3. Практическое применение
Нормы и патология — здоровая личность
Поведение обычно совпадает с Я-концепцией — человек стремится сохранить согласованностьсамовосприятия и переживания. Принятие себя, таким как есть, а не таким как хотел бы быть (совпадение Я-концепции с Я-идеальный, конгруэнтность) — признак психологического здоровья. Отношение к себе прямо отражается на отношении к другим. Чем в большей степени человек принимает себя, тем выше вероятность, что он принимает других. Работает самоисполняющиеся пророчество, которое запускает ответную расположенность. Мы, по сути, получаем психологическую «цепную реакцию».
Переживания, находящиеся в противоречии с Я и его условиями ценности, образуют угрозу Я-концепции (психологическая дезадаптация): они не допускаются к осознанию и точному восприятию. Человек можетчувствовать угрозу, не сознавая этого (подпороговое восприятие) — становится уязвим для тревоги, напряжения, замешательства, чувства вины и личностных расстройств. За угрозой следует защитная реакция — Роджерс предложил только два механизма защиты: искажение восприятия и отрицание.
Если между Я и текущими переживаниями существует значительное несоответствие, то защита Я может стать неэффективной. В таком «беззащитном» состоянии несоответствующие переживания точно символизируются в сознании, и Я-концепция человека разрушается — это ведёт к тяжелым психическим болезням.
В случае отрицания (встречается реже, чем искажение) человек отказывается признаться себе, что переживание в принципе имело место. Наблюдателям со стороны обычно очевидно, что происходит. Роджерс указывал, что отрицание может привести к паранойе, бреду и ко множеству других психических расстройств. Искажение восприятия имеет место, когда несоответствующее переживание допускается в сознание, но только в изменённой форме. Это похоже на рационализацию: человек сам себе растолковывает почему он (не) поступил так или иначе [не повезло, мир жесток, она предвзята, не знал что делаю].
С точки зрения защиты часть переживаний будет рассматриваться какпотенциальная угроза (даже не являясь таковой!): слова и дела других людей воспринимаются как угрожающие (даже не являясь таковыми!) — эти людиподвергаются нападкам с моей стороны так как они носители угрозы (даже не являясь таковыми!) — все люди начинают делиться на опасных и нет («он свой/чужой», оборонительная готовность). Понимание любого другого человека как самостоятельного разностороннего индивида отсутствует. Работает самоисполняющиеся пророчество, которое запускает ответную подозрительность.
Неконгруэнтность — различия между сознаванием, опытом, сообщением об опыте: любое искажение в цепочке «воспринимаю/чувствую > описываю себе / осознание > описываю другим».
Методы работы
Для измерения разницы Я от Я-идеального Стефенсоном был разработана методика Q-сортировки(вариант теста). Чем больше несогласованность или несоответствие между ними, тем выше степень тревоги, нестабильности, социальной незрелости и эмоциональных расстройств. Это диагностика.
А терапия — это знаменитый недерективный, клиент-центрированый подход, личностно-центрированый подход.
Теория личностных конструктов, часть 1 — индивидуальность
15. Окт, 2010
Джордж Келли (1905 — 1967) старался расширить рамки психологии создав школу, названуюкогнитивизмом. Его парадигма как подарок под ёлочку для меня. Юнг предложил делить людей по полярной шкале (экстраверсия-интроверсия), соционикипридумали четыре шкалы, теория личностных чертстаралась выделить анализом взаимные проявления для всех людей, а Келли (в 1955 году) просто сказал что шкалы у каждого человека свои и стал это исследовать! Гениальное — просто.
Он утверждал (философия конструктивистского альтернативизма), что у людей бесконечно многоистолкований одних и тех же объективных событий. Всё зависит от точки зрения. Объективная реальность существует, но разные люди фильтруют/сознают/конструируют её по-разному (А – это то, что объясняется как А); природу чего-угодно нельзяполностью познать, ее можно только альтернативно интерпретировать.
Кстати, по этому есть столько разных теорий личности, которые отражают реальность её автора. Теория личности созданная Келли объясняет существование других теорий и поэтому может носить гордое название надтеории илиметатеории. Те системы истолкования, которые легко могут передаваться от одного человека к другому, способны получить широкое распространение.
По Келли человек — активный исследователь (а не пассивный реагент на события) ориентированный на предсказание будущего и предотвращение его нежелательного для себя варианта. Ребенок постепенно создает сеть гипотез (если A, то B) и моделей основанных на собственном уникальном экспериментировании с миром. Однажды сделав выбор (гипотеза успешно интерпретирует повторяемостьсобытий), он больше не свободен, если только не решит интерпретировать незнакомое явление в других терминах.
Не только сеть гипотез отражает жизненный опыт, но и сами гипотезы начинают обусловливать этот опыт, влиять на него. (самоподтвержающиеся пророчества — например, члена команды, который полагает, что он непопулярен и поэтому никогда, оказывается, не замечает дружественных жестов, но очень быстро определяет, когда его отвергают.) Люди видят в большинстве своём то, что они хотят/могут видеть.
Конструкты
Личностный конструкт – это построеная (constructed) идея или мысль, которую человек использует, чтобы объяснить (construe) или предсказать аспект действительности в терминах схожести и контраста. Например, событие «хорошее-плохое» (два противоположных полюса). Для формирования конструкта необходимо три элемента в пределах одного и того же контекста: два должны быть похожими друг на друга, а третий — отличаться от этих двух.
Многочисленные исследования показали, что в среднем распределение элементов по полюсам конструкта колеблется вокруг отношения 62/38 на положительном и отрицательном полюсах соответственно, что в точности совпадает с так называемым золотым сечением. Соотношение устанавливается в среднем уже к 15 годам. Из 3800 слов, которыми испытуемые описывали своих знакомых только 26% слов использовались более чем одним человеком.
Конструкты могут быть как вербальными, так и невербальными (при работе с глухонемыми используются жесты, выражения лица и пантомимические паттерны). Есть основные конструкты, которые регулируют основную деятельность человека, и периферические конструкты, которые могут меняться, не изменяя значительно основную структуру.
Свойства конструктов:
относительная степень проницаемость-непроницаемость: проницаемый открыт для объяснения новых явлений и опыта; непроницаемый больше никогда не измениться.
диапазон применимости включает в себя все события, при которых применим.
фокус применимости — те явления в рамках диапазона применимости, к которым наиболее применим.
Личность
Личность индивида представляет организованную систему более или менее важных конструктов.Испытуемые воспроизводят 70% из вызванных конструктов на определённый контекст при повторении процедуры через неделю; число конструктов, которые можно вызывать у одного человека, не бесконечно — после 30 триад элементов, взятых из одной области редко появляются совсем новые конструкты.
Основной постулат Келли: «Процессы личности – это проложенные в психике каналы, в русле которых человек прогнозирует события». Слово «каналы» синонимично слову конструкты.
Следствия постулата:
люди отличаются друг от друга тем, как они интерпретируют события;
мы выбераем полюс конструкта, который позволит понять событие более полно («продуманный выбор»);
система конструктов каждого человека уникальна (типами и количеством);
система конструктов каждого человека развивается в течение всей его жизни;
конструкты организованы в пирамидальную структуру: находятся либо в подчиняющей, либо в подчиненной позиции;
между конструктами существуют ранговые отношения и они меняются.
Динамика
Если конструкт помогает точно прогнозировать события, человек, вероятно, сохранит его. И наоборот, если прогноз не подтвердится, конструкт, на основании которого он был сделан, вероятно, подвергнется пересмотру или даже вообще может быть исключен. Прогностическая эффективность любого конструкта подвергается серьезной опасности всякий раз, когда он обобщается сверх того набора явлений, для которого предназначен. Чем более проницаемы конструкты, тем больше событий могут они включать в диапазон применимости.
Изменение конструкта или набора конструктов само по себе является событием, человек должен иметь какую-то концептуальную структуру для того, чтобы интерпретировать изменения своей конструктной системы. Конструктная система разрабатывается либо в направлении определения (использование конструкта знакомым образом — выбор привычного, уже сработавшего варианта — минимальный риск, безопасность), либо в направлении расширения(использование конструкта на ранее неизвестные события — риск больше, но увеличивает диапазон применимости при совпадении исхода с прогнозом). Люди постоянно решают, какой из этих двух способов в дальнейшем будет формировать их личностные конструкты.
Келли утверждал, что не все люди способны изменяться в одинаковой степени. Опыт – перестройка жизни, основанная на пересмотре конструктов под влиянием текущих событий. Если человек все новые события интерперетирует по старому, то получает минимум опыта. Если стремиться изменить и усовершенствовать свой привычный мир, то получает максимум опыта.
Здоровые люди хотят оценивать свои конструкты и проверять правильность своих ощущений по отношению к другим людям. Конструкты такого человека проницаемы — могут отбросить свои конструкты как только окажется, что они не действуют. Характеристика психического здоровья – это желание расширить диапазон, объем и охват конструктной системы. Психическое расстройство: неудача в познании мира – «любой личностный конструкт, который обычно повторяется, несмотря на последовательную неполноценность».
Теория личностных конструктов, часть 2 — социальность
17. Окт, 2010
Прошлый раз я затронул тему конструктов как основы мышления — на самом деле это было б очень бесполезной абстракцией, если б даная теория не объясняла взаимоотношения между людьми.
Они в нашей голове
Социальное взаимодействие состоит, в первую очередь, из проб одного человека понять, как другойчеловек оценивает действительность. Для общения необходимо (по крайней мере одной из сторон) интерпретировать какую-то часть конструктной системы собеседника — психологически поставить себя на место другого.
Один человек может играть роль в социальном процессе, включающем другого человека, в той мере, в какой первый анализирует мышление второго.Для того, чтобы «исполнить роль» вашего отца, например, необходимо понять его взгляды (и на вас тоже) с помощью своих конструктов и соответственно построить ваши ответные действия в понятной ему манере. В нашем обществе преобладают односторонние«простые» (малодетализированые) ролевые отношения врач-пациент, работодатель-рабочий, покупатель-продавец, психолог-клиент, водитель-пассажир итд. Достаточно быстро можно научится их понимать и предерживатся такого поведения.
Очень хорошо иметь социальные прогнозы, которыеподтверждаются другими людьми. У нас есть определенные представления о том, чего от нас ждут другие. Когда мы действуем в соответствии с ними и узнаем, что мы точно предсказали ожидания других, это побуждает нас и дальше вести себя таким же образом. Келли предполагает, что человек здоров, если он может эффективно выполнять разнообразные социальные роли и понимать других людей, вовлеченных в процесс социальных взаимодействий. Оптимальные отношения предполагают взаимноепонимание взглядов на жизнь.
Схожесть конструктной системы
Люди одной [суб]культуры интерпретируют свой опыт почти одинаково. Люди с похожим строением конструктной системы с большей вероятностьюобратят друг на друга внимание и продолжатвзаимодействовать, чем те, кто воспринимает мир по-разному (гораздо легче предсказать ход мыслей другого человека, если ваши взгляды схожи). Люди похожи (поведением) друг на друга, если схожим образом интерпретируют свой опыт, события для них имеют приблизительно одинаковое психологическое значение.
Крепкая дружба появляется при возможности узнать кто из всех с кем я часто взаимодействую разделяет мои конструкты. В экспериментах сходство конструктов не прогнозировало формирования дружбы при первой встрече или через пару месяцев. Выбор друзей в начале формирования группы может быть основан на осознанном сходствеповерхностных личностных особенностей, и это очевидное сходство все меньше влияет на выбор друзей со временем при «более глубоком уровне» знаний о друг друге (базовых конструктов). Без реп-теста (описание в следующем посте) обычному человеку надо потратит длительное время на изучение того, как другой человек воспринимает реальность.
Разрыв (дружеских) отношений происходит, если оказывается, что у людей разные взгляды на важныевещи. Поскольку конструктная система меняется динамически, то человеческие взаимоотношения всегда прибывают в состоянии создания/разрушения связей.
Теория социального обучения (Бандуры)
18. Окт, 2010
С точки зрения Альберта Бандуры (канадский украинец/поляк), внутренняя реальность (психоаналитические теории), состоящая из влечений и мотивов, просто не может объяснить колебания поведения в различных ситуациях. После этогорадикальный бихевиоризм Скинера объяснял человека только как продукт окружения и был уж сильно радикальным. В 1969 году Бандура выдвинул свою теорию личности, названую теорией социального обучения.
Поведение человека регулируется сложнымивзаимодействиями между внутренними явлениями (включая веру, ожидания, самовосприятие) и факторами окружения. Люди формируют окружение, а окружениеодновременно формирует людей.
Причины функционирования человека можно понять в терминах непрерывноговзаимодействия (1) поведения/соматики, (2)познавательной/когнитивной сферы и (3)окружения/социума. Тот компонент, который в данный конкретный момент времени оказывается сильнее подчиняет остальные два.
Человек постоянно реагирует на внешние влияния, но не пассивно, а проактивно. Высшие интеллектуальные способности (например оперирование символами) дают мощное средство воздействия на окружение.
Поведение регулируется последствиями: полагаемся на полученную (наблюдая или читая, или слыша о поведении других) информацию о результатах действий/бездействия и приходим к решению. Действуем согласно образам из своейпамяти/воображения. Можем решать проблемы, не обращаясь к действительному поведению проб и ошибок.
Новое поведение у конкретного человека появляться (и при отсутствии внешнего подкрепления!) благодаря наблюдению иимитации модели. Мы, как общественные индивиды, постоянно следим за действиями других людей и за ситуациями, в которых техпоощряют, игнорируют или наказывают (поиск причины-следствия).
При помощи процессов моделированияизвлекаем общие черты из, казалось бы, разных реакций и формулируем для себяправила поведения. Наблюдатели (обучаемые) приобретают в основном символическиеобразы моделируемой деятельности, которая служит прототипом для соответствующего и несоответствующего поведения. Определённые навыки невозможно кратко описать символьным способом (езда на велосипеде, ходьба, игра на музыкальных инструментах) и им куда проще научится через наблюдение. В дополнение к копированию путем моделирования можно выстроить (придумать) и новое поведение.
Не всё научение через наблюдение ведет к социально приемлемым результатам. Действительно, люди могут научиться нежелательным и антиобщественнымформам поведения посредством тех же процессов, которые благоприятствуют развитию сотрудничества, сопереживания, альтруизма и навыков эффективного решения проблем.
Научение было бы довольно утомительным, если не сказать неэффективным и потенциально опасным, если бы зависело исключительно от результата наших собственных действий. Фактически все феномены научения, приобретаемые в результате прямого опыта, могут формироваться косвенно, путем наблюдения за поведением других людей и его последствиями. Любая проблема становится до смешного легкой, если кто-то раньше уже решил ее.
Наблюдая, дети учатся – неважно, доставляет это им удовольствие или нет – делать повседневную домашнюю работу или играть в определенные игры. Также через наблюдение они могут научиться быть агрессивными, альтруистичными, отзывчивыми.
Люди, с которыми мы регулярно общаемся и которые «на виду», определяют типы поведения, которое можно наблюдать и, следовательно, изучить наиболее полно. Внутри любой социальной группы есть те, кто привлекает к себе большее внимание, чем другие. Кроме того внимание к модели также регулируется ее личной привлекательностью для нас. Тем самым хотим мы или нет, но становимся похожи на тех с кем чаще всего проводим время.
Я могу! (достижения по Бандуре)
18. Окт, 2010
Согласно Альберту Бандуре функции саморегуляциисоздаются и часто поддерживаются влиянием окружения. Мы используем цикл:
|
Самонаблюдение |
|
|
Самооценка |
Относительное сравнениесебя с похожими людьми / групповыми стандартами / своим поведением из прошлого. |
|
Самоответ |
Повышение нормы поведения после успеха ипонижение их, чтобы приблизиться к более реалистичному уровню, после неоднократных неудач. |
Мои поступки, соответствующие внутреннимустановленным нормам, считаются позитивными(удовлетворение, гордость), а не соответствующие – негативными (самокритика: проступок –> внутренний дискомфорт –> самонаказание –> облегчение).
Cамонаказание избавляет от внутреннего дискомфорта и дурных предчувствий, которые могут длиться дольше и переноситься более тяжело, чем само наказание. Чрезмерное или длительное самонаказание, основанное на излишне строгих нормах самооценки, может вызвать хроническую депрессию, апатию, ощущение никчемности и отсутствия цели!
То есть, поведение регулируется посредствомподкрепления самого себя. Самоподкрепление очевидно имеет место всякий раз, когда мы устанавливаем (в воображении) для себя планкудостижений, сами оцениваем себя и поощряем или наказываем себя за ее достижение, превышение или неудачу.
Самоэффективность
Механизм самоэффективности: умение осознавать свои способности выстраивать поведение,соответствующее специфической задаче или ситуации.
Те, кто обладает сознанием высокой самоэффективности, мысленно представляют себеудачный сценарий, обеспечивающий позитивные ориентиры для выстраивания поведения, и осознанно репетируют успешные решения потенциальных проблем.
Бандура предположил, что приобретение самоэффективности может происходить любым из четырех путей (или любой их комбинации):
способности выстроить поведение —прошлый опыт успеха и неудач показывает могули я,
косвенного опыта — наблюдение успешныхдаёт уверенность, что с подобной деятельностью справиться можно(эксперементы),
вербального убеждения — авторитетныйчеловек убедительно говорит что я могу,
состояния физического (эмоционального) возбуждения — спокойствие при действиях символизирует что я могу.
Люди, осознающие свою самоэффективность, прилагают больше усилий для выполнения важных сложных дел, чем люди, испытывающие серьезные сомнения в своих возможностях. Люди прилагают мало усилий или вообще не утруждают себя в деятельности, которая не касается их лично.
Высокая самоэффективность, связанная с ожиданиями успеха, обычно ведет к хорошему результату (!) и таким образом способствует самоуважению. Низкая самоэффективность, связанная с ожиданием провала, обычно приводит к неудаче и таким образом снижает самоуважение и значит поставленую себе планку.
Терапевтический эффект
По Бандуре эффективность терапии, какие бы методы ни применялись, определяется прежде всего ее способностью повышать осознанную самоэффективность клиента. Старание и настойчивость клиента перед лицом препятствий и неудач регулируется ожиданием эффективности. Повышенные ожидания личной эффективности позволяют клиенту предпринимать различные шаги, которые имеют важное значение для улучшения психосоциального функционирования.
Для преодоления проблем, связанных со страхами и тревогой (например, боязнь пауков, змей, экзаменов, начальства) разрабатывают серию заданий требующих постепенно все более угрожающих взаимодействий с пугающим объектом. Задания ранжированы от дистантных (побыть в одной комнате, приблизиться, посмотреть как другие люди делают) до контактных (дотронутся, делать). Уровень возникновения страха (сопровождающий выполнение угрожающих заданий), о котором сообщали испытуемые, соответствовал почти полностью уровню самоэффективности. Если испытуемая была высокого мнения о своей эффективности в каждом отдельном задании, у нее почти не было опасений по поводу будущих результатов, и страх был меньше.
Подробнее о терапии.
Альберт Бандура занимался разработкой способов изменения нежелательных моделей поведения. Бандура и его коллеги доказали, что можно избавить страдающих фобиями людей от их страхов потрясающе простым способом.
Например, маленьким детям, боявшимся собак, Бандура (Bandura, Grusec & Menlove, 1967) предложилпросто наблюдать за мальчиком, который весело играл с собакой, по 20 минут в день. Этот наглядный показ привел к таким заметным изменениям в реакциях пугливых детей, что после четырех «сеансов наблюдения» 67 % ребят выразили готовность забраться в детский манеж с собакой и оставаться там, лаская и почесывая ее, причем даже в отсутствие взрослых. Более того, когда исследователи через месяц снова оценили уровни страха у этих детей, они выяснили, что улучшение за этот период не исчезло; фактически дети охотнее, чем когда-либо, «общались» с собаками.
Важное практическое открытие было сделано в ходе второго исследования Бандуры (Bandura & Menlove, 1968). На этот раз были взяты дети, которые особенно боялись собак. Для того чтобы уменьшить их страхи, были использованы соответствующие видеоролики. Их показ оказался таким же эффективным, как реальная демонстрация смелого мальчика, играющего с собакой. Причем наибольшую пользу принесли те ролики, в которых было показано несколько детей, играющих со своими собаками.
2
Объектами исследования являлись социально изолированные дети дошкольного возраста. Мы все встречали таких детей, очень робких, часто стоящих в одиночестве в отдалении от скоплений своих сверстников. О'Коннор считает, что в раннем возрасте у таких детей формируется устойчивая модель изоляции, которая может создавать трудности для достижения социального комфорта и приспособления во взрослом состоянии.
Пытаясь изменить данную модель, О'Коннор создал фильм, который включал в себя 11 различных сцен, снятых в обстановке детского сада. Каждая сцена начиналась показом необщительных детей, сначала лишь наблюдающих за какой-то социальной деятельностью своих сверстников, а затемприсоединяющихся к товарищам к восторгу всех присутствующих.
О'Коннор выбрал группу особенно замкнутых детей из четырех детских дошкольных учреждений и показал им фильм. Результаты были впечатляющими. Посмотрев фильм, считавшиеся замкнутыми дети стали гораздо лучше взаимодействовать со сверстниками.
Еще более впечатляющим было то, чтоО'Коннор обнаружил, когда вернулся для наблюдения через шесть недель. В то время как замкнутые дети, которые не видели фильмаО'Коннора, оставались, как и прежде, социально изолированными, те, кто посмотрел фильм, теперь были лидерами в своих учреждениях.
Похоже, что 23-минутного фильма, увиденного лишь однажды, было достаточно для того, чтобы полностью изменить неадекватную модель поведения.
Мир в котором (думаем что) живём
18. Окт, 2010
Немного о том, чему нас тут вокруг учат.
Наши ролевые модели:
родители;
учителя, преподователи;
сверстник, друзья;
другие часто встречаемые люди;
Медиа.
Экологичность зомбоящика
Сообщения о насилии оказывают большое влияние на возникновение страхов. (кстати, запуганые людьми вряд ли станут проявлять инициативу делать мир лучше) Длительная экспозиция насилия потелевидению приводит к увеличению агрессивностиповедения и уменьшению факторов, сдерживающих агрессию.
Исследователи во главе с Альбертом Бандурой обнаружили, что частое наблюдение насилия в восьмилетнем возрасте предсказало агрессивность в возрасте 18 лет. Наиболее агрессивные дети не только имели неприятности с законом, но также были более жестоки со своими женами и детьми при следующем обследовании в возрасте 30 лет (22 года от первого измерения!). Также неоднократный просмотр насилия делает наблюдателей безразличными к насилию в будущем — «что поделать, мы все живём в таком мире, где нужно конкретно остаивать свои права — кто слабак того и скушают».
Потенциально любые видеоматериалы могут оказывать изменяющее действие на поведение при их длительном просмотре (в исследованиях было 4 часа в день). Выведены правила, которые усиливают эффект воздействия. В частности, СМИ должно транслировать события буквально «от соседей» — географическая близость усиливает чувство уязвимости и возможности стать жертвой.
Школьники, смотря такое, потом начинают подавать пример своим одноклассникам.
Так называемые «новости» это же сплошное негативное промывание мозгов, учитывая что они кроме того искажают восприятие вероятности повторяемости событий.
Раньше ТВ был очень хорошим способом регуляции поведения группы людей. Сейчас же, с переходом большинства (я надеюсь=) людей на интернет 2.0 уже так просто централизированно не получится. Вот Китай и лютует.
Некоторых сообщений вполне достаточно воднократном просмотре — например, подробный сюжет о девочке, совершившей самоубийство, вызвает повышение количество самоубийств среди женского пола в данной географической зоне в несколько раз (Эффект Вертера).
Компьютерные игры
У меня нет никаких данных о подобных исследованиях. Предположу, что 3D драки / шутеры убийства других людей наподобии (мега популярного в моём детстве) в компьютерных клубах КонтрСтрайка («Контра») должны повышать агресивность. Волна вроде прошла и сейчас основные игры в мобильных телефонах и социальных сетях пока что с сильно примитивной графикой.
Что очень радует с развитием интернета появились интернет-RPG (WoW), которые замечательно развивают полезные навыки кооперации и совместного решения квестов. Сейчас есть группа людей, которые делают проект на подобии игры, но по разрешению реальных важных проблем общества.
Циклы научения
19. Окт, 2010
Джордж Келли: цикл О-В-И
Мы постоянно рассматриваем существующие альтернативы, ограничивая их выбор до оптимального для действий, и поступаем в соответствии с нашим выбором. В новой или неопределённой ситуации прокручиваем циклориентировка-выбор-исполнение.
Цикл состоит в последовательном обдумывании нескольких возможных конструктов и выбора того из них, который окажется лучшим для интерпретации ситуации. Человек может пройти через ряд циклов О-В-И прежде, чем решит, какой конструкт следует использовать.
В ориентировочной фазе рассматривает несколько конструктов, которые можно использовать для интерпретации данной ситуации – то есть он намеренно обдумывает различные возможности, которые могут иметь место. Это аналогично рассмотрению вопроса со всех сторон.
Фаза выбора наступает, когда ограничивает число альтернативных конструктов (гипотез) до количества, наиболее приемлемого в данной ситуации. В этот момент решает, какие преимущественные альтернативы наиболее уместно использовать.
Во время фазы исполнения выбирает направление действий и сопровождающее его поведение. Выбор делается, иначе говоря, на основании оценки, какой альтернативныйконструкт наиболее вероятно приведет красширению (рост) или к определению (стабильность) системы.
Альберт Бандура: цикл моделирования
|
внимание[выборочное] |
Наблюдение за поведением, которое является причиной позитивного поощрения или предотвращает какие-то негативные условия, может быть сильнейшим стимулом к вниманию, сохранению и в дальнейшем (в похожей ситуации) выстраиванию такого же поведения. Важно внимание к деталям — умение замечать и детализировать ключевые моменты. |
|
запоминание |
Образное кодирование. По мере того как человек наблюдает модельные стимулы, в процессе сенсорного научения возникают относительно стойкие и легко воспроизводимые образы того, что было увидено. Пока небыло языка это был доминантный способ. Вербальноекодирование.
Речевые описания (коды) могут внутренне
повторяться без открытого выстраивания
поведения; например, человек может
мысленно «проговорить», что надо
сделать, чтобы улучшить сложные
моторные навыки (например, спуск с
горы на лыжах). Несут значительную
информацию, накопленную ранее. Как
описание этого цикла В случаях сложных навыков недостаточно простого наблюдения, чтобы гладко и точно выполнить действие. Постоянная практика в выполнении последовательности движений (и коррекция на основе информативной обратной связи) имеет большое значение. |
|
раскодированиедействиями |
Никакая закодированая модель не будет работать если в ней отсутствует информация о том как описаное делать с помощью простых наблюдаемых поведенческих конкретных действий. Кроме того действия должны соответствовать текущему уровню способностей данного человека. |
|
мотивация кисполнению |
При наличии подкреплениямоделирование или научение через наблюдение быстро переводится в действие. Позитивное подкрепление не только увеличивает вероятность открытого выражения или фактического выстраивания требуемого поведения, но также влияет на процессы внимания и сохранения! |
Человек может приобрести и сохранить навыки, даже обладать способностями для искусного выстраивания моделируемого поведения, но научение редко можно превратить в открытое выполнение, если онопринято негативно (окружением и/или мной).
Модель роста (Кривая Бандуры)
19. Окт, 2010
Не знаю писал ли это сам Альфред Бандура, но в этих ваших нлп-курсах каждый уважающий себе тренер старается показать кривую и назвать её таким именем. Судя по этой кривой обучение навыкам (какой либо технологии, алгоритма, парадигмы) происходит в 4 этапа, где четвёртый этап может быть диаметрально противоположным.
Кривая Бандуры
На графике по горизонтальной оси — время; по вертикальной — колличество решенных проблем/задач с помощью данной технологии.
Кривая Бандуры — Этап 1. «Новичкам везёт»
Я ничего не знаю. Я только приступил к изучению. У меня радужные перспективы. Я нашел «таблетку от всего» — сейчас её выучу и стану отлично жить. Кривая Ожидания (красненькая), возвышаясь над кривой Реальности (синенькая). «Горение» заставляет организм мобилизировать скрытые резервы, человек делает больше, может даже не спать. Обычно очень хорошие результаты. Кривые (Ожидания и Реальности) стремительно и почти параллельно идут вверх.
Кривая Бандуры — Этап 2. «Стабильное плато»
Новичок доходит до предела своих способностей на сегодняшний день. Большинство инофрмационных моделей выучены и есть знания. Нет комплексных умений — их надо развивать, отрабатывать до навыков. Показатели перестают возрастать, аРеальность начинает потихоньку расходиться сОжиданиями, как это видно на кривой. На этом этапе одного энтузиазма недостаточно. Это точка с которой колличество должно начать переходить в качество.
Кривая Бандуры — Этап 3. «Провал»
В самом драматическом варианте Ожидания и прогноз роста сильно расходятся с Реальностью и текущим положением. В какой-то момент это ясно становится видно, понятно. Наступает разочарование, что влияет на соматику. Отсюда происходит падение всех показателей работы. Это феномен получил название«Провал преднаучения» (см главу в книге Карен Прайер). Человек уже реально оценил, чего стоит и криваяОжиданий становиться ровной (определилась планка),Реальность же катастрофически падает. И вот здесь наступает разветвление сценариев, которое зависит от самого человека.
Кривая Бандуры — Этап 4-вараинт «Обвал»
Человек фокусируется на падении показателейотносительно Ожидания, что заставляет их падать ещё быстрее (грязно зелёный). Мрачное настроение. Растеряность и поиск «помощников» (которые тут не помогут). В итоге отказ от затеи «заниматься этим» — «мне не дано, не везёт» и другие обвинения окружающих условий.
Кривая Бандуры — Этап 4-вариант «Подъем/рост»
Человек продолжает упорно делать тоже самое при этом фокусируясь не на падении, а на том росте/прогрессе по сравнению с собой ещё аж до начала обучения (этапа 1). Понимает что эта технология не панацея от всего и лично в его конкретных условиях решит только очень конкретный ограниченый круг проблем/вопросов/целей. Собственно уже до этого этапа все простые проблемы должны были быть разрешены и этому можно порадоваться.
Внимательно начинает находить новые детали в своей работе — отличные контексты применения, способы где-то чего-то улучшить ведь описание модели не догма, а только опорные костыли. Отбрасывает навязанное (учили то нас «по учебнику»), что есть в теории, но в его личном конкретном случае почему-то не работает и тянет его вниз. Полностью оптимизировал технологию к себе переводит их в навыки и начинается стабильный рост до ожидаемой планки.
Что такое личность (по Юнгу)
21. Окт, 2010
Карл Густав Юнгстарался найти более общие механизмы работы психики, чем описанные в психоанализе Фрейда. С 1906 до 1913 года они регулярно общались, но потом разошлись по ключевым позициям. Юнг всегда стремился к описанию глобальных сил, действующих на людей — собственно поэтому его работы настолько грандиозно всеохватывающие и сложны к объяснению.
Ниже моё толкование только самого главного. Советую прочесть книгу Робин Робертсон «Введение в психологию Юнга».