Нормы для отдельных возрастных категорий лиц мужского и женского пола

Уровень физической подготовлен­ности (для всех проб)	Возраст, лет
	6	7	8	9—10	11—12	13—15	16-18
Минимальный	5	6	6	6	6	6	6
Достаточный	8	9	10	11	11	12	12
Хороший	11	12	13	15	16	17	18
Выше хорошего	14	15	17	19	20	22	23
Высокий	17	18	21	23	25	27	28
Превосходный	20	22	25	27	29	31	33

Унифицированная система тестов для определения физической подготовленности детей и подростков от 7 до 17 лет (К. Мекота, Р. Коваж, 1989) (прил.7-12):

1. Прыжок в длину с места.

1. Челночный бег 4x10 м.

2. Тест «лечь-сесть» за 60 с.

4. Подтягивание на перекладине хватом сверху (мальчики).

4. Вис на согнутых руках (хват снизу, де­вочки).

Этими же авторами был предложен ком­плекс тестов, предназначенный для школьни­ков общеобразовательных школ (мальчиков и девочек 7 – 14 лет). Комплекс включает 4 ис­пытания: 12-минутный бег, прыжок в длину с места, челночный бег 4x10 м, тест «лечь-сесть» за 60 с. Результаты отдельных тестов информируют об уровне развития четырех двигательных качеств. Сумма комплекса ин­формирует об общей физической подготовлен­ности, а дифференцированная сумма – о рав­номерности (или неравномерности) двигатель­ного развития ученика.

Значения результатов не уравновешены (дисгармоническое двигательное развитие).

Комплекс тестов для оценки общефи­зической подготовленности (М. Кохоутек, 1989) включает 5 тестов для опреде­ления физической подготовленности людей от 6 до 60 лет:

1. Прыжок в длину с места толчком с двух ног.

1. Челночный бег 4x10 м с обеганием целе­вых обозначений и дотрагиванием до них.

2. Наклон туловища в седе, ноги вместе, с касанием отметки.

4. «Лечь-сесть», количество раз за 1 мин.

4. 12-минутный бег или тест ходьба на рас­стояние 2 км (предложен П. Ойя из Тампере).

Батарея тестов для оценки физической подготовленности детей и подростков 7 – 18 лет (Р. Моравец, 1989):

1. Бег на 50 м с высокого старта.

1. Прыжок в длину с места.

2. Бросок набивного мяча 2 кг.

3. 12-минутный бег.

Батарея тестов физической подготов­ленности детей и молодежи от 6 до 20 лет (Р. Коваж и др., 1993):

1. Прыжок в длину с места.

2. «Лечь-сесть» за 60 с.

3 (а). 12-минутный бег.

3 (б). Челночный бег на 20 м.

Тесты 3 (а) и 3 (б) являются альтернативны­ми. По выбору проводится один из них.

4 (а). Челночный бег 4x10 (дети от 6 до 14 лет).

4 (б). Подтягивание в висе (юноши с 15 лет) или удержание виса на согнутых руках (де­вушки с 15 лет).

Одновременно рекомендуется осуществлять соматические (телесные) измерения длины и массы тела, толщины подкожного жира (в мм) в трех мерах: на талии, на спине под лопат­кой, на трицепсе. Для каждого воз­растного и полового периода по каждому из названных измерений физических способнос­тей и телесных признаков разработаны таб­лицы норм.

Батарея тестов физической подготов­ленности детей и молодежи от 6 до 20 лет (Р. Коваж и др., 1993): табл. 64 - 71

1. Прыжок в длину с места.

2. «Лечь-сесть» за 60 с.

3 (а). 12-минутный бег.

3 (б). Челночный бег на 20 м.

Тесты 3 (а) и 3 (б) являются альтернативны­ми. По выбору проводится один из них.

4 (а). Челночный бег 4x10 (дети от 6 до 14 лет).

4 (б). Подтягивание в висе (юноши с 15 лет) или удержание виса на согнутых руках (де­вушки с 15 лет).

Одновременно рекомендуется осуществлять соматические (телесные) измерения длины и массы тела, толщины подкожного жира (в мм) в трех мерах: на талии, на спине под лопат­кой, на трицепсе. Для каждого воз­растного и полового периода по каждому из названных измерений физических способнос­тей и телесных признаков разработаны таб­лицы норм

Таблица 64