93Можно, открывался у вас и во время бега:

бежишь, преодолевая себя, и уже кажется,

что нет больше сил, и вдруг открывается

«второе» дыхание, и с легкостью можно бе-

жать без всякой усталости, бесконечно.

Теперь, когда состояние внутренней сво-

боды возникает у вас без обычного усилия,

сразу, без музыки и танца, без внешних

предпосылок, а только по одному желанию,

это состояние и кажется поэтому, в первый

раз каким-то необычным, загадочным, осо-

бым.

Резкий контраст смены стрессового на-

пряжения на чувство облегчения переполня-

ет вас, хочется парить, летать, петь.

Это в кровь выбрасывается порция внут-

ренних «наркотиков», эндорфинов, которые

участвуют в обмене веществ организма и без

которых невозможны нормальные процессы

самолечения, обезболивания, хорошего на-

строения.

Уже раскрепостившись и почувствовав

облегчение, вы сможете понять, насколько

была напряжена и «зажата» ваша нервная

система.

При повторении упражнений первые со-

стояния эйфории, как правило, проходят.

Точно так же, как проходят эйфории после

первых тренировок по аэробике, первых ме-

дитаций, приемов нового лекарства, от кото-

рого ждешь улучшения. Эта закономерность

означает, что лечебный эффект, который мы

обычно связываем с этим прекрасным чув-

ством облегчения, возникает не из самих уп-

ражнений или лекарств. Это — феномен

спонтанного включения саморегуляции. Пос-

ле тренировок с Ключом вместо эйфории

94Вскоре появляется «обычное», уравновешен-

ное состояние.

А особое высокое чувство веры в свои

собственные возможности становится затем

естественной частью вашей сущности.

Потому что именно нормальное сбалан-

сированное состояние и является основным

достижением поиска Ключа. Поэтому, овла-

дев системой совершенствования, человек

должен быть здоровым, счастливым, у него

должно быть устойчивое сознание.

Секреты релаксации

Начиная расслабляться, вы ждете отклю-

чения мыслей. Однако может быть так, что

вместо этой желанной «пустоты» в голове

или чувства полета к сознанию выносятся

наболевшие проблемы. Не уходите от них,

продолжайте думать о том, о чем думается.

Облегчение обязательно придет. А вместе с

ним придет самое главное — способность

лучше решать проблемы..

В обычной жизни мы часто стараемся

уходить от больных проблем, по возможно-

сти забыть о них. Но от проблем уйти невоз-

можно. Они вытесняются, как говорят пси-

хиатры, в подсознание и постоянно держат

нас в напряжении. Поэтому вполне есте-

ственно, что при снятии стресса проблемы

выносятся к сознанию.

Эта активизация мыслей — первый этап

начинающегося расслабления. Многие не

могут расслабиться именно потому, что не

знают главного секрета саморегуляции: орга-

95Низм всегда и во всех случаях абсолютно по-

слушен нашей воле, но исполняет эту волю по

своим законам, а не по нашему об этом пред-

ставлению.

При релаксации проблемы души выно-

сятся к сознанию потому, что только на

уровне сознания и возможно их разрешение.

Это активное самопознание: размышляя о

больных проблемах на волне «гармонизиру-

ющего биоритма», мы тем самым переводим

свои проблемы на уровень гармонизации,

благодаря чему освобождаемся от них или

приходим к правильным решениям. Если

проблемы не разрешимы в принципе — сни-

маем с них стресс напряжения.

При игре «пустота» появляется и исчеза-

ет, в зависимости от исходного состояния

организма. Феномен «пустой головы» как

характерное явление наступает на третьей,

заключительной стадии — в «Моменте исти-

ны». Первый этап релаксации — «активиза-

цию мыслей» можно использовать для того,

чтобы снимать потенциал эмоционального

напряжения от проблем.

Вспомните еще раз, почему вам нравит-

ся ездить в автомобиле? Бывает, садишься в

автомобиль, а в голове — целый рой мыс-

лей, напряжение из-за массы нерешенных

стрессовых проблем. Едешь, едешь, мерно

покачиваешься, продолжаешь думать о про-

блемах, но продолжаешь думать о них уже в

спокойном ритме. Произошло отвлечение.

И сами собой приходят решения.

Так бывает и при засыпании: память про-

кручивает нам как в кино наиболее эмоци-

ональные моменты дня. Так работает мозго-

вой механизм самоанализа.