86При создании своего портрета могут воз-

никнуть проблемы, потому что это особое

творчество наталкивается на психологичес-

кие барьеры.

Так, например, одна больная пациентка

при всем своем желании никак не могла

представить себя здоровой, а другой паци-

ент, привыкший сутулиться, не смог вообра-

зить себя с прямой осанкой. Они долго и

безуспешно обходили врачей, без результата

получая массаж, иглоукалывание и лекар-

ства. Но как же им могло помочь лечение,

если бессознательно они видели себя толь-

ко больными?

Образ здоровья — положительная устано-

вочная мозговая программа, которая синте-

зирует в организме все воздействия (физи-

ческих упражнений, массажа, иглотерапии и

лекарств) в одном направлении.

Когда чувствуешь себя хорошо, легко на-

ходишь свой ритм или левитацию движе-

ния. Если вы перенапряжены или расстро-

ены, это сделать труднее. Но именно этим

поиском легкости вы настраиваете свое са-

мочувствие, подтягиваете организм к гар-

монии. Поэтому, поупражнявшись несколь-

ко раз в нахождении своего ритма именно

в плохом самочувствии, вы тем самым обу-

чаете свой организм самонастройке. В ре-

зультате организм сам сумеет вывести себя

из любой критической ситуации. Так, на-

пример, можно поискать кистью руки кра-

сивое движение. Или — ритм, при котором

движение становится естественным, сво-

бодным, органичным. Этот поиск улучша-

ет самочувствие.

87Непосвященному в теорию саморегуляции

такая простота оздоровления может показать-

ся неубедительной. В таком случае пусть он

попробует найти свое свободное, красивое

движение руки, кисти, тела. Он быстро убе-

дится, что пластика движения связана с об-

щим состоянием. Недаром существуют мето-

ды лечения искусством, музыкой, танцем,

основанные, например, на подборе индиви-

дуального танца, где большая роль отводит-

ся профессионализму и тонкому вкусу леча-

щего специалиста. Этот подбор танца, как и

индивидуальный подбор физического упраж-

нения, пищи, времени сна и т.д., владеющий

Ключом сделает для себя быстрее. Но, глав-

ное, в лучшие моменты прекрасного самочув-

ствия и хорошего бодрого настроения запом-

нить эти моменты с помощью приемов Клю-

ча. Потом вы сможете воспроизводить их в

себе в нужный момент даже без упражнений,

только воспоминанием. Это очень важный

элемент антистрессовой подготовки к буду-

щим стрессовым ситуациям.

Урок третий

«Момент истины»

Вы прошли две стадии «Поиск Ключа» и

«Согласующий биоритм».

Возможно, вам не хотелось прерывать за-

нятия из-за желания побыть еще в этом чу-

десном состоянии. Это — настоящий «моз-

говой санаторий». Ваш мозг, наконец, пере-

ключился на накопление энергии и дальше

продолжает ее накапливать.

88Может быть, у вас накопилась усталость,

и теперь открылось естественное ощущение

сонливости. Если условия позволяют, лучше

некоторое время подремать. Можно посту-

пить так, как вы обычно делаете, чтобы про-

гнать сон: сделать несколько бодрящих уп-

ражнений, умыться холодной водой.

Внимание! До начала взбадривания необ-

ходимо выполнить самую важную — 3-ю

стадию, стадию «Завершение».

Для этого нужно просто тихо посидеть

10 минут. Не «бегая» глазами, никуда не спе-

ша, просто отдохнуть.

Именно теперь, когда больше не делаешь

никакой работы и уже ничего «не ждешь» от

себя, можешь ощутить результат потрачен-

ных усилий.

Наступает явление феномена «пустой го-

ловы» или приходят решения мучавших вас

вопросов.

(Эту стадию можно было бы назвать «Ар-

химедовой ванной», где он воскликнул зна-

менитое «Эврика!».)

Возможно, вам хочется встряхнуться и

приступить к своим делам. А может быть,

наоборот, — снова погрузиться в себя.

Это и есть «Момент истины»: сделай то,

что тебе хочется. Ваше тело может снова

начать покачиваться. Позвольте себе делать

то, что хочется.

Некоторые народы молясь, перебирают

четки, слегка покачиваясь в ритме молитвы.

На молитве иногда бывает трудно сосредо-

точиться.

С помощью Ключа легко находить состо-

яние единства души и тела. Теперь вам это

доступно. Творите свою «молитву», организм