- •3Вопрос: как связаться с доктором Алиевым,
- •8Что мучает, терзает, не дает покоя? Ведь потому
- •10Дня вчерашнего с его волнениями и трево-
- •11Школьника, по запаху определяющего досто-
- •13Гих, стать более уравновешенными, обрести
- •14Управлять этим состоянием, можно регули-
- •15«Пустоты» на электроэнцефалограмме в мозге
- •16Что я понял после открытия у себя этого
- •17Я понимаю, что описал типичную карти-
- •18Мне просто в голову не приходило, что я —
- •19Стремясь получить чувство полета, мечтал
- •20Себе, его свобода — это свобода воли, доми-
- •21Только материальные ценности, а другая
- •22Жизнь — настоящий творческий процесс.
- •24Любая, даже самая трудновыполнимая рабо-
- •25И, вспоминая чеховское «я каждый день
- •26Тем, кто хочет меньше уставать и легче
- •27Ет людей, которые привыкли думать, что
- •28Преподаватели школ и институтов ис-
- •29Балерины совершенствуют координацию и
- •30Котором бег идет легко. Этому он учился не-
- •32Третья стадия — человечек сел и отдыха-
- •34Раньше стресс мог довлеть над ними, то
- •35По легкости реакции руки я видел, что у
- •36Вершине, так и Ключ — способ подтянуть к
- •37Ненормально, как и жить только умом или
- •38Ключ прост и универсален для всех пото-
- •39Муж моей дочери однажды сказал: «Если
- •40Нашел, понял, что это и было во мне, от
- •42«Секретные» приемы
- •43Могу взять гантели. Дело здесь не в самих
- •44Но «нехорошо дергать рукой, болтать но-
- •45Жизни, помогают быть здоровым и сохра-
- •46Узбек подолгу сидит в привычной для
- •47Молящийся с четками в руках, покачива-
- •48Роль. После тренировки с Ключом, человек
- •49Та в невесомости, вы, глядя первый раз на
- •50Несколько секунд по своему желанию особый
- •51Это сила гармонии, возникшей между
- •52Результата) опустите руки и мысленно на-
- •53Но можно принципиально сократить чис-
- •55Можно обрести власть над собой, если ис-
- •56Ших затрат. Какое, например, производство
- •57Же освобождаются от рутинной механичес-
- •60Ассоциируется с чувством легкости. Декарт
- •62Денного Ключевого приема, но и за счет его
- •63Это исключительно ваш индивидуальный
- •67В нашем случае роль таких приборов вы-
- •68Прием первый — расхождение рук. Этот
- •69Иногда при выполнении этих движений
- •70«Без труда вынуть рыбку из пруда» настоль-
- •71Он начал сосредоточиваться на приемах с
- •72Слабьтесь. Вы не упадете. Не спешите, дай-
- •73С помощью этого приема страх исчезает.
- •74Кает от текущих проблем и помогает найти
- •75Гие — «вверх-вниз». Вы уже понимаете, что
- •76Мой друг, изумленный этим необычным яв-
- •77Вы можете помочь себе ощутить это со-
- •78Слушайтесь к себе, какое из них было бы
- •79Пользуясь им, лучше чувствует, какие именно
- •80Помните! Выходить из состояния саморегу-
- •81Ние, даже только воспоминание о нем) мож-
- •82Чине (вероятно, генетической) все свои во-
- •83Новый путь. Во время игры вам откроется
- •84Планки снижались, потому что для их пре-
- •86При создании своего портрета могут воз-
- •87Непосвященному в теорию саморегуляции
- •89Послушен вам. Мысленно пожелайте себе,
- •93Можно, открывался у вас и во время бега:
- •94Вскоре появляется «обычное», уравновешен-
- •95Низм всегда и во всех случаях абсолютно по-
- •96Это как спичка, которая вспыхивает ярче,
- •98Вы почувствуете сонливость. Так засыпают
- •99Очень важно. Организм, наконец, получил
- •100Немедленного прилива сил, может проявить-
- •101Тавал, потому что был мобилизован. А как
- •102Веряйте степень расслабления первым или
- •103Продолжительность такого лечения-трени-
- •104Из-за адаптации при выполнении упраж-
- •105Они займутся этим, но уже понимая суть
- •106Жилиями находится известная врачам-реф-
- •107Ствие на точки Хэ-гу (между большим и ука-
- •109Полнению и передает вашу волю нервными
- •110Однажды я потерял целых шесть глав этой
- •111Смотрели видеосюжет о китайском феномене
- •112Двадцать лет это удавалось с большим тру-
- •113Юноша-американец сказал, что уже два
- •114Молодые люди, создавшие видеосюжет о
- •115Подобное явление массового транса было
- •116Погруженные в себя. Никого вокруг не ви-
- •117Новый уровень осознания самих себя. Их не-
- •119Ночной сон, а дома по вечерам они могли
- •120И выполнять в этом расслабленном состоя-
- •121Во время одного из таких занятий однаж-
- •122Обязан с детства знаниями о йоге) предло-
- •123Эффективность принятия решения, как и
- •124Фективность которого повышается, если эту
- •125Организму легче переносить реальные пере-
- •126Кто-то по его просьбе торопливо взобрал-
- •127Менился — стулья больше не ломаются,
- •128Знание расширило свободу выбора и реше-
- •131Цедурах, окрыляя больного и врача, а далее
- •132В хирургии, например, Ключ использует-
- •133Ключ снижает уровень психофизиологи-
- •134Ми, которые, как он сказал, только ослабля-
- •135Не даешь, таким образом, потренировать
- •137Еще через два года — гинекологическая опе-
- •138Да, когда ты нездоров, конечно, — прекрас-
- •140Медицины является возвращение человека к
- •142Средоточенным. Нам твердили: не разбрасы-
- •143Зывается, иметь помимо основного дела,
- •144Вение. С чувством уверенности в себе уже
- •145Синхронно мышлению, и этим самым
- •146Монизирующего состояния управляемой ак-
- •147Глубинная гармония изначально заложена
- •148Знает четыреста песен, но только одну мело-
- •149Культуры среды, от способов обучения.
- •150Понимает суть вопроса. Но этот непонят-
- •151Этом энергия души раскрывается: душа
- •152У каждого из нас своя Индивидуаль-
- •153Ется состояние внутренней целостности.
- •154Современный взрослый культурный человек
- •157Часть пятая
27Ет людей, которые привыкли думать, что
самосовершенствование требует непосильно-
го труда. Поэтому при демонстрации только
приемов Ключа без объяснения их сущнос-
ти теряется восприятие полноты практичес-
кой пользы этого метода.
Выраженная наглядная эффективность
Ключа при его потрясающей простоте мо-
жет восприниматься непосвященными и
как необъяснимое чудо с присутствием
сверхъестественного. Это совершенно про-
тиворечит основному назначению метода —
раскрытию веры человека в свои собствен-
ные силы.
Кто уже применяет Ключ?
Спектр применения метода Ключа обши-
рен и разнообразен.
С помощью Ключа руководители крупней-
ших предприятий России обучаются навыкам
творческого решения неотложных «стрессо-
вых» проблем.
Спортсмены используют навыки Ключа
для преодоления психологических барьеров
и быстрого восстановления сил организма в
период усиленных тренировок и поддержа-
ния хорошей спортивной формы при не-
больших физических нагрузках.
Психологи применяют Ключ для терапии
нарушений межличностных отношений.
Ключ помогает быть раскрепощеннее и чув-
ствовать себя более комфортно в общении,
а также находить психологический контакт с
собеседником.
28Преподаватели школ и институтов ис-
пользуют приемы Ключа для создания бла-
гоприятного психологического климата на
занятиях. Две-три минуты релаксации в мо-
мент усталости на уроках обновляют продук-
тивность внимания.
Школьники и студенты пользуются навы-
ками Ключа для повышения обучаемости и
уверенности в себе, например, во время эк-
заменов, в работе над своим характером.
Если у вас есть стремление к самосовер-
шенствованию, то Ключ — это «камертон»,
который поможет на строить на творчество
весь организм.
Новые возможности открываются у под-
ростка, которому в силу его возрастного ста-
новления особенно характерно стремление к
совершенству, чувство самоуважения и уве-
ренности в себе.
Студенты театральных училищ могут
использовать навыки Ключа для освоения
системы Станиславского. С помощью этих
навыков снимаются «нервные зажимы»,
происходит облегченное вхождение в об-
раз.
В одном из специализированных испра-
вительных учреждений для подростков Ключ
применялся даже для снижения невротиза-
ции и в целях воспитания.
С помощью Ключа ускоряется адаптация
организма к смене условий жизни и дея-
тельности. Высокая скорость обучения на-
выкам защиты от стресса и реабилитации
по данной технологии стал основой для со-
здания профессиональной системы анти-
стрессовой подготовки людей, работающих в
экстремальных условиях.
29Балерины совершенствуют координацию и
пластику движений. Впервые пробуя идео-
моторные приемы, балерины свидетельству-
ют, что эта легкость движений им хорошо
знакома, но она открывалась у них раньше
только на волне эмоционального подъема в
лучшие моменты «вработанности» в танец.
Теперь они могут легче находить в себе это
чувство «полета».
Беременные женщины пользуются Клю-
чом для защиты от стресса, нормального
вынашивания и рождения здорового ре-
бенка.
Наркоманы, желающие порвать с пагуб-
ной привычкой, используют Ключ для сти-
муляции выработки эндорфина и применя-
ют «нирваническое» состояние саморегуля-
ции для отвыкания от наркотика.
Врачи с помощью Ключа овладевают спо-
собностью исполнять древнейшую медицин-
скую заповедь «Врач, исцелись сам!» и обу-
чают навыкам саморегуляции своих пациен-
тов. При этом повышается эффективность
используемых ими методов лечения, сокра-
щается прием пациентами лекарств и сни-
жаются побочные эффекты.
Естественно, что организм, получающий
время от времени стимулирующий импульс
к активизации саморегуляции, может легче и
лучше справляться с различными проблема-
ми, в том числе и с умственными и физи-
ческими перегрузками, нарушениями пита-
ния и сна.
Профессиональный бегун-марафонец рас-
сказывал, что в марафоне главное — войти
в бег. Это значит — найти такой ритм, при