3. Этап произвольности

Для работы с искажениями нормального развития на третьем этапе используется два типа упражнений, каждый из которых ориентирован на свой тип нарушений:

65535. нарушение способности платить за достижение по­ставленной цели;

65535. нарушение способности к самоконтролю.

3.1. Упражнения для работы с нарушением способности к достижению цели

При работе с подобными нарушениями терапевту очень важно создать условия для осознания клиентом одной про­стой истины: когда он уклоняется от достижения собствен­ных целей по причине нежелания за них платить, это вов­се не обозначает, что он действительно избегает платы. Соответственно, упражнения, предназначенные для кор­рекции подобных нарушений, должны быть устроены та­ким образом, чтобы моделировать ситуации достижения какой-то вполне определенной цели, требующей достаточ­но серьезных энергетических затрат. Такие упражнения дают возможность увидеть, осознать, осмыслить привыч­ные взаимоотношения клиента с темой платы, ответствен-

²⁹* 451

ности, осознать реально существующий у него ресурс как вполне достаточный для достижения любой цели и осво­ить доступы к этому ресурсу и самому понятию платы. Это становится возможным за счет того, что, во-первых, смо­делированные ситуации оказываются выделенными из жизни, обостряют тему личностной ответственности, во-вторых, оказываются проще и очевиднее, нежели в жиз­ни, и наконец, в-третьих — благодаря настойчивости и терпению терапевта, не позволяющим клиенту от постав­ленной цели уклониться. Девизом всех этих упражнений можно считать старую русскую пословицу «Что потопа­ешь, то и полопаешь».

Подойдут для этих целей уже известные вам упражне­ния «ИГРА В МЯЧ» и «КОНЕЦ ТЕРПЕНИЮ». Не менее удачным будет и использование следующих упражнений.

Упражнение «ПОЛНАЯ ОТДАЧА»

Упражнение может быть использовано и в индивидуаль­ной, и в групповой работе. В зависимости от намерений и задач терапевта можно использовать разные варианты ин­струкций либо их комбинации.

Инструкция для клиента. Выберите из ваших имеющих­ся на сегодняшний день желаний такое, которое, на ваш взгляд, в наибольшей степени соответствует именно выра­жению «я хочу», а не «хотелось бы», «должен», «хочется» и т. п. Затем лягте в уже привычную для вас позу — на спине, ноги согнуты и прочно стоят на земле, глаза открыты. Пред­ставьте себе, что для того, чтобы достичь желаемого вами, вам необходимо и достаточно изо всех сил бить ладонями в пол. На вдохе вы поднимаете руки, а на выдохе с макси­мально возможной силой — и обязательно со звуком — бро­саете руки на пол. Удар должен быть точным, хлестким и мощным — желательно таким, чтобы рука от пола после удара не отскакивала. Это будет означать, что всю имев­шуюся энергию вы пустили в полезное дело — ни на какие отскоки, отдачи и обратный ход ее уже просто не осталось. Звук (вполне подойдет знакомое вам по фильмам про вос­точные единоборства «ха!») пусть будет не долгим, протяж­ным и растянутым на все путешествие руки до пола, а ко­ротким, предельно энергичным, добавляющим вам силы для удара. И даже напор выдыхаемого вами воздуха должен достигать своего максимума в момент удара. И так — на каждый выдох.

Второй вариант выполнения упражнения несколько сложнее. Вам предстоит, совершая полноценный удар-бро­сок рукой, в самый последний момент останавливать руку, не прикасаясь к полу. Повторить это стоит раз пятнадцать-двадцать.

Для третьего варианта выполнения этого упражнения потребуется партнер.

Процедура выполнения. Партнер-помощник садится за спиной работающего. Тот закидывает руки назад, и помощ­ник изо всех сил (не забывая, впрочем, о принципе «Сила терапевта не должна превышать силу клиента») удержи­вает руки работающего, мешая ему совершить удар. Со­противление оказывается только ладонями, обхватывать кисти нельзя! Задача работающего — преодолев сопротив­ление помощника, все-таки нанести удар по полу. Повто­рить также стоит не менее пятнадцати раз.

Нужно предупредить, что при выполнении этого упраж­нения нередко возникают очень сильные чувства, и чело­век может и рыдать, и хохотать, и, простите, материться. Ничего страшного — позвольте себе это.

Упражнение «ВЫХОД ЗА ПРЕДЕЛЫ»

Упражнение может быть использовано в индивидуаль­ной работе, в групповом формате и в качестве домашнего задания клиенту.

Инструкция для клиента. Примите любую удобную для вас в настоящий момент позу и, как всегда, просканируйте собственное тело на предмет выяснения общего состояния мышц в этом его положении. Затем начните медленно на­ращивать напряжение сразу во всех имеющихся в вашем организме мышцах, постепенно доводя это напряжение до того, что вам покажется пределом переносимости. Когда вы до этого предела доберетесь, задержитесь в нем на несколь­ко секунд, прочувствуйте, что же это такое — предельное напряжение, а затем усильте его еще чуть-чуть. А потом еще чуть-чуть. И еще капельку. И когда станет совсем уже не­возможным напрягаться еще сильнее — еще совсем не­множко. Не забудьте, что напрягаться должны действитель­но все мышцы — от скальпа до пальцев на ногах.

Когда ваши силы иссякнут окончательно, сбросьте сра­зу все напряжение и расслабьтесь до состояния лежащего на полу коврика. Отдохнете — повторите всю эту процеду­ру столько раз, на сколько хватит вашего исследователь­ского интереса. Попробуйте пофантазировать — можно, например, сбрасывать напряжение так же медленно и по­степенно, как вы его наращивали. А можно напрягаться мгновенно, а расслабляться не спеша. Можно и то, и дру­гое делать быстро. Можно пытаться напрягать, а потом рас­слаблять мышцы отдельно взятой части тела.

Упражнение «БЕГ ЗА РЕСУРСОМ»

Упражнение вполне пригодно и для парной работы на группе, и для индивидуального приема.

Процедура выполнения. Задача того партнера, который будет работать первым, — как можно более подробно и кон­кретно вспомнить такой момент в его жизни, когда ему было по-настоящему хорошо, спокойно и радостно. Чаще всего такое место отыскивается в детстве — уж хоть пять счаст­ливых минут там может найти почти каждый. В самом край­нем случае — если человек убежден, что никакого такого момента в его прошлом не найти — можно вообразить себе такое место на Земле и такие обстоятельства, в которых можно было бы почувствовать себя совершенно спокой­ным, умиротворенным и счастливым.

Партнер-помощник своими расспросами помогает рабо­тающему предельно живо и детально восстановить в памя­ти (или в воображении) картинку происходившего в том самом ресурсном месте.

Когда картинка ресурсного воспоминания будет восста­новлена в воображении работающего максимально живо и достоверно, он ложится на спину, сгибает ноги и... «бе­

жит за ресурсом» (фото 110). Чем быстрее и сильнее он ста­нет ударять пятками в пол — тем скорее добежит. Все — как в жизни. Понятно, что у многих найденная «зона ресур­са» может находиться за тысячи километров от места се­годняшнего пребывания. Ничего страшного — в воображе­нии возможно все. Достаточно представить себе, что каж­дый шаг — это, например, сто метров. Не стоит только добираться туда на самолете, теплоходе или автомобиле. В нашем случае очень важно получить возможность доб­раться до собственного ресурсного воспоминания не вол­шебным образом, а исключительно собственным трудом, необходимым для попадания в необходимую точку про­странства и времени.

Задача помогающего партнера на этом этапе — макси­мально приблизить к реальности виртуальное путешествие работающего. Он может задавать вопросы о том, мимо чего тот сейчас пробегает, сколько уже оставил позади и сколь­ко еще осталось. Он может также подбодрить партнера, если ему покажется, что бежать еще далеко, а сил уже не осталось.

Когда работающий партнер «добежит» до желанного места, помощник просто остается рядом — до того момен­та, когда работавший будет готов что-либо обсуждать.

Упражнение «ГОЛОС РЕСУРСА»

Упражнение может использоваться в индивидуальной работе и в парах в групповом формате.

Процедура выполнения. Один из партнеров ложится на спину и ставит согнутые в коленях ноги на пол, оставляя при этом глаза открытыми на протяжении всего упражне­ния. Второй является только спутником, помощником, да­ющим работающему ощущение защищенности и присут­ствия доброжелательного человека рядом. Он укладывает­ся рядом — как всегда, позаботившись в первую очередь об удобстве собственной позы, ведь в ней ему придется провести не менее пятнадцати минут. Одну руку он акку­ратно подкладывает под шею работающему, давая ему кон­такт «земля». На протяжении всего упражнения он очень внимательно наблюдает как за своими чувствами и теле­сными ощущениями, так и за внешними проявлениями ра­ботающего. Когда тот закончит упражнение, помощнику нужно будет просто сесть рядом — так чтобы работавший мог при желании встретиться с ним глазами или уклонить­ся от его взгляда.

Сначала работающий попробует дать «слово» тому «не­что» в нем, которое помогло ему когда-то пережить момент собственного рождения. Он расслабит нижнюю челюсть, послушает свое дыхание и в какой-то момент постарается наполнить весь свой выдох звуком. Любым, какой получит­ся. А потом поможет себе начать звучать именно оттуда, из своего давнего прошлого, из той части, которая помогла ему в труднейшем деле рождения. Когда он найдет именно та­кой свой голос, он может позволить себе звучать столько, сколько ему захочется — не забывая, разумеется, обращать внимание на все, что будет происходить внутри.

А потом, когда он поймет, что получил от этого процесса все, что было возможно, ему нужно будет вспомнить некую жизненную ситуацию, которая сейчас воспринимается им

как проблемная, найти ее звук и устроить «диалог» между этими двумя звуками.

Упражнение «ПРЕОДОЛЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ»

Упражнение предназначено для групповой работы в тройках. Лучше всего, чтобы в тройки объединялись участ­ники группы, примерно равноценные по росту и весу.

Процедура выполнения. Один из партнеров прочно стано­вится на ноги, а два других изо всех сил удерживают его — каждый из них обхватывает обеими руками одно плечо, как бы собираясь на нем повиснуть. Задача удерживаемого — пройти с таким грузом на плечах не менее пяти-семи мет­ров (фото 111).

Упражнение «РАЗРЬШУШШИ»

Упражнение предназначено только для применения в группе.

Процедура выполнения. Один человек становится в центр крута, образованного другими участниками группы. Все, кто стоит в кругу, очень крепко держатся за руки. За­дача того, кто стоит в центре, — любыми усилиями вырвать­ся из круга, задача всех остальных — его не выпустить. Вы­рываться можно практически любыми способами — мож­но искать «слабое звено», уговаривать, соблазнять, угрожать, шантажировать, а можно подлезать под руками, перепрыгивать, прорываться и т. д.

После того как в центре круга побудут все, имеет смысл обсудить стратегии, использованные каждым из игравших, — ведь они с очевидностью являются самыми что ни на есть прямыми проекциями его жизненных стратегий.

Упражнение «КУЧА МАЛА»

Упражнение возможно использовать только в группе. Оно требует от терапевта огромной выдержки, увереннос­ти и спокойствия. Для выполнения этого упражнения су­ществуют определенные противопоказания: в нем не сле­дует принимать участие людям, страдающим сердечно-со-

судистыми заболеваниями, астмой, душевными заболева­ниями психотического уровня, людям, перенесшим в тече­ние последнего полугода полостную операцию или травму спины и беременным женщинам.

Процедура выполнения. Если количество участников группы не более шести, то выполняет упражнение вся груп­па, если же их число больше, то группу придется разбивать на две подгруппы по пять-семь человек каждая. По очере­ди каждый участник группы ложится на пол лицом вниз, согнув руки под грудью. Остальные участники по одному укладываются на него, так чтобы в итоге сверху оказалось четыре-пять человек. Голова «нижнего» при этом должна оставаться свободной. Теперь задачей «нижнего» стано­вится любой ценой вылезти из-под этой «кучи малы». Об­ратите внимание: со стороны вылезающего возможны лю­бые действия! Безопасность других участников процесса является, к сожалению, их личным делом. Если кого-то из кучи скинули, возвращаться на прежнее место он не имеет права. Оставшиеся в куче не встают, пока «нижний» пол­ностью не вылезет из-под них.

Главная задача терапевта — не обращать внимания на мольбы и причитания «нижнего», какими бы катастрофи­ческими они ни казались. Разумеется, такое право терапевт получает только в том случае, если перед упражнением были озвучены все противопоказания, и он может быть уве­ренным в том, что все согласившиеся принять участие в упражнении этих противопоказаний не имеют. Не стоит забывать, что на причитания обычно тратится не меньше сил, чем на попытку вылезти, и мольбы страждущего чаще всего являются всего-навсего точным отражением его жиз­ненной стратегии. Терапевт практически никогда не мо­жет позволить «нижнему» выбраться из кучи (если тот не приложил к этому усилий) только лишь в результате его просьбы о пощаде! Не менее важно добиться того, чтобы все участники группы, чье состояние здоровья не дает ос­нований отказаться, побывали в роли «нижнего». Если те­рапевт не уверен в своей стойкости и мужестве — лучше не использовать это упражнение в работе.