1. Структура личности

Человек — осознанное и рациональное неделимоесущество. Никакие эксперименты над животными не могут его объяснить (притом нарушают этикуотношения к живому!) Никакая часть организма не является отдельной — все взаимодействует друг с другом как гештальт. (Не мой живот болит, а я чувствую боль в своём животе.)

Человек по своей природе не что иное, как то, чем онделает себя сам. Основная его задача — наполнять смыслом этот абсурдный мир. Он живёт не в объективной, а в субъективной реальности «здесь-и-сейчас» переживая мир в личный опыт. (экзистенциальный взгляд)

Подробнее в википедии.

2. Динамика личности

Что движет личностью

Творчество является универсальной характеристикой всех людей от рождения и заложено глубоко в нашей природе. Творчество тут это не столько искусство, сколько определённый креативный подход к любой деятельности: можно быть и творческим продавцом, бухгалтером.

Человек никогда не бывает статичен ибо находится внепрерывном процессе становления. Каждый человек осознаёт, что он в ответе за свою судьбу. Каждый человек желает жить полной, подлинной и искренней жизнью. Каждый человек стремится делать только добро или, по крайней мере, не навредить.

Этапы/стадии развития личности

Человек — непрерывно желающее существо.

В нём есть иерархия/пирамида врождённых потребностей:

Дефицитные мотивы	Бытийные мотивы
1. физиологические, 2. порядка (предсказуемой безопасности)	3. любви (принадлежать группе, — любить от «берущей» до «дающей»), 4. уважения (признание, компетентность, самоуверенность), 5. самоактулизации.
Дефицитарная мотивациястабилизациинаправлена на то, чтобы менять неприятные/неподходящие условия жизни. Уменьшает напряжение. Биологические корни.	Бытийная мотивацияроста направленна на расширение кругозора. Все три могут быть заменены друг другом. Увеличивает напряжение. Появляется обычно после того как удовлетворенны дефицитарные мотивы.
Д-Жизнь: удовлетворять дефицит и требования окружающих. Живи сегодняшним днем, больше потребля (дству) й, занимайся чем-нибудь попроще под чужим руководством. Отсутствие стремлений. Рутина и однообразие. Счастье в безопасности.	Б-Жизнь: усилия, рывок через себя чтобы реализововать свои планы и самовыражаться. Радость существования меня таким какой я есть. Вершинные переживания (как flow-state).

3. Практическое применение

Нормы и патология — здоровая личность

Абсолютная свобода выбора пугает: можно становится «другими людьми», а не собой. У некоторых людей развивается преувеличенное стремление к безопасности. Кроме того, Маслоу выделял комплекс Ионы — нежелание знать о своем потенциале, боязнь его, страх успеха.

Здоровые люди движутся от Д-Мотивации к Б-Мотивации и Самоактулизации. Становление личности, а не наоборот деградация или зависания на пути.

Самоактулизация — желание стать тем, кем я могу стать. Полное использование своих талантов и способностей. Самоактулизированых менее 1% от всех людей и они уважаемые мастера в своих областях. Критерии в прошлом посте.

Стоит стремится быть как они.

Методы работы

Пропаганда. Больше Самоактулизированых и человечеству же лучше! Помочь людям понять важность Самоактулизации. Маслоу исследовал людей, которых считал полностью состоявшимися и выделил 15 ключевых характеристик. Кроме того исследовал Вершинные переживания (похоже на неоднократной упоминаемый мной flow по Чиксентмихаи).

Потом были созданны опросники POI (150 вопросов) и POD (260 вопросов) чтобы отличать уже Самоактулизируемых от ещё не. И другие тоже.

Кстати, процесс становления в нашем окружении не легок. Творчество может потеряться в результате родительского/школьного «воспитания». Маслоу подчёркивал что институты религии и образования направлены на подавление здоровых людей и создание глупых скучных подчинёных. Я согласен 

Его мечта: создать на изолированном острове идеальное окружение/культуру — Эупсихеия, где люди будут заниматься достижением самоактулизации.

Критерии самоактуализированной личности (Маслоу)

08. Окт, 2010

Наивышим достиженим личности Маслоу считалсамоактуализицию (это, кстати, не результат, а процесс). Он провёл исследования и вычислил чем такие люди отличаются от остальных:

• наличие миссии: полностью приверженны своему делу / призванию и текущей задаче

• вершинные переживания: получают наивысшее удовольствие от своей деятельности (FLOW-state)

• понимание отличия цели от средства: большая ориентация на процесс сам по себе

• повышенная наблюдательность и беспристрастность

• свежесть восприятия: умение найти новоезахватывающие в привычном

• исключительная ориентация на креативность, творчество как стиль поведения

• минимальная стереотипизация и категоризация мышления

• стремление иметь собственный взгляд на ситуацию, а не мнение большинства

• сопротивление всеобщему окультуриванию, сохранение дистанции и автономности — независимости своих личных базовых ценностей

• неприкосновенность внутренней жизни — наслаждение одиночеством, уединением, общением с собой

• когда это нужно без колебаний нарушают социальные нормы

• строго придерживаются своих внутренних чётких нравственных норм

• этика: уважение других людей, разных культур и традиций

• общественный интерес, сострадание, желаниеулучшить обстановку на планете

• самые демократичные люди, уважают другихвне зависимости от классов, рас, религий

• принятие силы/слабостей своих и окружающих

• ощущение «я замечательный такой какой я есть»

• непосредственное живое поведение, простаяпонятная речь

• аутентичность, доброжелательный юмор

• сами для себя являются движущей силой

• активные, ответственные, самодисциплинированые

• высокая степень самоуправления и «свободы воли»

• менее эмоциональны, стремятся к объективнойоценке

• очень редко жалуются на что угодно

• спокойствие/невозмутимость при личных несчастьях и провалах

• умение действовать независимо от наличия подходящего окружения / обстоятельств

• отличная психофизиологическая форма, здоровый сон и сексуальность

• глубокие личные взаимоотношения с небольшим кругом друзей

• внутреннее чувство отличия Самоактулизированых от остальных и желаниеобщаться с подобными себе

• отсутствие стремления поучать, информировать и контролировать людей

• отсутствие желания производить эффект на окружающих, ими манипулировать, получать почести, престиж, популярность

Кто встречал таких людей? Что вас удивляет в списке?

Психологическая зрелость по Роджерсу

10. Окт, 2010

Как я уже писал раньше, Скинер/бихевиоризмв 1970-х годах обошел по популярностиФрейда/психоанализ. Но есть ещё один психолог, который набрал столько же много последователей (правда он странно относился к науке) — это Карл Роджерс и его расширение идей Маслоу/гуманимза. О самой концепции личности в следующем посте. А пока что о характеристиках зрелого человека (писал похожие идеи Маслоу).

«Полноценно функционирующий» – термин, используемый Роджерсом, для обозначения людей, которые используют свои способности и таланты, осуществляют свои возможности и движутся к полному познанию себя и сферы своих переживаний. Идеальная жизнь – это не (конечный пункт) фиксированное состояние счастья, совершенства, адаптированости, гомеостаза, а направление / движение. Такие люди гибки, адаптивны, терпимы и непосредственны.

5 характеристик полноценно функционирующих:

1. Открытость переживанию: замечаю свои самые тонкие мысли и чувства без попыток подавить их. Действую согласно им или сознательно принимаю решение поступать по другому.

2. Жить насыщенно: нахожу свежие, уникальные, отличные от прошлых переживания. Верю в то, что переживания не подстраиваются под существующий образ Я, а формируют/расширяют его.

3. Доверие себе: принимаю решения опираясь не на внешние силы (социальные нормы, религию, суждения других), а на свои внутреннее ощущение типа «я поступаю правильно».

4. Субъективная свобода: чувствую личную власть, способность делать выбор и руководить собой. Это не абсолютная свобода, но эмпирическая: «Единственный, кто отвечает за мои собственные действия и их последствия – это я сам».

5. Креативность: являюсь членом общества, но не его пленником — создаю отличные новые (признаваемые другими, полезные) продукты [творчества]: идеи, проекты, действия.

Слушая скучную лекцию, можно почувствовать желание публично упрекнуть профессора в том, что он такой скучный — осознать, что не следует поддаваться этому, поскольку причинит вред ему и другим (аудитории в которой могут быть заинтересованные слушатели; профессору, который, сам того не зная, стал «мишенью» и от такой реплики вместо желания начать рассказывать интереснее только затаит злобу). Поэтому отказываемся от мысли (проиграв полностью в воображении без всяких запретов) и переключаем свое внимание на другое. Или при желании и чувстве «так будет правильно» принимаем на себя ответственность всех последствий, выбираем как это будет лучше сделать и таки «наежаем» на профессора.

Роджерс о воспитании здоровых детей (людей)

11. Окт, 2010

Прошлый раз я писал о психологической зрелости по Роджерсу и её характеристиках. Сейчас ещё хочу обратить внимание на предпосылки такой зрелости.

Вторичный (о первичном напишу в следущем посте), приобретенный мотив людей — потребность в позитивном внимании: для любого человека важно, чтобы его любили и принимали другие.

Впервые проявляется как потребность младенца в любви и заботе, а впоследствии выражает себя вудовлетворении человека, когда его одобряют другие, и фрустрации, когда им недовольны. Если человек считает, что он удовлетворяет потребность позитивного внимания у других людей, то он непременно чувствует удовлетворение своей собственной потребности.  

позитивное внимание	условное	безусловное
от других	Условия ценности — в обстоятельствах, желаемых другими	они рады мневсегда: за то, какой я есть
от себя себе	позитивно рассматривать себя от того что я делаю	свои собственные ценности, доверять себе всегда

  Обычные родители позитивно относятся только кжелаемому для них поведению ребенка. Условия ценности — обстоятельства, при которых дети будут переживать позитивное внимание — «Я буду любить, уважать и принимать тебя только в том случае, если ты будешь таким, каким я хочу тебя видеть». Требования, предъявляемые другими — ребенок сделает почти все,даже если ему это не нравится, чтобы удовлетворить потребность позитивного внимания — запоминает, что если будет действовать неправильно или неприемлемо с точки зрения родителей, то его не будут ценить и любить.

Безусловное позитивное внимание — можно дать или получить позитивное внимание независимо от ценности конкретного поведения человека — человека принимают и уважают за то, какой он есть. Единственный способ не вмешиваться в тенденцию к актуализации ребенка – это дать ему безусловное позитивное внимание. Наилучшей родительской стратегией в отношении ребенка, который ведет себя нежелательным образом, будет сказать ему: «Мы очень тебя любим, но то, что ты делаешь, огорчает нас, и поэтому лучше бы ты этого не делал». Ребенка всегда следует любить и уважать.

Со временем и взрослением структура Я становится для самой себя «значимым социальным другим» — людям необходимо позитивно рассматривать, оценивать себя: удовлетворением при одобрении и неудовлетворением при неодобрении себя. Развитие позитивного внимания к себе гарантирует, что человек будет стремиться действовать так, чтобы и другие, и он сам одобрительно отзывались о его поступках.

Когда дети воспринимают себя так, что никакое самопереживание не является более или менеестоящим позитивного внимания, они переживаютбезусловное позитивное внимание к себе. Это, в свою очередь, позволяет им развивать свои собственные ценности и удовлетворение в соответствии с их реальными переживаниями,независимо от «одобрения» других. Хотя они сознают существование определенных ожиданий относительно того, что им «следует» делать, они будут доверять себе и своим суждениям, а не поддаваться требованиям, существующим вне их самих.

Условие ценности по отношению к ребенку причиняет ущерб его становлению как полностью функционирующего человека по той причине, что ребенок пытается соответствовать стандартам других, а не определить для себя, кем он хочет быть. Люди с условиями ценности должны ограничивать свое поведение и искажать реальность, потому что даже просто осознанные мысли о запрещенном поведении могут быть столь же угрожающими, как и его проявление.

Роджерс считает состояние несоответствия «Я» (хочу, нравится) и переживаемого опыта (делаю что нравится им) наиболее серьезным препятствием в развитии психологической зрелости!

Воспитание детей с безусловным позитивным вниманием обеспечивает основу для их становления как полноценно функционирующих взрослых.

Терапия без терапии (Роджерс)

12. Окт, 2010

Собственно заслуга Карла Роджерса в том, что он

• первый назвал людей, которым помогал,«клиентами», а не «пациентами». То есть людьми живущими обычной жизнью, платящими за психологическую помощь как за простую услугу вроде стрижки у парикхмахера.

• задался вопросом зачем нам все эти «танцы с бубнами» (в те врмена уже было около 150 разновидностей терапии, сейчас их под 400) — действительно ли в терапии работает терапиятехниками (если да, то почему такое их разнообразие) и что будет если вместо манипуляции пациентом просто строить с нимвзаимоотношения?

Психотерапия по Роджерсу работает, по большей части, с симптомом неконгруэнтности (подробнее в следующем посте), помогая людям лучше сознаватьсвои действия, мысли и чувства, как они влияют на них самих и на других. За качество результатов несёт ответственность клиент (в наилучшем положении для понимания поведения индивида находится сам индивид).

Терапия Роджерса прошла три этапа развития:

1. недерективная: все методики сводились котражению (нельзя давать советы, отвечать или задавать вопросы) — повторить клиентуболее точно то, что он в действительности говорит и чувствует. «Выпрямляющие зеркало»

2. терапия, центрированая на клиенте — замена терминологии;  дополнительные методики, позволяющие терапевту лучше разобраться в том, что происходит с клиентом в каждый момент проводимого лечения.

3. терапия, центрированая на человеке/личности — взаимоотношения между психотерапевтом и клиентом как единственный, наиважнейший фактор, способствующий изменению личности: передачи своей эмпатии и позитивного внимания к клиенту.

Терапия состоит в переживании себя в эмоционально осмысленных отношениях с терапевтом.

Сознательное признание импульсов и восприятий в значительной мере увеличивает возможности сознательного контроля. Часто в начале терапии клиенты проявляют неподдельную боязнь по поводу того, что другие (и они сами!) могут обнаружить ихподлинное Я. «Как только я начинаю думать о том, кто я на самом деле, я вступаю в страшное противоречие, от которого ужасно себя чувствую. Происходит такое самоуничижение, какого, я думаю, никто не испытывал... Я боюсь вести себя естественным образом, наверно, потому, что я не ощущаю, что нравлюсь самой себе».

Личностно-центрированная терапия стремится установить атмосферу, в которой разрушительные условия ценности отставлены в сторону. Как только такие клиенты начинают больше принимать себя, они в большей степени начинают принимать и других.

Терапевтические условия для измененияличностью самой себя:

1. Предусловие: два человека находятся в психологическом контакте.

2. Первый человек, клиент, находится в состоянии несоответствия, он потерял связь с источником своего осознанного опыта - уязвим и тревожен.

3. Второй человек, психотерапевт, является гармоничным, настоящим и искренним.Терапевт — здоровая зрелая личность! (а не как обычно=)

4. Психотерапевт передаёт безусловное позитивное внимание к клиенту: относится с теплом, хвалит его как человека в процессе становления и не дает оценок его чувствам или переживаниям.  Атмосфера, создающая у клиента уверенность, что его полностью понимают и принимают.

5. Психотерапевт чувствует эмпатическое понимание внутреннего субъективного мира клиента и стремится передать это клиенту.

Термин эмпатия относится к точному восприятию внутренней системы координат другого вместе с эмоциями и смыслами, которые ей свойственны, как если бы можно было стать другим, но всегда с сохранением условия «как если бы».

Если в установках терапевта присутствуют определенные условия, а именно: конгруэнтность, позитивное отношение и эмпатическое понимание — тоу человека, называемого «клиент» имеет место изменение в сторону роста.

После терапии клиент чувствует, что большеконтролирует себя и более умело решает жизненные проблемы. В сознание проникает больше релевантного опыта, поддающегося рациональному выбору. Клиент реже переживает свое поведение как «не свое».

Как по мне подход прекрасен: зрелая и здоровая личность просто берёт деньги за то, чтобы с ней провести время. Собственно, такая терапия антиподсверхтехнологичного подхода DST. И то и то работает первоклассно.

Что такое личность (по Роджерсу)

13. Окт, 2010

В отличии от Маслоу, который построил свою теориюопираясь на стремления здоровых людей, Карл Рэнсом Роджерс (американский психолог) работал как раз для создания объяснения своей терапии. Подход (достаточно запутанный) можно назвать «теория Я», а терапию (достаточно понятную) — «центрированной на человеке/личносте».

Феноменологическая теория личности Роджерса основана на философских идеяхЭдмунда Гуссереля:

1. мир существует только в связи с человеком еговоспринимающим и мы просто отказывается от вынесения суждений относительно реальности вещественного мира (и отдаем это для споров философам)

2. каждый человек сам выбирает как воспринимать мир (внутренняя система координат), какой должна быть его жизнь. В противовес Маслоу: они не являются последствием мотивов, а лишь уникального восприятия действительности. Понимание поведения человека зависит от изучения егосубъективного восприятия реальности.

3. люди добрые — стремятся к реализации врождённых возможностей, креативности, социальной ответственности, целостности, самоуправляемости и самостоятельности; люди злы, когда ведут себя не в соответствии со своей истинной внутренней природой.