Нормы физической подготовленности мальчиков 12,15 лет

№ пп	Уровень Тест	низкий	Ниже среднего	средний	Выше среднего	высокий
1	Вис на согнутых руках, с	9*	10-15	16-21	22-32	33
		17	18-27	28-36	37-48	49
2	Челночный бег 10х5 м, с	20,8	20,7-20,0	19,9-19,4	19,3-18,7	18,6
		19,6	19,5-18,7	18,6-18,2	18,1-17,5	17,4
3	Поднимание прямых ног лежа на спине 10 раз, с	148	147-136	135-126	125-117	116
		142	141-131	130-125	124-117	116
4	Удары в кружки, с	142	141-134	133-127	126-119	118
		122	121-115	114-108	107-102	101
5	Наклон впе­ред в седе, см	23	24-28	29-31	32-34	35
		25	26-30	31-34	35-38	39
6	Растягива- ние дина­мометра, кг	27	28-31	32-34	35-38	39
		42	43-49	50-56	57-64	65
7	Выпрыгива­ние вверх, см	34	35-37	38-40	41-43	44
		41	42-45	46-49	50-52	53
8	12-минутный бег, м	2050	2075-2225	2300-2425	2450-2550	2575
		2250	2275-2400	2425-2550	2575-2725	2750

* Примечание: верхние цифры — нормативы мальчиков 12 лет, нижние — 15 лет.

Таблица 59

Нормы физической подготовленности девочек 12,15 лет

№ пп	Уровень Тест	низкий	Ниже среднего	средний	Выше среднего	высокий
1	Вис на согнутых руках, с	5*	6—9	10-14	15-21	22
		5	6-9	10-14	15-21	22
2	Челночный бег 10х5 м, с	21,1	21,0—20,4	20,3-19,8	19,7-19,1	19,0
		20,6	20,5-19,9	19,8-19,4	19,3-18,8	18,7
3	Поднимание прямых ног лежа на спине 10 раз, с	148	147—135	134-127	126-118	117
		151	150-139	138-130	129-120	119
4	Удары в кружки, с	132	131-126	125-119	118-112	111
		123	122-115	114-109	108-102	101
5	Наклон впе­ред в седе, см	27	28-31	32-34	35-37	38
		29	30-33	34-37	38-40	38-41
6	Растягива- ние дина­мометра, кг	25	26-28	29-32	33-36	37
		32	33-36	37-40	41-45	46
7	Выпрыгива­ние вверх, см	33	34-36	37-39	40-42	43
		36	37-39	40-41	42-44	45
8	12-минутный бег, м	1825	1850-1925	2000-2100	2125-2225	2250
		1700	1725-1850	1875-2000	2025-2150	2175

* Примечание: обозначения те же, что и в таблице 21.

Тест физической подготовленности (Д. Мыдларски, 1934):

1. Бег на 60 м с низкого старта.

2. Прыжок в высо­ту с разбега.

3. Метание мяча (80 г) левой и правой рукой (сумма результатов).

Батарея адресована детям и молодежи от 10 до 19 лет. Построена на современных основах математической статистики, с учетом возрас­та, пола и соматического развития.

Тест физической подготовленности (Л. Денисюк, 1969):

1. Спринтерский бег (30 м – для детей I – III классов, 40 м – для IV – V классов, 60 м – с VI класса) – для оценки скоростных способ­ностей.

1. Бег на 20 м с кувырком на мате и обеганием стоек, установленных на расстоянии 5м – для оценки ловкости.

3. Метание набивного мяча из-за головы вперед – для оценки силы.

4. Выпрыгивание вверх или прыжок в дли­ну с места – для оценки скоростно-силовых способностей (взрывной силы).

4. Приседания с выпрямлением ног (число повторений за 1 мин – для мальчиков и за 30 с – для девочек) или бег на 300 м – для оценки выносливости.

Тест физической подготовленности (З. Хромински, 1985) (табл. 60,61):

1. Спринтерский бег (40 м с высокого старта для детей 7 – 9 лет и 60 м с низкого стар­та для детей с 10 лет).

2. Метание набивного мяча двумя руками из-за головы назад (масса мяча 1 кг – для детей 7 – 8 лет, 2 кг – для 9 лет, 3 кг – с 10 лет).

3. Длительный бег (для 7 – 9-летних де­тей бег за лидером в темпе 7 – 8 мин на 1 км; для девочек от 10 лет – бег на 600 м, для мальчиков от 10 лет – на 1000 м).

Таблица 60