Послесловие

Здоровье – это абсолютная и непреходящая жизненная ценность, занимающая самую верхнюю ступень в иерархической лестнице потребностей и удовольствий. Однако в современной России положение здоровья на вершине жизненных потребностей носит скорее теоретический аспект или желаемый результат. На практике же, как свидетельствуют исследования, здоровье занимает далеко не первые позиции. Низкий рейтинг понятия «здоровье» объясняется тем, что большая часть населения не соблюдает норм здорового образа жизни, у многих имеются те или иные факторы риска развития различных заболеваний.

Под мотивацией личности к соблюдению здорового образа жизни понимается осознание человеком необходимости сохранения здоровья как основы для проявления собственного «Я» в различных сферах жизнедеятельности. При отсутствии такой мотивации у человека любые программы и мероприятия по сохранению здоровья будут мало эффективны или вообще нерезультативны. Например, если человек сам не осознает, что курение вредно, не убедится в его негативном влиянии, малоэффективными окажутся любые мероприятия по борьбе с этой пагубной привычкой.

Тема здоровья стала особенно актуальна в наше время, когда на организм существенно возросли нагрузки в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического характера, провоцирующие негативные сдвиги в состоянии здоровья. Отрицательно сказывается и низкий уровень профилактической медицины, к издержкам которой можно отнести не только вредные для здоровья привычки, пассивное отношение к факторам риска заболеваний, нежелание бороться с ними, но и самолечение, а также позднее обращение за медпомощью, пренебрежительное отношение не только к своему здоровью, но и к здоровью окружающих.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Поэтому быть здоровым – значит чувствовать себя полным энергии и силы. По-настоящему успешный человек должен иметь спортивный, подтянутый внешний вид, быть работоспособным и энергичным.

Основные доступные для всех способы формирования здорового образа жизни предполагают искоренение вредных привычек, воспитание культуры общения, поведения, питания, соблюдение режима труда и отдыха, систематические занятия физической культурой и спортом, повышение общей санитарной культуры.

Таким образом, здоровый образ жизни представляет собой совокупность мероприятий, основанных на признании высокой социальной значимости здоровья, ответственности за его сохранение со стороны государства, индивида, социальной группы и общества в целом, утверждающую необходимость принятия конкретных мер и действий, направленных на создание безопасной и благоприятной среды обитания.

В понятие здорового образа жизни включены разные составляющие, основными из них являются:

1) окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания; знания о влиянии ее факторов на здоровье человека;

2) питание: умеренное, качественно соответствующее физиологическим потребностям конкретного человека;

3) физически активная жизнь, включая специальные физические занятия с учетом возрастных и физиологических особенностей;

4) гигиена организма: закаливание; соблюдение правил личной и общественной гигиены;

5) всестороннее интеллектуальное развитие и психологическая устойчивость к стрессовым ситуациям;

6) отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков и наркосодержащих веществ, злоупотребления алкоголем.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни: одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение; другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, атеросклероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета; третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов; четвертые, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Сохранение и укрепление здоровья человека является одной из главных национальных задач, так как в нашей стране, по данным Министерства здравоохранения и социального развития, отмечается чрезвычайно высокий общий уровень смертности, особенно среди лиц молодого и зрелого возраста.

Охрана собственного здоровья – это, прежде всего, осознанная необходимость каждого человека, которую он не вправе перекладывать на окружающих его людей . Нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией еще в молодом возрасте доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить такого человека от болезней. Человек – сам творец своего здоровья , за которое надо бороться. Поэтому с раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, развиваться интеллектуально – словом, быть физически крепким, умственно богатым и счастливым, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.