53Но можно принципиально сократить чис-

ло повторений, если повысить способность

мозга к автоматизации деятельности.

Эта универсальная тренировка мозга осу-

ществляется путем совершения пробной ра-

боты по критерию минимального усилия.

Например, попробуйте поднять руку без

мускульных усилий, как бы автоматически,

как будто вы уже делали это тысячу раз.

Поначалу для выполнения такой работы

вам придется фиксировать на этом внима-

ние. Внимание фиксируется легче, если оно

сопровождается возникновением ожидае-

мых результатов.

Фиксация внимания и связанное с этим

расслабление нарушаются, если ожидаемого

результата нет, и тогда происходит сбой ус-

тановки (фрустрация), при этом напряжение

растет в поиске нового решения.

В этом поиске можно помочь себе движе-

нием руки не вверх, а в сторону, или поис-

кать другое движение. С каждым следующим

повторением процедура раскрепощения со-

кращается и становится навыком.

Такой пробной работой может быть, на-

пример, и покачивание тела, и движение

рукой, и движение головой, и повторение

молитвы.

Если, не объясняя никаких теорий, по-

просить человека встать и просто покачаться

всем телом в течение хотя бы 10 минут, то в

рамках этой заданной монотонной повторя-

емой работы он закономерно пройдет все

стадии адаптации и выработки навыков:

1. Напряжение новизны.

2. Поиск оптимальной деятельности (ра-

бота в удобном положении).

543. Расслабление.

4. Если ранее наблюдался дефицит сна —

сонливость.

5. Если был душевный кризис — катарсис.

6. Если подвержен трансовости — трансо-

вое состояние и т.д.

Одним словом, человек приходит к со-

стоянию, когда работа выполняется с мини-

мальными усилиями, «на автомате», то есть

выглядит как автоколебания тела.

При этом у него налицо все признаки

постепенно нарастающего внутреннего бла-

гополучия: мышцы лица расслабляются, воз-

никает отрешенный взгляд, веки могут сли-

паться, дыхание открывается (становится

природно-естественным). В этом состоянии

человек похож на медитирующего.

В следующий раз эта работа идет еще

легче, так как уже выработались навыки,

поэтому трансовость уменьшается.

Таким образом люди избавляются от гип-

набельности, тренируется трансконтроль,

способность управлять собой с меньшими

усилиями, жить и работать с меньшим на-

пряжением.

Гипноз и антигипноз

Гипноз основан на навязчивом внушении

какой-либо реакции или информации. В на-

стоящее время эта манипуляция усовершен-

ствовалась: внушают какую-нибудь реакцию,

и если она не идет, внушают другую. Таким

образом, быстро перебирая внушения, ищут

путь контакта с текущим состоянием орга-

низма.

55Можно обрести власть над собой, если ис-

пользовать то же правило: искать в себе то или

иное желаемое ощущение, состояние, движе-

ние, пока не будет найдено то, что легко по-

лучается. Развивая полученное, приходишь к

качественно новому состоянию, когда начина-

ет получаться все то, что задумано. На этом

принципе и основан поиск Ключа.

Быстро перебирая различные приемы, как

бы примеряя их к себе, мы находим тот при-

ем, который дает ожидаемый эффект: возмож-

ность его осуществления (повторения) без уси-

лия. Этот новый — синергетический принцип

обучения позволяет быстро выполнять любую

работу с меньшими затратами энергии.

Проведем опыт. На кончиках пальцев —

нить с грузиком. Если задумать, что грузик хо-

дит по кругу, он начинает выполнять круговые

движения, повторяя образ мысли (как и у мо-

лящегося начинает покачиваться тело в ритме

молитвы). С помощью такого грузика раньше

проверяли на внушаемость. Оказывается, если

оставить испытуемого в таком положении по-

дольше, то он погружается в транс. Такой про-

стейший способ связи между умом и телом

можно осуществить и без «маятника». Для это-

го достаточно вытянуть руки и представить, что

они расходятся в стороны. Эта работа, выпол-

няемая с минимальным мускульным усилием,

называется идеомоторным движением.

Принцип оптимальности

Принцип минимального усилия — уни-

версальный принцип оптимальности. При-

рода совершенствуется в сторону наимень-