- •Часть 3 Педагогические и медико-биологические принципы организации школьного физического воспитания
- •Глава 7 Организационные, педагогические и медико-биологические основы школьного физического воспитания
- •7.1. Задачи физического воспитания детей и подростков (нормативные документы)
- •Комплексная программа физического воспитания учащихся
- •I—XI классов
- •Программа физического воспитания учащихся I—XI классов
- •Программа физического воспитания учащихся I—XI классов. Антистрессовая пластическая гимнастика (апг)
- •7.2. Задачи физического воспитания детей и подростков, отнесенных к специальной медицинской группе
- •7.2.1.Рекомендации по определению медицинской группы для занятий физической культурой при некоторых отклонениях в состоянии здоровья
- •Поражения миокарда
- •2. Поражения клапанного аппарата сердца
- •3. Неревматические кардиопатии
- •4. Хроническая пневмония (I, II, III стадии)
- •5. Операция на лёгких по поводу хронических неспецифических заболеваний лёгких
- •6. Удаление лёгкого
- •7. Хронические заболевания дыхательных путей
- •8. Хронический пиелонефрит
- •9. Эндокринные заболевания
- •10. Операции по поводу грыжи паховой, бедренной, аппендицита
- •11. Сколиозы и нарушения осанки
- •12. Врожденные и приобретенные деформации
- •16.Заболевания слезного аппарата, сопровождающиеся слезотечением
- •7.3. Педагогические и физиологические принципы организации занятий физической культурой в детском и подростковом возрасте
- •Классификация интенсивности упражнений, тренирующих выносливость, продолжительностью от 30 до 60 минут
- •4. Прыжки с доставанием подвешенных предметов.
- •Растяжка отдельных мышц и мышечных групп
- •Метод определения тренировочной (заданной) частоты сердечных сокращений (верхний и нижний пределы) на основании резерва чсСмакс
- •Шкала величины испытываемого усилия Борга, состоящая из 15 категорий
- •Шкала величины испытываемого усилия Борга, состоящая из 10 категорий
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией сердечно-сосудистой системы
- •12-Ступенчатая программа занятий ходьбой
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией системы внешнего дыхания
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией системы пищеварения
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц, страдающих сахарным диабетом
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией опорно-двигательного аппарата
- •7.4. Программа гигиенической оценки физического воспитания в школе и подростковых учреждениях
- •7.5. Уроки физической культуры: характерные черты и разные виды
- •7.5. 1. Классификация уроков в зависимости от решаемых задач.
- •Методы организации и управления деятельностью
- •Дозирование физических нагрузок на уроке
- •Внешние признаки утомления
- •7.6. Круговая тренировка и подвижные игры в системе школьного физического воспитания (совместно с с.А. Локтевым)
- •7.6.1. Физиолого- педагогическая характеристика и принципы организации круговой тренировки
- •7.6.2. Характеристика подвижных игр
- •7.6.3. Подвижные игры, направленные преимущественно на общефизическую подготовку
- •7.6.4. Подвижные игры, направленные
- •Пятнашки
- •Поймай мустанга на разгоне
- •Чабаны и овцы
- •Марафон
- •Колобки и ежики
- •Чай-чай выручай!
- •Мяч капитану
- •Быстрые передачи
- •Ловля обезьян
- •Командный скоростной бег
- •Кто быстрее перенесет предметы
- •«Охотники» и «зайцы»
- •Бег с препятствиями
- •Гонка с выбыванием
- •Командно-темповый бег
- •Гонка с форой
- •Бросок через лесок
- •Нападают пятерки
- •7.7. Принципы тестирования физической подготовленности (по в.И. Ляху, 1998)
- •7.7. 1. Международный тест физической подготовленности (jcspft)
- •7.7.2. Европейский тест физической подготовленности (Еврофит, 1988) Тестируемые качества приведены в таблице 45.
- •Европейский тест физической подготовленности
- •7.7.3. Программа тестов физической подготовленности детей и подростков, принятая в странах снг
- •7.7.4. Программа тестов физической подготовленности, принятая в Англии
- •7.7.5. Программы тестов физической подготовленности, принятая в Соединенных Штатах Америки
- •Нормативы теста по оценке уровня физической подготовленности молодежи
- •Программа тестов, характеризующих физическую подготовленность американских детей и подростков от 6 до 17 лет
- •Нормативные требования для американских школьников по челночному бегу 4x30 футов*
- •Нормативные требования для американских школьников в сгибании туловища
- •7.7.6. Программа тестов физической подготовленности, принятая в Канаде
- •7.7.7. Программа тестов физической подготовленности детей и подростков, принятая в Японии (табл. 50,51) Для детей 6–9 лет:
- •Для детей и молодежи 10–17 лет:
- •Средние результаты тестов физической подготовленности детей 6 — 9 лет на фоне их физического развития
- •Средние показатели физической подготовленности детей и молодежи от 10 до 17 лет на фоне их физического развития
- •7.7.8. Тест для оценки физической подготовленности, принятый в Сингапуре (1991) (табл. 52,53)
- •Нормы физической подготовленности мальчиков 12,15,17 лет
- •Нормы физической подготовленности девочек 12,15,17 лет
- •7.7.9. Авторские программы тестирования физической подготовленности Батарея тестов для оценки физической подготовленности детей школьного возраста (в.И. Лях, г.Б. Мейксон, 1991–1993) (табл 54-56):
- •Уровень физической подготовленности учащихся 7 — 10 лет
- •Уровень физической подготовленности учащихся 11 — 15 лет
- •Уровень физической подготовленности учащихся 16 — 17 лет
- •Уровни развития физических способностей детей 6 лет
- •Нормы физической подготовленности мальчиков 12,15 лет
- •Нормы физической подготовленности девочек 12,15 лет
- •Уровни физической подготовленности лиц мужского пола
- •Уровни физической подготовленности лиц женского пола
- •Контрольные испытания и уровень выполнения тестов
- •Нормы для отдельных возрастных категорий лиц мужского и женского пола
- •Нормы уровня развития физических способностей девочек 10 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей девочек 14 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей девочек 17 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей мальчиков 10 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей мальчиков 14 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей мальчиков 17 лет
- •Пятиступенчатая норма количества жировой прослойки у чешской популяции (лица мужского пола 6 — 20 лет)
- •Пятиступенчатая норма количества жировой прослойки у чешской популяции (лица женского пола 6 — 20 лет)
- •7.8. Функциональное тестирование общей физической работоспособности
- •Гарвардский степ – тест
- •Высота ступеньки и время восхождений при проведении Гарвардского степ-теста
- •Особенности тестирования и оценки общей физической работоспособности и функционального состояния сердечно-сосудистой системы у детей и подростков
- •Динамика обшей физической работоспособности в возрастном диапазоне от 7 до 15 лет
- •Относительные значения показателя pwc170 у детей и подростков различного возраста
- •Приложения
- •Тестовая батарея определения физической подготовленности школьников общеобразовательных школ
- •Тестовые нормативы для школьников V класса (мальчики 11 лет) *
- •Показания валидности тестов
Нормы уровня развития физических способностей девочек 10 лет
Уровень |
Прыжок в длину, см |
12-минут- ный бег, м |
«Лечь- сесть», колич. раз |
Челноч- ный бег 4x10 м, с |
Челноч- ный бег на вынос- ливость, с |
Низкий | |||||
1 |
— 115 |
— 1270 |
— 14 |
16,3+ |
— 3,25 |
2 |
116—124 |
1271—1447 |
15—18 |
15,6—16,2 |
3,26—3,75 |
Ниже среднего | |||||
3 |
125—133 |
1448—1625 |
19—22 |
14,8—15,5 |
3,76—4,25 |
4 |
134—142 |
1626—1802 |
23—26 |
14,1—14,7 |
4,26—4,75 |
Средний | |||||
5 |
143—151 |
1803—1980 |
27—31 |
13,3—14,0 |
4,76—5,5 |
6 |
152—160 |
1981—2157 |
32—36 |
12,6—13,2 |
5,51—6,25 |
Выше среднего | |||||
7 |
161—169 |
2158—2335 |
37—40 |
11,8-12,5 |
6,26—7,00 |
8 |
170—178 |
2336—2512 |
41—44 |
11,1—11,7 |
7,01—7,75 |
Высокий | |||||
9 |
179—187 |
2513—2690 |
45—48 |
10,4—11,0 |
7,76—8,25 |
10 |
188+ |
2691+ |
49+ |
— 10,3 |
8,26+ |
Таблица 65
Нормы уровня развития физических способностей девочек 14 лет
Уровень |
Прыжок в длину, см |
12-минут- ный бег, м |
«Лечь- сесть», колич. раз |
Челноч- ный бег 4x10 м, с |
Челноч- ный бег на вынос- ливость, с |
Низкий | |||||
1 |
— 134 |
— 1420 |
— 17 |
15,2 + |
— 4,25 |
2 |
135—144 |
1421— 1597 |
18—21 |
14,4— 15,1 |
4,26— 4,75 |
Ниже среднего | |||||
3 |
145—155 |
1598— 1775 |
22—26 |
13,7— 14,3 |
4,76— 5,25 |
4 |
156—166 |
1776— 1952 |
27—30 |
13,0— 13,6 |
5,26— 5,75 |
Средний | |||||
5 |
167—177 |
1953— 2130 |
31—35 |
12,2— 12,9 |
5,76— 6,50 |
6 |
178—187 |
2131— 2307 |
36—39 |
11,5-12,1 |
6,51— 7,25 |
Выше среднего | |||||
7 |
188—198 |
2308— 2485 |
40—43 |
10,8— 11,4 |
7,26— 7,00 |
8 |
199—209 |
2486— 2662 |
44—48 |
10,1— 10,7 |
7,01— 8,75 |
Высокий | |||||
9 |
210—220 |
2663— 2840 |
49—52 |
9,5— 10,0 |
8,76— 9,50 |
10 |
221 + |
2841 + |
53 + |
-9,4 |
9,51 + |
Таблица 66
Нормы уровня развития физических способностей девочек 17 лет
Уровень |
Прыжок в длину, см |
12-минут- ный бег, м |
«Лечь- сесть», колич. раз |
Челноч- ный бег 4x10 м, с |
Челноч- ный бег на вынос- ливость, с |
Низкий | |||||
1 |
— 144 |
— 1470 |
— 21 |
0 |
|
2 |
145—154 |
1471— 1625 |
22—25 |
0 |
|
Ниже среднего | |||||
3 |
155—164 |
1626— 1780 |
26—29 |
1-2 |
|
4 |
165—174 |
1781— 1935 |
30—33 |
3—5 |
|
Средний | |||||
5 |
175—184 |
1936— 2090 |
34—37 |
6—8 |
|
6 |
185—194 |
2091— 2245 |
38—41 |
9—14 |
|
Выше среднего | |||||
7 |
195—204 |
2246— 2400 |
42—45 |
15—22 |
|
8 |
205—214 |
2401— 2555 |
46—48 |
23—33 |
|
Высокий | |||||
9 |
215—224 |
2556— 2710 |
49—52 |
34—48 |
|
10 |
225 + |
2711 + |
53 + |
49 + |
|
Таблица 67