- •3Вопрос: как связаться с доктором Алиевым,
- •8Что мучает, терзает, не дает покоя? Ведь потому
- •10Дня вчерашнего с его волнениями и трево-
- •11Школьника, по запаху определяющего досто-
- •13Гих, стать более уравновешенными, обрести
- •14Управлять этим состоянием, можно регули-
- •15«Пустоты» на электроэнцефалограмме в мозге
- •16Что я понял после открытия у себя этого
- •17Я понимаю, что описал типичную карти-
- •18Мне просто в голову не приходило, что я —
- •19Стремясь получить чувство полета, мечтал
- •20Себе, его свобода — это свобода воли, доми-
- •21Только материальные ценности, а другая
- •22Жизнь — настоящий творческий процесс.
- •24Любая, даже самая трудновыполнимая рабо-
- •25И, вспоминая чеховское «я каждый день
- •26Тем, кто хочет меньше уставать и легче
- •27Ет людей, которые привыкли думать, что
- •28Преподаватели школ и институтов ис-
- •29Балерины совершенствуют координацию и
- •30Котором бег идет легко. Этому он учился не-
- •32Третья стадия — человечек сел и отдыха-
- •34Раньше стресс мог довлеть над ними, то
- •35По легкости реакции руки я видел, что у
- •36Вершине, так и Ключ — способ подтянуть к
- •37Ненормально, как и жить только умом или
- •38Ключ прост и универсален для всех пото-
- •39Муж моей дочери однажды сказал: «Если
- •40Нашел, понял, что это и было во мне, от
- •42«Секретные» приемы
- •43Могу взять гантели. Дело здесь не в самих
- •44Но «нехорошо дергать рукой, болтать но-
- •45Жизни, помогают быть здоровым и сохра-
- •46Узбек подолгу сидит в привычной для
- •47Молящийся с четками в руках, покачива-
- •48Роль. После тренировки с Ключом, человек
- •49Та в невесомости, вы, глядя первый раз на
- •50Несколько секунд по своему желанию особый
- •51Это сила гармонии, возникшей между
- •52Результата) опустите руки и мысленно на-
- •53Но можно принципиально сократить чис-
- •55Можно обрести власть над собой, если ис-
- •56Ших затрат. Какое, например, производство
- •57Же освобождаются от рутинной механичес-
- •60Ассоциируется с чувством легкости. Декарт
- •62Денного Ключевого приема, но и за счет его
- •63Это исключительно ваш индивидуальный
- •67В нашем случае роль таких приборов вы-
- •68Прием первый — расхождение рук. Этот
- •69Иногда при выполнении этих движений
- •70«Без труда вынуть рыбку из пруда» настоль-
- •71Он начал сосредоточиваться на приемах с
- •72Слабьтесь. Вы не упадете. Не спешите, дай-
- •73С помощью этого приема страх исчезает.
- •74Кает от текущих проблем и помогает найти
- •75Гие — «вверх-вниз». Вы уже понимаете, что
- •76Мой друг, изумленный этим необычным яв-
- •77Вы можете помочь себе ощутить это со-
- •78Слушайтесь к себе, какое из них было бы
- •79Пользуясь им, лучше чувствует, какие именно
- •80Помните! Выходить из состояния саморегу-
- •81Ние, даже только воспоминание о нем) мож-
- •82Чине (вероятно, генетической) все свои во-
- •83Новый путь. Во время игры вам откроется
- •84Планки снижались, потому что для их пре-
- •86При создании своего портрета могут воз-
- •87Непосвященному в теорию саморегуляции
- •89Послушен вам. Мысленно пожелайте себе,
- •93Можно, открывался у вас и во время бега:
- •94Вскоре появляется «обычное», уравновешен-
- •95Низм всегда и во всех случаях абсолютно по-
- •96Это как спичка, которая вспыхивает ярче,
- •98Вы почувствуете сонливость. Так засыпают
- •99Очень важно. Организм, наконец, получил
- •100Немедленного прилива сил, может проявить-
- •101Тавал, потому что был мобилизован. А как
- •102Веряйте степень расслабления первым или
- •103Продолжительность такого лечения-трени-
- •104Из-за адаптации при выполнении упраж-
- •105Они займутся этим, но уже понимая суть
- •106Жилиями находится известная врачам-реф-
- •107Ствие на точки Хэ-гу (между большим и ука-
- •109Полнению и передает вашу волю нервными
- •110Однажды я потерял целых шесть глав этой
- •111Смотрели видеосюжет о китайском феномене
- •112Двадцать лет это удавалось с большим тру-
- •113Юноша-американец сказал, что уже два
- •114Молодые люди, создавшие видеосюжет о
- •115Подобное явление массового транса было
- •116Погруженные в себя. Никого вокруг не ви-
- •117Новый уровень осознания самих себя. Их не-
- •119Ночной сон, а дома по вечерам они могли
- •120И выполнять в этом расслабленном состоя-
- •121Во время одного из таких занятий однаж-
- •122Обязан с детства знаниями о йоге) предло-
- •123Эффективность принятия решения, как и
- •124Фективность которого повышается, если эту
- •125Организму легче переносить реальные пере-
- •126Кто-то по его просьбе торопливо взобрал-
- •127Менился — стулья больше не ломаются,
- •128Знание расширило свободу выбора и реше-
- •131Цедурах, окрыляя больного и врача, а далее
- •132В хирургии, например, Ключ использует-
- •133Ключ снижает уровень психофизиологи-
- •134Ми, которые, как он сказал, только ослабля-
- •135Не даешь, таким образом, потренировать
- •137Еще через два года — гинекологическая опе-
- •138Да, когда ты нездоров, конечно, — прекрас-
- •140Медицины является возвращение человека к
- •142Средоточенным. Нам твердили: не разбрасы-
- •143Зывается, иметь помимо основного дела,
- •144Вение. С чувством уверенности в себе уже
- •145Синхронно мышлению, и этим самым
- •146Монизирующего состояния управляемой ак-
- •147Глубинная гармония изначально заложена
- •148Знает четыреста песен, но только одну мело-
- •149Культуры среды, от способов обучения.
- •150Понимает суть вопроса. Но этот непонят-
- •151Этом энергия души раскрывается: душа
- •152У каждого из нас своя Индивидуаль-
- •153Ется состояние внутренней целостности.
- •154Современный взрослый культурный человек
- •157Часть пятая
137Еще через два года — гинекологическая опе-
рация. Она не понимает, почему так проис-
ходит, как будто в организме нет защиты.
Марина считает себя очень нервным пациен-
том, она часто испытывает стрессы. Кроме
того, у нее сахар в крови, она страдает на-
чальной стадией диабета. Она уже готовилась
к четвертой операции, потому что при меди-
цинском обследовании выяснилось, что при-
пухлость в области горла с правой стороны
является доброкачественной опухолью. Эта
опухоль у нее увеличивается уже второй раз,
и каждый раз это происходит после перене-
сенных стрессов. В прошлый раз после ме-
сячного пребывания в санатории опухоль
спала, а теперь опять увеличилась, и хирург
рекомендовал операцию.
Марина решила испытать на себе метод
Ключа, потому что увидела в этом возмож-
ность наладить свою нервную систему. При
этом с ней было специально обговорено, что
она будет консультироваться со своим леча-
щим врачом и контролировать изменения
своего самочувствия объективными меди-
цинскими тестами.
Такой контроль организма при психосо-
матическом лечении обязателен, потому что
в первую очередь при применении Ключа
улучшается общее самочувствие, появляется
чувство комфорта. Ощущение общего облег-
чения возникает даже при том, что в орга-
низме может быть пока еще не произошли
реальные положительные перемены, а уже
затем, по мере продолжения этого лечения,
наступают и реальные физиологические из-
менения. Чувствовать себя хорошо даже тог-
138Да, когда ты нездоров, конечно, — прекрас-
но, это стимулирует защитные силы орга-
низма и помогает действительному лечению,
но при серьезных заболеваниях пользовать-
ся Ключом без медицинского контроля рис-
кованно, потому что можно потерять бди-
тельность и пропустить момент действитель-
но необходимого серьезного медицинского
вмешательства.
Марина встала, сложила руки на груди и
начала искать ритм покачивания. Это ей
сразу не удалось, и перед второй попыткой
она проделала приемы по поиску Ключа,
разводя и сводя руки. Ее покачивания про-
исходили с шумными вдохами и выдохами,
а тело энергично наклонялось вперед и раз-
гибалось назад, как при выполнении физи-
ческого упражнения. Но при этом Марина
сказала, что никаких усилий над собой не
делает и, наоборот, — тело сгибается и раз-
гибается с необычайной легкостью, как бы
само по себе.
Примерно через пять минут появились
столь выраженные признаки засыпания, что
Марина перестала отвечать на вопросы и
пожаловалась, что ее одолевает сон, что она
уже не может стоять на ногах и ей хочется
лечь и уснуть. Она прилегла. Сквозь сон она
вдруг сообщила, что все слышит и все пони-
мает, но не хочет ни на что реагировать.
— Это даже не сон, — сказала она, — а
что-то среднее между сном и явью, это пус-
тота, все отдыхает, я есть и меня нет.
После пятнадцатиминутного сна на дива-
не Марина снова поднялась и сказала, что
ей опять хочется «покачаться».
139— Меня прямо тянет в это, — сказала она.
Через три дня такого лечения по пятнад-
цать—двадцать минут в день Марина изме-
нилась; она стала собраннее, свободнее в
движениях, голос стал звонче, болезненность
и припухлость в области горла исчезли.
Прошло желание покачиваться и сонли-
вость. Хирург отложил операцию.
Марина потом рассказывала, что на самом
деле при нашем первом с ней знакомстве у
нее была еще одна серьезная проблема: на
работе назревал кризис сокращений, и в по-
недельник ей следовало выступить на совеща-
нии с докладом, от которого многое зависело
в ее судьбе и судьбе людей в организации. Она
боялась этого будущего выступления и никак
не могла сосредоточиться. И вот что она, ока-
зывается, сделала. В момент выполнения уп-
ражнения Марина в ритме раскачивания гово-
рила себе: «У меня все будет в порядке, я здо-
рова, во мне много сил, я сделаю прекрасный
доклад, все меня уважают, я найду выход из
положения, все будет хорошо!»
Ровно через три дня с начала обучения,
она сделала прекрасный доклад!
И еще она, оказывается, себе говорила,
что терпеть не может сладкого. И страсть к
сладкому у нее пропала.
Ключ к решению
психологических проблем
В отличие от медицинских методов, Ключ
качественно расширяет возможности реше-
ния психологических проблем. Если задачей