1.4. Упражнения для работы с нарушениями принятия окружающего мира

Основной лейтмотив работы с подобными нарушения­ми — создание различных вариантов условий взаимодей­ствия клиента с терапевтом, которые зависели бы только от терапевта (или от группы). Естественно, такие варианты взаимодействия должны предполагать уровень эмоцио­нальной безопасности намного больший, нежели тот субъективный, с которым клиент сталкивается в повсед­невной жизни. Иначе говоря, неизбежные и неподвласт­ные человеку ситуации имеются и в реальной жизни кли­ента, но нам в упражнениях нужны дополнительные сред­ства, облегчающие клиенту контакт с неизбежностью, ее осознание и осмысление того, что мешает ему принимать эту неизбежность.

Упражнение «НЕИЗБЕЖНОСТЬ»

Упражнение возможно использовать только в группе. Оно требует от терапевта огромной выдержки, увереннос­ти и спокойствия. Для выполнения этого упражнения суще­ствуют определенные противопоказания: в нем не следует принимать участие людям, страдающим сердечно-сосудис­тыми заболеваниями, астмой, душевными заболеваниями психотического уровня, людям, перенесшим в течение пос­леднего полугода полостную операцию или травму спины и беременным женщинам. Кроме того, у каждого из участни­ков есть право отказаться принимать участие в этом вари­анте упражнения. Оно предназначено только для тех, кто хочет попробовать пережить опыт соприкосновения с теми жизненными ситуациями, когда человек ровным счетом ни­чего изменить не в состоянии, и ему остается только при­нять неизбежное.

Процедура выполнения. Если количество участников группы не более шести, то выполняет упражнение вся груп­па, если же их число больше, то группу придется разбивать на две подгруппы по пять-семь человек каждая. По очере­ди каждый участник группы ложится на пол лицом вниз, согнув руки под грудью. Остальные участники по одному очень аккуратно укладываются на него, так чтобы в итоге сверху оказалось не менее семи (в некоторых случаях — до десяти) человек. (Голова «нижнего» при этом должна оста­ваться свободной.) В этом случае тяжесть, приходящаяся на лежащего внизу, становится принципиально непреодо­лимой, поскольку тело просто оказывается не в состоянии должным образом напрячься. Задачей «нижнего» становит­ся найти способ более или менее сносного существования в таких непереносимых условиях. Это возможно в един­ственном случае — если человек сумеет по-настоящему рас­слабиться. Команду к завершению работы дает сам «ниж­ний». Задача терапевта — на всем протяжении упражне­ния находиться рядом с «нижним», помогая ему сохранять контакт с реальностью, не позволяя закрывать глаза, раз­говаривая с ним, поддерживая его и т. д.

Упражнение «СЭННДВИЧ»

Упражнение может быть очень удачно применено как в индивидуальной, так и в групповой работе, но его выполне­ние сопряжено с большими техническими сложностями, поэтому терапевту, решившему использовать его в группо-

вой работе, предстоит решать самостоятельно, справится ли его группа с подобным заданием. Повлиять на это может воз­растной состав участников, их физическое состояние и пр.

_Wm

С другой стороны, применение упражнения в индиви­дуальной работе также требует от терапевта тонкого чув­ствования своего контакта с клиентом, умелого выбора времени предложения уп­ражнения и отработанной техники выполнения.

Поза, используемая в уп­ражнении, обеспечивает кон­такт максимальной площади (в телесно-ориентированной психотерапии это называется «фул-контакт» (от англ. «full», то есть — полный)). Делать уп­ражнение лучше на мягком ковре, но не на матрасе.

Процедура выполнения.

Партнеры становятся спина к спине, и тот, кто будет рабо­тать первым — второй в это время будет исключительно получать удовольствие, — чуть сгибает колени, так что­бы принять на свою спину вес второго. Второй в это время старается максимально рас­слабиться и ничем не помо­гать первому (фото 90).

Тот, в свою очередь, начи­нает медленно, удерживая на спине второго, наклоняться вперед, одновременно слегка приседая, так чтобы в конце концов лечь на пол ничком со вторым на спине (фото 91).

Фото 92

Можно использовать более щадящий, но куда менее эффективный — и приятный для второго — вариант. В этом случае первый укладывается ничком на пол самостоятель­но, а второй над ним принимает позу краба с растопырен­ными и полусогнутыми конечностями — но животом вверх. Затем второй очень медленно и равномерно опускается на спину первому. Важно предупредить участников, что если второму захочется немного изменить взаимное расположе­ние тел — не следует ползать по спине первого! Лучше все же приподняться над ним, опираясь на свои руки и ноги, и только затем передвинуться нужным образом (фото 92).

Неважно, каким способом партнеры достигли конечно­го положения — пролежать в нем все равно придется не менее пятнадцати минут, будучи очень внимательными к своим ощущениям и переживаниям.

Упражнение «ВОСКОВАЯ ПАЛОЧКА»

Это — известное упражнение, предназначенное специ­ально для групповой работы.

Процедура выполнения. Один из участников группы ста­новится в центр круга, образованного остальными участ­

Фото 93 419

никами, закрывает глаза и начинает медленно раскачивать­ся. Те, кто в кругу, постепенно включаются в этот процесс, своими очень мягкими и аккуратными толчками помогая раскачиваться работающему, бережно отталкивая его друг к другу и постепенно увеличивая амплитуду его раскачива­ний (фото 93). Задача того, кто в кругу — постараться макси­

мально расслабиться и полностью отдаться воле круга. Круг должен быть очень внимателен: если работающий действи­тельно сумеет хорошо расслабиться, то его вес будет цели­ком приходиться на руки тех, кто в кругу, — очень важно не дать ему упасть.

Упражнение продолжается минут пять-семь, а затем в центр круга становится следующий участник.

Упражнение «ДАИ РУКИ»

Упражнение может быть использовано как в индивиду­альной, так и в парной работе в группе.

Процедура выполнения. Партнеры становятся друг на­против друга на расстоянии примерно одной вытянутой руки. Один из них просит другого дать ему руки. Задача другого — быть предельно внимательным к своим ощуще­ниям и дать руки только в том случае, если он действитель­но захочет этого. Если же просьба первого окажется не­убедительной, либо у второго будут какие-то свои причины не протягивать свои руки навстречу рукам первого — это­го вполне можно не делать. Естественно, первый тоже очень внимательно наблюдает за всем, что будет происхо­дить у него внутри на протяжении всего этого процесса. Действие можно повторить несколько раз, затем в паре обсудить все происходившее и поменяться ролями.

Упражнение «УХОД»

Упражнение одинаково эффективно как в индивидуаль­ной психотерапии, так и при групповой работе в парах.

Процедура выполнения. Партнеры становятся на рассто­янии примерно одной вытянутой руки, глядя друг на друга. Один из них по собственному разумению выбирает момент, когда он хочет завершить контакт, и без предупреждения резко поворачивается и уходит. Отойдя достаточно дале­ко, он садится там спиной ко второму. Минуты через две-три он возвращается, и партнеры обсуждают пережива­ния, возникшие в опыте. При необходимости действие можно повторить несколько раз, после чего партнеры ме­няются ролями.

Второй тип упражнений, дающих возможность пора­ботать со способностью клиента к принятию других лю­дей — это упражнения, облегчающие как можно более полный, открытый, доверительный контакт — словом, контакт интимный. К таким упражнениям можно отнести следующие.

Упражнение «ИДЕАЛЬНЫЙ РОДИТЕЛЬ»

Упражнение может быть использовано в индивидуаль­ной работе, но при выполнении в группе оно приобретает много дополнительных смыслов. Для проведения потребу­ется тихая, спокойная и мягкая музыка.

Процедура выполнения. Один из партнеров — «ребе­нок» — садится на ковер, подтягивает как можно ближе к себе согнутые в коленях ноги, плотно обхватывает их рука­ми и прячет лицо в колени. Его партнер — «родитель» — при этом садится сзади так, чтобы «ребенок» оказался у него между колен (как можно ближе), обнимает «ребенка» по­верх его собственных рук, помогая ему удерживать колени, и не спеша, очень бережно наклоняет его к себе (фото 94). Важно сделать так, чтобы «ребенку» было комфортно и теп­ло — пусть «родитель» постарается подстроиться под его ритм дыхания, по мельчайшим движениям «ребенка» почув­ствует, удобна ли тому принятая поза. И когда нужная поза и ритм дыхания будут найдены, «родитель» начинает очень осторожно и медленно раскачивать «ребенка» из стороны в сторону. Это очень сложная и важная задача — дать «ре­бенку» почувствовать, что как раз в момент потери им рав­новесия у него есть на что опереться, что его защищают от падения, ему помогают сохранить себя. Вероятнее всего, «ребенок» будет пытаться сам удерживать равновесие — пусть «родитель» поможет ему, дав возможность пережить ситуацию, когда «ребенок» может довериться, расслабить­ся и быть уверенным в том, что он — хороший, любимый и защищенный.

Использование этого упражнения в группе имеет несколь­ко вариантов. В одном случае группа просто делится на пары, и каждая пара действует по приведенной инструкции.

Фото 94 422

Однако более интересен вариант, когда группа делит­ся на две половины. Одна половина садится в достаточно широкий круг в положении «детей», а вторая становится «родителями». В ходе упражнения у каждого «ребенка» появляется возможность побыть по очереди с нескольки­ми «родителями», потому что те движутся по кругу — по­быв минут пять с одним «ребенком», по команде ведущего

встают и переходят к следующему. Естественно, после прохождения каждым «родителем» всего круга происхо­дит обмен ролями.

Особенно интересной работа может получиться, если количество участников группы нечетное — число людей в кругах получатся разным. В итоге у каждого участника по­является возможность побыть и в роли «ребенка без ро­дителя», и в роли «родителя без ребенка», что почти на­верняка даст ценнейший опыт и полезнейшую информа­цию.

При работе в индивидуальном режиме терапевт чаще занимает положение «родителя», но иногда очень терапев-тичным для клиента может стать и возможность самому побыть «родителем».

Упражнение «БЕЗ СЛОВ»

Упражнение пригодно и для индивидуальной терапии, и для парной работы в группе.

Процедура выполнения. Все взаимодействие будет про­исходить в полном молчании. Времени на упражнение дол­жно отводиться не менее чем по полчаса на каждого из уча­стников.

Один из партнеров находит телесную метафору пробле­мы, с которой он намеревается работать, не озвучивая ее, и принимает соответствующую позу. Начиная с этого момен­та со стороны обоих участников возможны любые действия, кроме, разумеется, причиняющих физическую боль друго­му. Совершать имеет смысл только те действия, которые человек на самом деле ХОЧЕТ совершить. Если никакого желания действовать нет — вполне можно оставаться в без­действии. Суть задачи обоих — найти такой способ обще­ния, при котором слова были бы не нужны. Кроме того, у парт­нера, с чьей позы начиналось действие, есть еще одна зада­ча — попытаться найти в происходящем нечто, способное помочь ему решить проблему, предъявленную в виде теле­сной метафоры.

Взаимодействие заканчивается тогда, когда оба партне­ра без слов понимают, что их контакт исчерпан — либо ког­

да истекает время, отведен­ное на выполнение упражне­ния «в одну сторону».

Упражнение «МЕДУЗА» Упражнение может ис­пользоваться и в групповом, и в индивидуальном режиме. В последнем случае работа­ющим скорее всего имеет смысл выступать только те­рапевту.

Инструкция для клиента. Вы с партнером становитесь примерно так, как стоят люди в очереди — то есть носом в спину другому. Тот, кто стоит впереди, чуть приседает — так, чтобы его плечи оказа­лись в районе подмышек того, кто стоит сзади (фото 95). Тот, в свою очередь, перекидыва­ет руки через подставленные плечи и старается максималь­но расслабиться. Остальное сделает стоящий впереди. Он крепко, но аккуратно берет своего партнера за запястья и наклоняется вперед, в бук­вальном смысле слова взвали­вая партнера себе на спину. Здесь очень важно быть пре­дельно внимательным к соб­ственному телу — оно обяза­тельно подскажет вам, как правильно сделать это, не слишком напрягаясь и не те­ряя равновесия. «Верхний»

же устраивается на подставленной спине и, расслабив­шись, получает удовольствие (фото 96). Постойте со своим партнером на спине минуты три-четыре. Если вы почувству­ете своим телом, что ему никак не удается расслабиться — можете слегка покачаться.

И еще одно. Когда «нижний» все-таки устанет, ему еще предстоит, держа «верхнего» за запястья, присесть — так, чтобы висящие в воздухе ноги того встали на землю, — и затем очень аккуратно и неспешно выпрямиться.

Тем же целям создания возможностей для доверитель­ного контакта могут посЛужить также упражнения «ТА­НЕЦ ТОЧКИ» и «БЕРЕЖНЫЙ КОНТАКТ».