«Охотники» и «зайцы»

Две команды имеют один мяч. Все «зайцы» стоят на игровом поле, «охотники» равномерно распределены вокруг. По сигналу «охотник» номер 1 выбегает на поле, чтобы поразить мячом «зайца». Как только он это делает, мяч передается «охотнику» номер 2 и т.д. Когда «охота» будет закончена, засекается время. Игроки меняются ролями.

Выигрывает команда, показавшая лучшее время. В игре применяются только легкие мячи.

Бег с препятствиями

По краям зала расставляют препятствия (скамейки, маты, ящики, гимнастический конь и т.п.). Две команды с одинаковым количеством людей должны вначале ознакомиться с техникой бега с препятствиями. По команде преподавателя первая группа начинает бег в течение 25 сек. После нее стартует вторая группа.

Выигрывает та команда, которая за 25 сек пробежит больше кругов.

Гонка с выбыванием

С помощью флажков размечают круг диаметром 9-12 м, на нем проводят линию старта-финиша. По сигналу все участники игры одновременно начинают бег по внешней стороне круга против часовой стрелки. После каждого круга (или двух кругов) из игры выбывает участник, который последним пересек контрольную линию старта. Постепенно менее выносливые отсеиваются. Победителем объявляют того, кто остается лидером, т.е. самый выносливый и быстрый игрок.

По усмотрению руководителя участники могут бежать с набивным мячом, надеть пояса с отягощением, рюкзаки с грузом.

Командно-темповый бег

Бегунов делят на две команды. Дистанцию в 150 м нужно пробежать за 36 сек.

По сигналу старт принимает первая команда. Бегуны проходят по маршруту А – Б – С – А; после прохождения финиша тренер сообщает показанное ими время.

Так как дистанцию нужно пройти за 36 сек, то для определения занятых мест принимают во внимание только разницу между фактическим результатом и контрольным временем (36 сек). Командой-победительницей признается команда, у которой будет наименьшая сумма штрафных очков.

Гонка с форой

Участников делят на две команды, причем в одну из них собирают сильных бегунов, а в другую – послабее. Численность команд одинаковая. Более слабую команду выстраивают в колонну на первой дорожке, а сильную – на третьей дорожке.

По сигналу тренера обе команды в медленном темпе начинают движение параллельно друг другу, не обгоняя друг друга. По команде «Марш» первые номера в колоннах бегут один круг в полную силу и пристраиваются позади своей команды. По сигналу в соревнование вступают вторые (идущие теперь впереди) пары. Затем соревнуются в беге третьи пары и т.д. Игра заканчивается, когда участники, начавшие бег, снова окажутся первыми в колоннах. Побеждает команда, набравшая больше очков, которые начисляют команде, игрок которой первым заканчивает бег по кругу.

Бросок через лесок

В парке или лесу измеряют дистанцию 1600 или 2000 м со стартом и финишем, находящимися рядом. Капитаны команд по своему усмотрению расставляют игроков с таким расчетом, чтобы каждый из них проходил не более 200-250 м. на наиболее трудных участках дистанции (повороты, ельник, подъем в гору) ставят более подготовленных участников.

Через 15-20 мин после того, как капитаны ушли расставлять своих игроков, судья дает сигнал, и бегуны, которым предстоит пройти первый этап, устремляются вперед. Каждый бегун старается быстро пройти свой участок и передать эстафету (ленточку) товарищу, находящемуся на следующем этапе. выигрывает команда, которая быстрее пронесет эстафету от старта к финишу.

Футбол

Играть можно на площадке, размерами гораздо меньшей футбольного поля. Ширина ворот не должна быть больше 1,5 м, высота ворот произвольная, в зависимости от места проведения игры. Бить набивной мяч ногами нельзя, его можно только толкать ногами. Лучше проводить игру без вратарей. В этом случае у ворот, в радиусе 4 м от них, устанавливается запретная зона, куда не имеют права входить ни защитники, ни нападающие.

Игра начинается с центра. Команды состоят обычно не более чем из 5-6 человек, поэтому игроки защиты часто переходят в нападение.

Регби

В каждой команде может играть от 7 до 11 человек. Задача каждой команды – пронести мяч через линию гола противника и приземлить его, держа в руках, или же забить мяч в уменьшенные ворота. За приземление команда получает одно очко, за забитый гол – два. В игре можно бросать мяч, толкать его ногой, вырывать у противника из рук.

Чем быстрее играющие будут передавать мяч друг другу, тем легче им будет достигнуть цели, хотя бегать с мячом и разрешается.

Игру начинают с центра площадки, по сигналу. Запрещено толкать друг друга, но можно делать захваты за руки, туловище. Вырывать мяч у игрока, бегающего с мячом или держащего мяч в руках, может только один игрок противоположной команды, а не двое, трое и т.п. Это правило необходимо для того, чтобы не было групповых схваток.

Проводится два тайма по 15 мин. Лучше эту игру проводить на песке.