Компенсаторная работа мышц

При повторном выполнении одного и того же технического действия отмечается изменение его характеристик: внешних (время основного движения, усилий и изменений двигательного акта в пространстве) и внутренних (работа мышц).

При многократном выполнении одного и того же технического действия одним спортсменом абсолютно одинаковую временную характеристику обнаружить не удалось. Высококвалифициро­ванный борец, поставленный в сугубо однообразные условия про­ведения нескольких приемов подряд (с одним и тем же партне­ром или чучелом из определенной стандартной стойки и т. д.), выполняет их с очень незначительным изменением времени.

Известно, что в тех видах спорта, которые связаны с более постоянными условиями проявления навыка (например, гимна­стика), повторное выполнение одного и того же движения до­вольно идентично (по В. П. Федорову).

Данные динамографических и электромиографических иссле­дований приемов позволили установить, что, несмотря на видимое внешнее постоянство приемов борьбы, они имеют довольно по­движную внутреннюю структуру (см. раздел «Биомеханические закономерности технических действий»).

Так, например, при повторном выполнении броска прогибом время его изменяется в пределах 20—40 мсек, а время работы мышц при этом изменяется почти в полтора раза; икроножная— 40 мсек, четырехглавая — 60 мсек.

Несмотря на такие, казалось бы, большие изменения во времени работы мышц по сравнению с временем выполнения при­ема, наблюдается определенная закономерность в их взаимодей­ствии. При попытке постепенно усложнить условия проведения технического действия, доходящего до отказа (когда спортсмен не может выполнить прием, например увеличение дистанции между чучелом и атакующим), вначале наблюдается определен­ная закономерность в работающих мышцах (компенсаторный эффект), которая затем постепенно переходит в хаос.

Это объясняется тем, что опытный спортсмен путем ускоре­ния или замедления движений, выполнения более коротких и сильных или затянутых действий, исчисляемых сотыми долями секунд, как бы восстанавливает нарушенное исходное поло­жение.

Хорошая техническая подготовка позволяет борцу высокого класса в каждое мгновение перераспределять мышечные усилия и включать в критические моменты новые источники (запасы) двигательной энергии. У высококвалифицированных борцов на­блюдается хорошая стабильность времени внешнего проявления двигательного навыка к различным сбивающим факторам за счет эффективной компенсаторной работы мышц.

Взаимосвязь между техническими действиями и сбивающими факторами

Основные положения взаимосвязи между двигательным на­выком с более вариативной структурой движения и сбивающи­ми факторами показаны на схеме в виде воронки (рис. 9). Если группу сбивающих фак­торов расположить в верхней части воронки, а диапазоны устойчивости основного навыка — в нижней, то четко вырисо­вываются взаимосвязи между ее частями.

В верхней части во­ронки располагаются 5 групп сбивающих факто­ров, в нижней — допусти­мый диапазон колебаний навыка.

По этой схеме наибо­лее выгодный вариант вы­полнения технических дей­ствий будет обеспечен, когда проведение приема начинается в положении как бы средней части во­ронки (т. е. сбивающие факторы не будут воздей­ствовать на проявление навыка). Однако такие условия в схватках борцов возникают очень редко. Поэтому со­вершенствовать приемы надо за счет специально созданных за­трудненных исходных положений при постепенном «отвоевыва­нии площади» у сбивающих действий.

Для выработки у борца большого диапазона использования приемов в условиях воздействия сбивающих факторов, возника­ющих в ходе поединка, необходимо на занятиях, совершенство­вать технику в различных состояниях — эмоциональном, утом­ленном, а также в разных исходный положениях и т. д.

Кроме того, можно совершенствовать выполнение технических действий за счет приобретения способностей, облегчающих условия их проведения. Для этого необходимо создавать для борца благоприятные моменты в спортивном поединке, а также воздействовать на него различными методами, снижающими утомление, эмоциональное состояние, отвлекающими от шума, зрителей и т. д.