Путь 1.

Эмоциональный мозг работает вневремено. А это значит когда он начинает защищать нас (от обидчика, ранившего, нанесшего вред) то негативное состояние«отомстить!» остается надолго. Оно складируется в теле и убивает его — это важный механизм мотивации, который работал в племенах «он убил моего близкого — я должен найти и убить эту сволочь». Главная фокусировка: «ты за это заплатишь!».

Такое мышление отключает человека от социальной сети — оно направленно на ограничение и сужение/фокусировки сил на месть. В таком состоянии повышенной тревоги, страха и готовности нападать главным фокусом мышления будет вопрос «что сейчас не так? кто в этом виноват? как их наказать?».

Можно назвать стиль цинизмом.

Путь 2.

Когда эмоциональный мозг чувствует себя вбезопасности/позитиве, тогда новый раздел (неокортекс) может начать обрабатывать информацию.

Из поступающей информации древнему мозгу ничего не нужно и мы теперь можем либо задать вопросы «что произошло? чему я могу научится из этого? как?», либо вообразить/визуализировать любую реальность (к которой задать те же вопросы) и обозвать это целью.

Такой стиль направлен на расширение возможностей и потом только выбор одного лучшего.

Можно назвать стиль обучение по обратной связи.

Выводы

Полноценное целепологание возможно только при обучении по обратной связи. Если клиент застрял в цинизме, его стоит осторожно и потихоньку проводить через процесс «прощения своих врагов».

Виды коучинга

28. Фев, 2011

Давеча прочитал новую (2010 года)  книгу о коучинге (The Complete Handbook of Coaching by Dr Elaine Cox) в которой не столько о техниках, сколько сделана проба систематизировать все что произошло в мире коучинга за последние лет 50. Три части — первая о разных теоретических подходах к сущности коучинга (их 13), вторая — о вида (их 11), третья — о будущем профессии. Давайте о видах.

Разве что сначала стоит подчеркнуть, что коуч не является полноценным психологом и ни в коем случае на работает с психически больными людьми: при первом обнаружение признаков отклонений (по статистике в среднем есть у каждого третьего) отправляет их «на поговорить» к профессиональному психологу.

Волна первая

Life coaching — коучинг жизни

Основная идея: появляется такой человек-коуч с которым заключается контракт. На обговоренное время (скорее всего по телефону) коуч становится ответственен за расширение полноты ощущений жизни (well-being). Для этого создается колесо целей по балансу которого клиент постоянно (скорее всего по почте) отчитывается.

Следствие работы коуча — увеличение мотивации, ориентации на позитивное будущее и оптимизм.

Career coaching — коучинг карьеры

Карьерная поддержка в Америке была достаточно давно. Теперь вот она дала начало такой ветви коучинга.

• выбор/смена своей профессии и работы;

• выбор/смена организации и пути карьерного роста в ней;

• стратегия становления личного мастерства в профессии.

Самый результато-ориентированный вид коучинга. Конечным итогом является повышение стоимости клиента на рынке труда. Проведение его по стадиям актуализации идентичности работника. Если это его, то переход в категории предпринимателя и собственника бизнеса.

Волна личная

Коучинг навыков и исполнения (perfomance)

Самый распространенный. Это то, что называется обучением взрослых.  Про это Внутреняя Игра Голви.

Создание внешних желаемых результатов в затруднительных ситуациях с помощью изменения стратегий поведения клиента. Не больше, не меньше.

Коучинг (development) развития

Длительный коучинг эволюционного подъема. Не просто улучшение поведения, а улучшение улучшения поведения.

Перманентные прогрессивные улучшения исполнения. Поскольку до сих пор нет единой теории взросления и развития личности (в книге предлагается ориентироваться на стадии Кегана), то за аксиому берется вот что: клиент лучше всех других знает что ему нужно и куда он движется — важно его провоцировать ставить свои цели, а не следовать чужим. Дальше уже по GROW, основываясь на его ценностях.

Создание всё больших внутрених возможностей, через обучение клиента ставить и достигать все более амбициозных целей.

Трансформационный коучинг

Можно назвать это особым подвидом прошлого пункта.

Главное — быстро (за одну сессию) создать  фундаментальный личностный сдвиг в восприятии перспектив. В этом подходе совсем не важно с какими целями пришел клиент. В книге предложена модель CLEAR, хотя акцентируется что это больше похоже наискусство почувствовать правильный ключевой вопрос.

Коуч слушает и спрашивает, чтобы определитьграницы карты (mindset). Потом отправляется на один уровень глубины, чтобы исследовать какиепредположения никогда не подвергал сомнениям (убеждения, ценности, мотивы). Находит корень текущего затруднения и ставит такой вопрос, чтобы снести куда подальше эту границу. Тут возникает инсайт.

Дальше клиент начинает телом ощущать по другому свою задачу, чувствует в себе появление сил и готов к экспериментам в ранее затрудняющей его области. Выглядит в начале и в конце сессии он абсолютно по разному.

Волна бизнесовая

Высшего звена и лидерства

Лидерство — это про то, чтобы вести за собой в неизвестное/новое. Повышение навыка клиента синхронизировать ценности многих людей.

Уменьшение авторитарности и увеличение активности и обучаемости персонала.

Чем выше клиент находится в иерархии, тем меньше у него ОС от колег (которые боятся начальника) и больше напряжения ответственности сражения в конкурентной борьбе компаний. Функция его оберегать компанию, её культуру и образ. Кроме того справляться с бюрократией и взращивать себе подлидеров.

Главный фокус в таком коучинге — компания и её ценности. Остальные люди выстраиваются вокруг добра компании.

Менеджер как коуч

Менеджмент — это про то, как организовать работу в пределах известного/привычного.

Он учится лучше управлять достижением поставленных сверху целей. Помогает работникам улучшать своё исполнение.

Создание культуры коучинга в организации. Классический менеджер воспринимается как погонщик работников — в новой парадигме он катализатор всеобщего доверия и обучения на рабочем месте.

Коучинг равный-равному

Когда горизонтальные отношения работников (учителей, врачей, студентов,...) происходят с опорой на коучинговые механизмы.

Они совместно создают планы развития (что увеличивает конфиденциальность) и предоставляют друг-другу безоценочную обратную связь, основанную на доверии / точках понимания.

Менторство в стиле коучинг

Вертикальная связь опытных работников с новичками с опорой на коучинговые механизмы.

Люди учатся в общении с другими. Мастер предоставляет сопровождаемый опыт.

Волна многолюдная

Коучинг команд и сообществ

Улучшение совместного исполнения и координации действий. Управление конфликтами и улучшение решения проблем.

Тут используются многие наработки психологии спорта и семейной терапии.

Кросс-культурный коучинг

Особенности ведение дел с сильно отличными людьми, приводящие к культурной синергии.

Выявление стереотипов, характеристик языка и поведения, например с помощью Cultural Orientations  Framework  (COF).

Последующие

В дальнейшем ко многим областям, где есть выдающиеся исполнители была приложена методология коучинга. Чем-то это похоже на менторство в стиле коучинг. Так появились коучи взаимоотношений, студентов, отдыха, путешествий, здоровья, итд.

Вообще в итоге получается замечательный мир в котором на большинство распространенных занятий из своего колеса баланса жизни можно будет найди коуча. Коуч жизни будет согласовывать этих коучей. А на работе лидер, менеджер и равные будут использовать коучинг для обмена учебной информацией. Ментор будет вести по пути мастерства как на работе, так и в большинстве другой деятельности.

experience mapping / картрирование опыта

19. Июл, 2011

Вращение вокруг

С какого-то момента почти каждодневного пятилетнего использования технологии Mindmapping'а(тэг болога) мне стало не хватать. У неё есть существенное ограничение. Технически надо прорисовывать ветки и на бумаге это отбирает времени (на компе нет), но в любом случае остаются большие бреши пустующего пространства. Идеологически интеллекта карта очень центрирована — это похоже на всплеск брошенного в воду камня  ((+)) мы пишем центральное понятие и растем от него:

Года полтора назад я стал дизайнить улучшение данной технологии и уже после успешного результата понял, что лучшее название — карта опыта или expmap — потому что вышла именно карта по моему опыту.

Главная метафора, положенная в основу:

Когда-то мы считали что вселенная вращается вокруг Земли. Земля центр. Но потом было открыто что центр Солнце, а Земля вращается вокруг него. Такое понимание позволило сделать дальнейшие открытия.  При этом вокруг Земли вращается Луна — спутник. То есть выбирая центром вращения разные понятия можно получать отличный смысл.

Expmap похожа на карту галактики и при этом она карта порядка мыслей в моей голове.

Основные положения

1. Базовое главное корневое ещё с mindmap:одним словом можно сказать столько же сколько и предложением. Разговорная речь избыточная в плане фиксации идей — знаяцель получения информации я могу выбрать из предложения главное слово и, записав только его, вспоминать всё, про что в нем говорилось. Цель важна, так как именно она определяет какое слово должно быть записано — читая один и тот же текст, но с разной целью получатся совершенно отличные карты. Карта — свёртка текста в определенном направлении.

2. В expmap центром построения может временно становиться любое слово. В отличии от mindmap не обязательно расти от главного центра. Можно наращивать любое слово на карте в любые направления. В том числе и обратные.

3. Использование пространственного мышления. Теперь вокруг любого слова у нас есть 8 степеней свободы. Влево-вправо, вверх-вниз и диагонали. Из этого можно и нужно извлекать дополнительный смысл — использовать разные правила расположения слов. Например самое очевидное — линия времени: (у нормальных людей) настоящее понятное спереди (сверху от слова на карте), настоящее смутное сзади (снизу от слова на карте), прошлое слева от слова и будущее справа от слова.

4. Словоточность тут очень важна. Норасположение слов друг относительно друга ещё оченьее важнее. Это следующий уровень за технологиями интеграции, где мы находили место каждому элементу. Expmap — технология синергии — слова можно расположить так что выкинув лишнее и оставив минимум их они буду создавать максимум смысла. Карту можно и нужно переписывать по многу раз.

5. Использование разного размера, начертания и цвета букв слов. Плюс всевозможные обводки, символы и стрелочки. Дополнительные слой смысла — слова написанные одним цветом (или размером) при прочтении создают отдельную историю

Пример моего построения для теории личности:

Мышление = язык

Орудием мышления является язык.

То на каком языке мы думаем и определяет как мы думаем и какие выводы сделаем (для математиков это бесконечно очевидно, так как там выбирает специальный аппарат для решения проблемы - символический язык какого-то из разделов математики).

Лично для меня ExpMap является новым языком. Каждая expmap — новый язык, построенный путем ограничения. Это что-то вроде картографии мира информации. Это системные расстановки для вашего знания. Это новый синергетический способ кодирования информации и передачи самому себе. На счет передачи другим людям у меня пока нет достаточно проверенных данных.

ExpMap — технология понимания и извлечения смысла, пользы из данных. Мы оперируем с их внутренней структурой.

По сути

что вы делаете

1. (поступающий) поток информации делите на куски

2. каждый нужный кусок кодируете словом (или иногда фразой)

1. я сейчас изучаю возможность кодирования не словами, а их подобием стенографии

1. размещаете слово определенным цветом, размером и начертанием где-то на карте

1.  в зависимости от цели построения карты

1. дорисовывает стрелочки, образы и обводки

2. переписываете карту опыта до тех пор пока она не станет привлекательно ясной и простой — вскрываете порядки

3. хорошо заточенная под вас карта сама по себезапоминается и всплывает перед глазами сама — в воображении

что вы получаете

• expmap фиксирует ваше понимание информации и при переписывании расширяет его

• карту-путеводитель по опыту (даже не всегда своему) с максимально быстрой скоростью доступа

• возможность смотреть на всю ситуации с разных центров — перспектив

• через любой промежуток времени можновернутся и восстановить этот кусок опыта

Расширение

Как и любая другая хорошая технология, expmap содержит в себе возможность создания расширений на своей базе.

Например, expmap «веер возможностей». Из центральной проблемной точки мы используем пять лучей (лево лв вперёд вп право) чтобы прояснить ситуацию.

Я использую expmap для накидывания идей на новый сценарий.

Вообще вы можете размешать текст из expmap в своем воображении в трёхмерном пространстве вокруг себя. Либо под ногами, либо плавающим вокруг.

Завершение

Если вы в теме mindmap, то переход на expmap вполне простое занятие и с практикой будет всё легче их строить. Оно в разы лучше тупого конспектирования, где время уходит и на фиксацию информации и на  многократный поиск в ней чего-либо полезного.

Если хотите научится с нуля, это сложнее. Сейчас я ищу того, кто сможет сделать дружелюбный к пользователю интернет сервис expmap с онлайн обучаловкой и тогда его можно будет использовать за вполне небольшую плату.

Моя мечта — пользоваться этим на iPad. Попробуем её воплотить.

Мои метафоры

04. Авг, 2011

ПРО ЗАЙЦЕВ

(7/12/2008)

В далеком предалеком лесу жили разные звери. У всех все было хорошо. Кроме зайцев. Потому что община их быстро уменьшалась в количестве. Они были очень трусливы. И вскоре должны были вымереть.

Зайцы ходили только по знакомым им дорогам. Только в самый светлые летние деньки. А большинство вообще не выходило из своих нор. Они сидели и думали страшные истории про волков и сов, которые могут подстерегать их на каждом шагу. По ночам многие зайцы забивались в самый дальний угол, где дрожали от страха. Отсыпались днём, а ночью опять боялись. Некоторые даже умирали от голода не покидая свой дом.

Однажды в самый длинный и светлый день собрались последнии из оставшихся и решили что-нибудь решить. И таки решили. Послать самого смелого в путешествие за советом к Дубам-Колдунам. Посланец некоторое время активно сопротивлялся, но в итоге смог унести лапы в нужном направлении.

Смеркалось. Лес жил своей жизнью. Перешептывались деревья. Кто-то кого-то ел в кустах. А маленький заяц медленно, но верно, шел вперёд. Вообще-то другие звери часто ходили в дубовую рощу и поэтому сделали дорожные указатели. Но нашему герою от этого легче не становилось.

Всё ещё смеркалось. Заяц, двигаясь в кустах параллельно главной дороги, вполз в заветную территорию. Что делать дальше он забыл. Если вообще знал. Так что найдя первую попавшуюся нору он забился в неё поглубже. И к своему удивлению почти сразу заснул.

Снился ему сон. Очень странный. Такой, что наш посланник только открыв глаза выбежал из норы и бежал наугад до тех пор, пока не оказался у себя дома. Сделал он сразу рассылку о своём просветлении. И обещал страшное проклятие тем, кто сегодня вечером не появиться возле поганых болот.

Темно. Сбились пришедшее зайцы в комок и дрожали. Но серпами постепенно начали резать траву. Всё смелее и смелее. Взошла полная луна. Нереальный свет осветил всю поляну. Где со странным звуками куча зайцев активно косила трынь-траву. Кто-то запел. Его подхватил ещё один заячий голос, ещё один и ещё. И вот петь начали все. И двигаться синхронно. Смелость наполняла сердца зайцев. К утру они уже смогли захватить власть в центральной части леса.

Через несколько дней весь лес был под кланом зайцев. Они стали активно размножаться. Чтобы приучать молодняк кошение стало важным ритуалом и проходило три раза в год. А сушеную траву кстати тоже в дело пустили…

ДОМ

(6/01/2009)

Жил был многоэтажный дом. Он был обыкновенным домом в обыкновенном большом Городе.

На первом этаже располагался офис и магазин. Они были очень деловые и занятые. Гордились тем, что приносят своим хозяевам много выгоды. Офис очень радовался проводящем в нём с утра до вечера время сотрудниками. А магазин любил частых клиентов и новых людей.

На втором этаже, как и на всех остальных этажах, было четыре квартиры. Тройка пустовала. Ей было часто одиноко. Но хозяева теперь жили в далёком придалёком городе. А квартиру почему-то оставили. В номере четвёртом жила старая женщина. Которая уже плохо ходила. И поэтому еду ей привозил сын раз в неделю. Квартире было жалко свою обитательницу. Ведь они столько повидали вместе. В пятой квартире жил дедушка. Он был очень бойкий и вообще странно что он пережил свою жену. Пятёрка любила своего постояльца, любила наблюдать за тем как он размеренно курит на балконе, как пишет что-то в толстые тетради, потом опять курит и опять пишет. Шестая квартира недавно сгорела и теперь ей было очень больно. Внутри себя она чувствовала гарь, пепел, куски мебели. Ныла порубанная на куски, кое-как теперь закрытая, дверь. Трудно было просто ждать когда же произойдет обновление. Иногда казалось что оно и вовосе не наступит.

Второй этаж несколько лет назад был заботливо выкрашен синей краской. Всё это из-за седьмой счастливой квартиры. В ней жила пожилая пара, которая недавно вышла на пенсию. И теперь он и она не знали чем себя занять. Они постоянно вертелись по квартире, вызывая у неё легкие приступы дезориентации. Восьмёрка с недавних пор была встревоженная приездом дальних родственников семьи и тем что теперь в двухкомнатной квартире было 9 человек. Порой становилось трудно дышать и в такие моменты казалось что мир останавливается. Девятая квартира снималась тремя студентами, которые много пили и пели. Был забавно наблюдать как один раз в пол года они на целую неделю заваливали себя книгами и тетрадями. Практически умирали под ними. А потом опять воскресали для гулянок. Десятка была очень консервативна. Семейная пара с ребёнком. Почти никогда не ругаются. Делают всё правильно. Глубоко в душе квартира тосковала за событиями и подсматривала что происходит у других.

Например в 11 жил молодой парень совсем недавно имевший хорошую работу и кучу новой мебели. Теперь же он стал каждый день принимать наркотики. Перестал ходит куда либо, кроме как на угол к диллеру. Продал почти все вещи. Квартира тревожилась, что скоро потеряет его. Хотя сделать-то ничего и не могла. В квартире 12 уже два года как поселился программист-хакер. Она очень гордилась своей технической продвинутостью. В комнатах был жуткий бардак. Три компьютера, несколько ноутбуков. Куча проводов и разных девайсов. Редко в гости приходили девушки с желание что-то убрать и кого-то накормить. Долго не оставался никто. Жуткие апартаменты под номером 13 оправдали своё число. Хозяева менялись с завидной частотой. Квартира переходила из рук в руки и уже порядком запуталась кому же она принадлежит. Что происходит в ней понять тоже было трудно. В 14 гремел на всю телевизор. Если его не смотрел муж, то смотрела жена, либо дети, либо дедушка. Телевизор был сердцем и опорой квартиры и поэтому она сама была информационной помойкой.

Предпоследний этаж стал укромным местом для сбора в квартире 15 маленькой группы людей. Они называли себя партией, либо клубом, либо студией — не сильно было понятно. Единственно что ясно и заметно сразу — эти люди считали всех остальных заблудшими и хотели их спасти. 16 любила ночь. В ней жил парень, работающий (пока позволяло здоровье) танцором в ночных клубах. Днем он обычно отсыпался и квартира была очень рада такому распорядку. В 17 жил тоже парень — только он был художником. Тут было много страданий. Мало действительно стоящего результата. И мало еды. Квартира дома под номером 18 имела очень хороший слух — в ней жила девочка-пианистка которая играла по 6-9 часов в сутки. Музыка её была прекрасна и гармонична.

В квартире 19 был маленький ребёнок, который плакал каждую ночь. Родители на самом деле не хотели его рождения и теперь отыгрались на бедном чаде. Квартиру это страшно злило, но она не могла ничего с этим поделать. В двадцатке был кошатник. Хозяка — женщина в возрасте — подбирала бездомных котов. Сейчас их было больше двадцати. Эта вся стая непонятно каким образом перемещалась по комнатам, жутко мяукала, иного все начинали драться друг с другом и производить жуткий бардак. 21 всегда хотела понять почему её хозяева променяли её на крышу куда были пробиты ступеньки и застроена часть чердака. Квартира не чувствовала себя полной — так будто она была нужна людям только как промежуточный этап. 22 — последняя — считала себя самой главной. Больше таковой её никто не считал. В ней жил какой-то браток с большой бойцовской собакой. Эту зверюгу, которая уже успела погрызть несколько соседей, он любил больше всего на свете.

И так эти квартиры жили наблюдая друг за другом либо за тем что в них происходит. Реагируя по возможности на это. А дом наблюдал за своими квартирами ведь он их очень любил. Они были его частями, хотя понятно что дом был больше чем просто их объединением. Время от времени он общался с другими зданиями и узнавал что интересного и не очень происходит в них. Сооружения были разные и понять характер каждого было практически невозможно.

За этим же всем следил сам Город и соседние Города. Хотя это уже совсем другая история.

Я СТОЯЛ НА

(19/04/2010)

Я стоял на одной правой ноге. Ну точнее, я сначала прыгал по дороге к ЭТОму, но вот как-то быстро устал. И остановился. Я понимал, что это нормально уставать когда прыгаешь вот так активно. Потом мне стало трудно держать равновесие и меня стало клонить в разные стороны. А нога болеть... Проходящий мимо добрый человек остановился и предложил мне помочь — стал поддерживать меня и массировать мышцы. Вскоре я смог прыгать дальше. Человек ушел далеко вперёд. А я опять выбился из сил 

И пока я стоял и думал мимо меня проходили разные люди. С горящими глазами подошел один и сказал, что если я покаюсь мне станет легче — дал бесплатно маленькую библию и листочек приглашение в их церковную общину. Кто-то внимательный подошел, пожал мне руку и сказал что гордиться мной. Другой очень радостный проходя мимо пел о карме и осознанности как способе вырваться из плена иллюзии. Хмурый мужик бросил фразу «чё стоишь? — у тебя ещё есть две руки и ты можешь идти на них!». Появились странные парни, которые дали мне листочек «10 пунктов эффективного прыганья на одной ноге» — а как только я закончил его читать подбежали и стали с криками продавать мне видеокурс по этой же теме. Даже три скидки пообещали. Потом убежали. Кто только не подходил и что только не предлагали.

А я всё стоял и чувствовал что скоро упаду. Всё болело. Меня трясло... Тут мне на плечё легла рука. Очень удивленный человек посмотрел мне прямо в глаза — «Чего ты мучаешься, друг? Просто опусти вторую ногу и иди». Я опустил ногу. Пожал ему руку, мы обнялись. И я пошел...