67В нашем случае роль таких приборов вы-

полняют собственные руки обучаемого, его

голова, тело, его дыхание.

Искать ключ к себе можно стоя, сидя и

лежа. Делайте так, как вам удобнее.

Стоя — интереснее. Кроме того, сразу

видно что и как получается. Если это делать

стоя, можно убедиться в высокой эффектив-

ности движений, потому что они помогают

сбросить напряжение и наладить внутренний

контакт с самим собой без необходимости в

удобной позе.

Когда при поиске Ключа по вашему же-

ланию «всплывет» рука или происходит

другое желаемое действие, в организме в

этот момент активизируются процессы вос-

становления, улучшается кровоснабжение

мозга и внутренних органов; лучше начина-

ет работать сердце и восстанавливаются ис-

тощенные функции организма, пролечива-

ются даже те его участки, о заболеваниях

которых вы в этот момент можете и не по-

дозревать.

У пациента была упорная икота, которая

не снималась ни питьем воды, ни массажем

горловых точек. Как только его рука начала

«всплывать», икота исчезла. Все стало на

свои места.

Не стоит удивляться, если после несколь-

ких занятий поиска Ключа ваше самочув-

ствие резко улучшится и вы начнете избав-

ляться от самых различных недугов и болез-

ней.

Помните! Движение — это модель жизни.

Приемов много — Принцип один: найти

«автоматизм» в движении. Навыки Ключа —

навыки облегчения жизни.

68Прием первый — расхождение рук. Этот

прием вы уже знаете, но теперь он получит-

ся у вас лучше. Это очень простой способ

для проверки себя на «зажатость»: если руки

остаются неподвижными, значит следует

сделать несколько обычных физических уп-

ражнений, чтобы затем еще раз попробовать

этот прием.

Если руки устают, опустите их, дайте им

отдохнуть. Затем попробуйте снова.

Вы можете это делать с открытыми или

закрытыми глазами. Ищите, как легче.

Главное — не ждите немедленного резуль-

тата, не спешите, дайте себе несколько се-

кунд для сосредоточения.

Вы можете использовать три варианта

распределения внимания:

а) сосредоточиться на том, что руки рас-

ходятся без мускульных усилий;

б) сосредоточиться на том, что руки рас-

ходятся с равномерным усилием и равно-

мерной скоростью;

в) найти собственный образ расхождения

рук, например, можно представить, что руки

отталкиваются друг от друга как однополяр-

ные магниты и т.д.

Прием второй — схождение рук. Этот

прием вам тоже уже известен. Если не по-

лучился первый прием, то нужно просто

пока отставить его. Разведите руки в сторо-

ны обычным механическим движением и

настройтесь на их обратное автоматическое

движение друг к другу Может быть, это дей-

ствие вам удается легче. Если оно получает-

ся, повторите его несколько раз, а затем по-

пробуйте сделать первое движение — руки в

стороны.

69Иногда при выполнении этих движений

возникает чувство, что руки тянет какая-то

сила. Подключение физических ощущений

свидетельствует о глубине наступающего

расслабления и возникновении «связи ума и

тела». Расхождение и схождение рук надо

повторить несколько раз, добиваясь как бы

непрерывного движения. В моменты, когда

руки «застревают», можно слегка подтолк-

нуть их. Или — улыбнуться.

Если у вас наступило состояние релакса-

ции, отдохните в нем несколько минут.

Во время выполнения этих приемов сле-

дует настроиться на улучшение самочув-

ствия.

Прием третий — левитация руки. Руки

опущены. Можно неотрывно смотреть пря-

мо на руку или закрыть глаза. Ищите, как

легче. Но не смотрите по сторонам, иначе

теряется контакт с самим собой. Настрой-

тесь, чтобы рука стала легче и начала под-

ниматься, «всплывать». Этот прием лучше

всего выполняется непосредственно после

двух предыдущих.

Если он не получается, снова разведите и

сведите руки, а затем попробуйте поднять

руку еще раз.

Это очень приятный прием. После зна-

комства с ним вам затем часто захочется

проверять себя: поднимется рука или нет.

Это как детская игра. Вы будете стремиться

делать это и дома, и на работе, и для того,

чтобы сбросить стресс.

Когда рука начинает «всплывать», возни-

кает масса новых и приятных ощущений.

В первый раз это ощущение возможности