Текущее (годовое) планирование

Исходя из задач, намеченных перспективным планом, опре­деляются основная цель и задачи по технической, тактической, физической и психологической подготовке, по участию в глав­ных соревнованиях спортивного года.

Большое значение имеет целенаправленное участие спортсме­нов в соревнованиях. Этому способствует правильное построение календаря соревнований на год. Борцам старших разрядов реко­мендуется участвовать в течение спортивного года в 7—9 сорев­нованиях с интервалом между турнирами не менее чем 20 дней.

В соответствии с закономерностями развития спортивной формы, а также согласно плану-календарю соревнований уста­навливают периоды и этапы тренировки. Весь спортивный год подразделяется на переходный, подготовительный и соревнова­тельный (основной) периоды.

Для каждого периода определяются задачи тренировки. Уста­навливается общее количество дней занятий, отдыха, а также об­щее количество часов, отводимых на практическую и теоретиче­скую подготовку в целом и на каждое из основных средств тре­нировки.

В подготовительном и соревновательном периодах определя­ются нормативные требования по различным сторонам подготов­ки, сроки их выполнения, а также сроки врачебного и педагоги­ческого контроля (см. табл. 17).

Соревновательный период в соответствии с количеством основ­ных соревнований делится на соревновательные циклы, каждый из которых состоит из этапа непосредственной подготовки к со­ревнованию, участия в соревнованиях и этапа активного отдыха после их окончания.

Таблица 17

Текущий план спортивной тренировки

(календарь соревнований, задачи по участию в них, распределение объема тренировочной нагрузки

по периодам, этапам и недельным циклам тренировки)

Месяцы

Январь

Февраль

Март

Недели

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Периоды подготовки Этапы подготовки Задачи по периодам

Количество дней тренировок Количество дней отдыха и переездов

Участие в соревнованиях (наименование, место, сроки проведения, весовая категория, задачи)

Всего часов на практическую подготовку

Специальная подготовка

Общее количество часов

Специальные упражнения

Совершенствование техники и тактики в упражнениях с партнером

Совершенствование мастерства в схватках

Общая физическая подготовка

Общее количество часов

1. Спортивные игры

2. Тяжелая атлетика

3. Легкая атлетика

4. Гимнастика, акробати­ка

5. Лыжи

6

7 и т.д.

Средняя интенсивность

Количество часов на теоретическую подготовку

Контрольные нормативы

Врачебный и педагогический контроль