очень про-

сто. Вытяните перед собой руки и постарай-

тесь развести их в стороны, но так, чтобы

они стали расходиться в стороны с равно-

мерным мышечным усилием, как бы сами

по себе, автоматически.

При этом вы почувствуете, что с ваших плеч

будто сваливается целая гора. Может быть, сра-

зу, а может быть, через несколько секунд по-

явится состояние внутренней легкости, при

котором руки начнут расходиться в стороны

еще легче и быстрее. Они двигаются уже как

бы помимо вашей воли. Как будто в невесомо-

сти, как будто им помогает какая-то сила.

51Это сила гармонии, возникшей между

сознанием и организмом. В первый раз эта

сила может показаться некой особой или

чужой силой. Так воспринимается мгнове-

ние неожиданной свободы...

Когда руки начинают расходиться в сто-

роны, ваша нервная система успокаивается,

вы чувствуете расслабление, ваше тело, воз-

можно, начнет покачиваться. Это хорошо.

Пусть руки расходятся, а тело покачивается.

Такими мерными, приятными покачивания-

ми вас в детстве успокаивала мама.

Мысли при этом начинают течь ровно и

свободно. Думая о самых различных вещах

на волне этого успокаивающего ритма, вы

получаете возможность решать стрессовые

проблемы «спокойным умом». После двух-

трех таких упражнений вы научитесь сни-

мать у себя стресс без помощи Ключа.

Если вы не нашли легкости в этом дви-

жении, а руки остались неподвижными, зна-

чит, этот прием вам не подошел. Пробуйте

другой прием из комплекса «Звезда саморе-

гуляции». Для этого надо намеренно разве-

сти руки в стороны обычным механическим

движением и попробовать их двигать друг к

другу с равномерным усилием.

Если и этот прием не получился, значит

вы сильно «зажаты» и следует просто сделать

несколько обычных физических упражне-

ний, а затем снова повторить эти приемы.

Так, сочетая обычные физические упраж-

нения с приемами Ключа, используя их вре-

мя от времени среди физических упражнений

как индикатор и стимулятор расслабления

(«точка опоры»), вы учитесь раскрепощению.

После первых двух приемов (независимо от

52Результата) опустите руки и мысленно на-

стройтесь на то, чтобы одна из рук поднялась.

С помощью метода можно не только сни-

мать стресс, но и излечиваться от болезней.

Но эта работа, как и решение сложных ин-

дивидуальных проблем, должна проходить

только под контролем специалиста москов-

ского Центра защиты от стресса.

Архимед говорил: «Дайте мне точку опо-

ры, и я переверну Мир!»

Ключ тоже связан с приемами покачивания

тела, но это вовсе не означает, что этот метод

создан для того, чтобы раскачать мир. Наобо-

рот, пройдя школу сознательного выполнения

того, что вы обычно делаете в помощь себе

бессознательно, вы становитесь в жизни более

устойчивыми. Вам больше незачем качаться.

Точка опоры — точка развития: жизнь с чув-

ством неуверенности в себе и жизнь с чув-

ством «полета» — две различные судьбы.

Если не удалось «взлететь» сразу, не огор-

чайтесь, вас ждут настоящие открытия, вы

научитесь делать то, что раньше было недо-

ступно.

Тренировки,

ведущие к благополучию

Суть любой тренировки — в повторении

действия до тех пор, пока оно не будет вы-

полняться с минимальным усилием, автома-

тически. Например, каждый день вы выпол-

няете комплекс физических упражнений, и

с каждым днем такой тренировки эта рабо-

та требует все меньше и меньше усилий.