Удержание поперек

Противник лежит на спине, атакующий стоит сбоку на коле­нях. Лечь поперек грудью на грудь атакуемого. Захватить его дальнюю руку руками, а ближнюю прижать разноименным коле­ном к голове.

Применяются следующие варианты: с захватом дальней руки одноименной рукой (рис. 363); с захватом дальней руки разнои­менной рукой (рис. 364); зажимая ближнюю руку бедрами (рис. 365); с захватом дальнего плеча из-под шеи (рис. 366); с захватом дальнего бедра (рис. 367); с захватом ближнего бедра (рис. 368—а, б).

Тактическая подготовка. Переворот с захватом рук спереди.

Характерные ошибки. 1. Атакующий плохо прижимает про­тивника к ковру. 2. Высоко держит голову. 3. Высоко подни­мает таз.

Защита. Оттолкнуть атакующего руками и ногами.

Применяются следующие уходы: перетаскивание атакующего через себя с захватом шеи под плечо и упором предплечьем в живот (рис. 369—а, б); сбивание через голову (рис. 370—а, б).

Методические указания

Выполнение удержаний от борца требует умения сохранять равновесие на подвижной опоре. Изучению удержаний способст­вуют упражнения с партнером в положении лежа (перекаты, ку­вырки, передвижения, перетаскивания и поднимание лежащего и др.).

При изучении удержании особое внимание следует обратить на способность борца концентрировать свой вес на противнике, сковывая этим его движения (на создание опоры рукой или но­гой в направлении ухода противника и на захват его рук).

К совершенствованию удержаний приступают в учебных схватках, в которых одному борцу дается задание выполнить удержание, а другому после осуществления захвата пытаться уйти из этого положения. Затем проводятся схватки, в которых один борец выполняет удержание, а другой защищается в начале захвата.

В дальнейшем удержания совершенствуют в вольных схват­ках как в положении лежа, так и в сочетании с бросками из стой­ки. Хороших результатов в совершенствовании удержаний мож­но добиться с помощью проведения соревнований на удержания. В этих учебных соревнованиях борец, выполнивший удержание, получает чистую победу (а другие приемы не оцениваются). В результате выявляется «чемпион» по проведению удержаний. Хорошие результаты дают соревнования, в которых устанавли­вается такая система, когда победители продолжают бороться с победителями, а побежденные — между собой.

Проведение таких тренировочных соревнований повышает внимание занимающихся к совершенствованию удержаний и ухо­дов от них.

Тренировочные соревнования проводятся в процессе занятий. Чтобы они не занимали много времени, схватку делают короткой (не более 1—2 мин.).

Болевые приемы Болевые приемы на суставы рук (рычагом)

Рычаг локтя через предплечье с захватом рука под плечо Атакующий проводит обратное удержание сбоку. Захватить плечо противника под свое одноименное плечо таким образом, чтобы подвести предплечье под локоть захваченной руки. Пред­плечье этой же руки захватить у запястья. Из-под руки против­ника захватить свое предплечье. Спиной или боком прижать ту­ловище противника к ковру. Разгибая руку атакуемого, провес­ти болевой прием (рис. 371).

Применяются следующие варианты приема: рычаг локтя че­рез предплечье с захватом руки под плечо от удержания сбоку; рычаг локтя через предплечье с захватом руки под плечо из по­ложения лежа снизу (рис. 372—а, б).

Характерные ошибки. 1. Низкий захват руки, 2. Недостаточно прочный захват плеча. Разгибание локтя усилием только одной руки.

Защиты. 1. Сцепить руки. 2. Захватить пояс на животе ата­кующего. 3. Упираясь свободной рукой в туловище атакующего, рывком переместить локоть выше предплечья.