Раздел 1:Теоретические основы физической культуры (в рамках практических занятий)

Введение

Предмет и основные задачи изучения дисциплины «Физическая культура». Связь дисциплины со специальными дисциплинами. Структура, содержание разделов дисциплины и методологические основы ее изучения. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении. Роль спортивного клуба. Система организации занятий и зачётные требования по годам обучения.

Задачи дисциплины и ее роль в становлении будущего специалиста.

Тема 1.Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

Физическая культура и спорт как социальные феномены общества, физическое воспитание, физическое совершенство, физическое развитие, физическая функциональная подготовленность, двигательная активность, психофизическая подготовка, двигательная активность, жизненно необходимые умения и навыки, профессиональная направленность физического воспитания. Физическая культура и спорт, как социальное явление и жизни общества. Современное состояние физической культуры и спорта. Основызаконодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте. Физическая культура личности.Ценности физической культуры. Физическая культура, как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.

Тема 2.Естественнонаучные основы физической культуры

Физическая культура её социально-биологические основы. Организм человека, как единая само развивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности.Двигательная функция и повышение устойчивости организма к различным условиям внешней среды. Анатомо-физиологические особенности человека и биомеханика движений.

Раздел 2:Здоровый образ жизни

Тема 3.Основы здорового образа жизни студента.Физическая культура в обеспечении здоровья человека.

Здоровье, здоровье физическое и психическое, здоровый образ жизни, дееспособность, трудоспособность, саморегуляция, самооценка. Здоровье человека, как ценность и факторы его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента его образа жизни. Структура жизнедеятельность студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью, как условие формирования здорового образа жизни. Основание требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Тема 4.Физическая подготовка (офп) и здоровье (ору, прикладные упр., акробатические упр.)

Роль развития физических качеств в укреплении здоровья человека. Основные физические качества человека. Повышение уровня физического развития средствами лёгкой атлетики, основной гимнастики, подвижных игр.

Тема 5.Лыжная подготовка

Практические занятия:

Правила экипировки лыжника, соблюдение гигиенических норм и правил; предупреждение обморожений, травм, потертостей и простудных заболеваний. Правила «ухода» за лыжами и лыжными палками, поведение на лыжне. Обучение. На лыжах без помощи лыжных палок. Передвижение на лыжах – скольжение, «одношажный», «двухшажный», «четырехшажный», «попеременный», «одновременный», «коньковый» ходы. Техника спуска с горы «плугом» и «полуплугом». Техника подъема в гору – «лесенкой», «елочкой». Техника бега по дистанции. Свободное катание по лыжне. Закаливание.