Глава VII методика обучения спортивной борьбе

Обучение спортивной борьбе — педагогический процесс, на­правленный на овладение знаниями, умениями и навыками, на физическое, умственное и нравственное совершенствование за­нимающихся.

Процесс обучения включает в себя деятельность преподава­теля— тренера и деятельность занимающихся. Эти два вида дея­тельности тесно связаны и взаимодействуют между собой.

Обучение борьбе носит воспитывающий характер. Оно нераз­рывно связано с формированием личности (мировоззрением, нравственным поведением, выработкой определенных черт ха­рактера, воли, привычек и вкусов, развитием физических ка­честв).

В обучении и воспитании борца руководящая роль принадле­жит преподавателю. Обучая, он воспитывает спортсмена в духе коммунистической морали. Развивает у него чувство советского патриотизма, любви к труду, к своему социалистическому обще­ству, дружбе, товариществу, развивает волевые качества (смелость, решительность, инициативность, настойчивость, вы­держку), черты характера —принципиальность, стойкость в пре­одолении трудностей, скромность. Тренер добивается от занима­ющихся сознательной дисциплины, воспитывает привычки в соблюдении спортивного режима, гигиены труда и другие полез­ные навыки. Личность борца формируется в общей системе ком­мунистического воспитания: в семье, . школе и внешкольных организациях. Здоровый и сильный коллектив, в котором живет, трудится а тренируется борец, помогает формированию лично­сти советского спортсмена.

Коллектив борцов в секции объединяется вокруг преподава­теля и им направляется. Обучая борьбе, он воспитывает у зани­мающихся черты характера, присущие человеку коммунистиче­ского общества, добивается, чтобы для спортсмена нормами поведения в жизни был моральный кодекс строителя комму­низма.

Процесс обучения строится на основании общих закономер­ностей с применением специальных приемов, соответствующих особенностям изучаемого материала, задачам и целям обучения, возрасту занимающихся.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ

Основной целью обучения спортивной борьбе является под­готовка советского спортсмена, имеющего высокие спортивные достижения и моральные качества строителя коммунизма, гото­вого к защите социалистической Родины.

Эта общая цель в процессе обучения может конкретизиро­ваться и иметь узкое направление: подготовка борца-разрядни­ка, тренера или судьи по борьбе. В зависимости от поставленной конкретной цели и создается коллектив занимающихся, объеди­ненных единым стремлением.

В коллективе преподаватель-тренер стремится передать, а занимающиеся усвоить знания, умения и навыки, необходимые для конкретной деятельности.

Конкретная цель обучения определяет сроки обучения, со­став обучаемых, содержание, методы и формы обучения. Для до­стижения поставленной цели в процессе подготовки спортсмена-борца, тренера или судьи обычно решаются следующие задачи: 1) укрепление здоровья; 2) развитие физических и волевых ка­честв, 3) усвоение знаний по теории спортивной борьбы; 4) ов­ладение техническими и тактическими действиями в борьбе, обучение судейству; 5) совершенствование навыков для ведения борьбы в соревнованиях, инструкторско-методических навыков и судейства.

Основные задачи обучения, в свою очередь, включают в себя целый ряд частных задач: приобретение знаний и умений по ме­тодике обучения и тренировки, по правилам соревнований про­филактике травматизма и т. д.

Задача привития занимающимся умений и навыков борьбы включает овладение общеразвивающими и специальными уп­ражнениями, действиями и упражнениями из других видов спор­та, приемами, защитами, сложными техническими и тактически­ми действиями.

СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ

Обучение спортивной борьбе складывается из теории и прак­тики. Объем материала по теории и практике определяется про­граммой.

Материал программы распределяется преподавателем по от­дельным занятиям, составляет их содержание -к предопределяет форму (см. главу «Формы организации и содержание занятий»).

ПРИНЦИПЫ ОБУЧЕНИЯ

К основным принципам, в соответствии с которыми строится процесс обучения спортивной борьбе, относятся: сознательность, активность, наглядность, систематичность, доступность и проч­ность.

Сознательность. Преподаватель должен давать занимающим­ся такие знания, которые служат руководством к действию и по­зволяют им на данном этапе обучения правильно решать стоя­щие перед ними задачи.

Чтобы обеспечить сознательную деятельность занимающих­ся, тренер дает им необходимые знания и добивается их ус­воения.

Для этого надо:

1) поставить задачу и разъяснить, что дает ее решение и почему необходимо ее выполнить (при изучении приема объяснить, когда и в каких условиях он может приме­няться, какого результата можно добиться);

2) указать путь (метод) решения поставленной задачи. Если предлагается изучить прием, то преподаватель показывает за­нимающемуся, какие действия и в какой последовательности следует выполнять, чтобы прием получился правильно; сколько раз и в какой последовательности должны действовать партне­ры, в каком направлении им следует выполнять прием и почему, сколько раз повторить его. Если ставится задача совершенство­вать прием, то тренер разъясняет, как должен действовать борец, чтобы прием получился, в схватках на сопротивляющемся про­тивнике;

3) указать средства, с помощью которых занимающийся мо­жет решить задачу. Если поставлена задача овладеть приемом, надо разъяснить, что избрать для его изучения — партнера, мягкие маты, мешок, чучело и т. п. Если требуется совершенст­вовать прием, то надо указать, какого партнера следует выбрать для схватки.

После постановки задачи преподаватель проверяет эффек­тивность усвоения знаний, наблюдая за деятельностью занимаю­щихся. Если они действуют не так, как нужно, то это означает, что в усвоении приема имеется пробел.

По действиям тренер определяет, что борец не понял и что ему нужно объяснить, чтобы он осознал, как правильно выпол­нить действие.

Активность. Обучение надо строить так, чтобы борец мог применять полученные знания на практике.

Если борец знает, как действовать, какого результата доби­ваться, какие средства применять для достижения цели, препо­даватель ставит его в условия, при которых ему нужно решить эту задачу. Если задача решается занимающимся успешно, то это повышает его активность. Невыполненная задача снижает активность, особенно в том случае, когда это невыполнение свя­зано с неприятными чувствами или эмоциями.

Сначала даются простые задания, не требующие больших уси­лии и длительной работы, затем более сложные, на выполнения которых уходит больше времени и терпения. Давать сложные задания можно только после того, как борец привыкает успешно выполнять более простые задания.

Активность занимающегося преподаватель развивает путем задании и систематической проверкой их выполнения. Задания выполняются борцами самостоятельно во время занятий и вне их.

Преподавателю следует направлять внимание занимающихся на творческую работу. Поэтому он дает борцам задание самим найти правильное решение задачи. Обычно это делается тогда, когда борцы уже выполняли подобные задачи и преподаватель сообщал (показывал) им способ их решения. Создавая опреде­ленную ситуацию в схватке, преподаватель предлагает найти защиту или выход из затруднительного положения. Если борец не может найти выхода, то тренер помогает ему принять пра­вильное решение.

Наглядность. Изучение материала должно строиться так, что­бы у борцов складывалось правильное и наиболее полное пред­ставление о нем. Это возможно в том случае, если преподава­тель образцово его показывает.

При показе действия необходимо соблюдать основное требо­вание — обращать внимание борца на самое главное. Не следует сразу фиксировать внимание борца на большом количестве эле­ментарных движений или фаз. Для этого при показе преподава­тель становится так, чтобы занимающиеся хорошо видели ту часть (элемент), на которую он обращает внимание.

Новое лучше воспринимается, если его увязывать с усвоен­ным ранее. При показе нового варианта приема тренер указыва­ет на те элементы, которые были усвоены раньше.

Такой показ позволяет быстрее создать правильное пред­ставление об изучаемом действии. Этому способствуют специ­альные подводящие упражнения.

Наиболее полное представление о приеме складывается, если:

а) при показе приема объясняют его технические и тактиче­ские свойства;

б) создают (показывают) ситуацию, при которой наиболее удобно выполнять изучаемый прием;

в) прием показывают в целом так, как его выполняют в схват­ках (такой показ имеет целью создать общее представление о приеме);

г) прием показывают по элементам медленно (такой показ имеет целью создать на общем фоне более точное представление о важных элементах приема);

д) прием показывают в целом в таком виде, в каком следует начинать изучение.

Показывать приемы и упражнения надо четко, без лишних движений. Небрежность, неточность может вызвать у занимаю­щихся неправильное представление о приеме. В результате при его выполнении у них могут появиться ошибки.

Если преподаватель не может сам образцово показать прием, то он прибегает к помощи спортсмена, владеющего этим при­емом, или к кино, фотографиям и рисункам. Эти же средства используются, когда надо показать ошибки или те элементы при­ема, которые нельзя вычленить.

Если обучение ведется наглядно, то в результате у занимаю­щихся складывается правильное представление о технике и, сле­довательно, они могут добиваться правильного выполнения изу­чаемых упражнений и приемов.

Систематичность. Обучение надо проводить по определенной системе, соблюдая последовательность в изложении материала. Преподаватель определяет систему последовательности действий и содержание работы занимающихся. Для этого следует при обу­чении учитывать подготовленность занимающихся и другие ус­ловия.

Планируя занятия, надо продумать систему, по которой сле­дует изучать материал и совершенствовать знания, умения и на­выки борцов. Систематичность изучения материала должна быть отражена в учебных планах, графиках и расписании. В этих документах тренер предусматривает последовательность изуче­ния теоретического курса, совершенствование в технике и так­тике, выполнение общеразвивающих и специальных упражнений, увеличение нагрузки (объем и интенсивность упражнений), раз­витие отдельных физических качеств, содержание учебных и тре­нировочных схваток, соревнования, в который предстоит участ­вовать борцам, и т. д.

Весь материал тренер-педагог должен расположить в соот­ветствии с требованиями дидактических правил: от простого — к сложному, от легкого — к трудному, от известного — к неизве­стному.

При обучении следует предусматривать регулярность заня­тии и добиваться хорошей их посещаемости. Постоянный состав групп, стабильное расписание занятий, рациональное чередова­ние занятий, распределение нагрузки в уроке и ряде занятий, со­четание постепенного повышения нагрузки, ее снижения и отды­ха — все это создает систему работы, обеспечивающую укрепле­ние здоровья борца и эффективное повышение спортивных результатов.

Доступность. Надо так построить обучение, чтобы занимаю­щиеся усваивали материал и решали поставленные перед ними задачи. Это возможно только в том случае, если занимающиеся подготовлены к решению этих задач, а изучаемый материал до­ступен.

Чтобы материал был доступным для занимающихся, необхо­дима всесторонняя подготовка, которая является основой для до­стижения высоких спортивных результатов.

Богатство техники и тактики борьбы, бесконечное множе­ство ситуаций, складывающихся в единоборстве с противником, требуют от борца отличной разносторонней физической подго­товленности, высокого уровня работоспособности сердечно-сосу­дистой, дыхательной, нервной и других систем организма.

Спортсмены, имеющие всестороннюю физическую подготов­ку, быстрее усваивают технику, в сравнительно короткое время приобретают спортивную форму и более продолжительное вре­мя удерживают ее, легче переносят большие тренировочные на­грузки и быстрее восстанавливаются после них.

Задача всесторонней физической подготовки, помимо разви­тия физических качеств, нужных борцу,— обеспечить гармони­ческое развитие тела, правильные пропорции его.

Тренер-педагог в своей работе должен учитывать возраст, состояние здоровья, степень физического развития, тренирован­ность занимающегося и другие факторы.

Планирование педагогического процесса и проведение заня­тий строятся с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося. Индивидуальные особенности борцов .устанав­ливаются в процессе изучения данных врачебного контроля, ан­кетных данных, бесед, предварительных испытаний и наблюде­ний в процессе занятий.

Надо так строить обучение, чтобы к концу изучения матери­ала или в момент постановки тренером задачи борцы были под­готовлены к ее выполнению. Для этого необходимо в предшест­вующих занятиях или прямо на уроке провести работу по подго­товке к решению последующих задач.

Подготовка к изучению приемов складывается из развития у занимающихся физических качеств, с помощью которых борцы должны овладеть необходимым количеством навыков, помогаю­щих усвоению приема. Большую роль для развития физических качеств играют общеразвивающие и специальные упражнения.

При проведении занятий в группе преподавателю приходится вести работу с борцами, имеющими различную степень общей и специальной подготовки. Перед тем как приступить к изучению приема, такие борцы должны выполнять различный объем ра­боты. Подготовке более слабых борцов надо уделять большее внимание. Для этого им следует давать дополнительные задания как во время занятий, так и вне их.

Для предварительной подготовки к изучению приемов приме­няются подводящие упражнения.

Чтобы облегчить усвоение приемов, проводят занятия по физической и специальной подготовке, а также планируют уроки по определенной системе.

Прочность. Обучать борьбе надо так, чтобы у занимающих­ся формировались и прочно закреплялись навыки борьбы. Для этого следует систематически повторять и применять знания и навыки на практике, т. е. в условиях схватки. Необходимо проч­но закреплять навык выполнения не только отдельных приемов, но и всей схватки в целом (темп, маневрирование, тактика и др.).

Для прочного закрепления изученного приема преподаватель может на занятиях организовать своеобразные соревнования и установить специальные правила, которые заставят занимаю­щихся совершенствовать определенные действия, сосредоточи­вать внимание и усилия на решении поставленной задачи и до­стижении цели. Так, можно установить, что победителем в схват­ке будет считаться тот, кто заставит противника коснуться ковра какой-либо частью тела, кроме ступней, или тот, кто сдела­ет удержание на спине или мосту. Следует иметь в виду, что тех­ника закрепляется в соревновательной обстановке быстрее, чем на обычной тренировке, так как выполнение приемов проходит на фоне большого эмоционального возбуждения. Чем ответственнее соревнование, тем выше возбуждение и тем прочнее закрепляют­ся успешно выполненные действия, и наоборот, быстрее разруша­ются неудавшиеся.

Существует большое количество способов закрепления навы­ков (см. главу «Тренировка»).

ЗАКОНОМЕРНОСТИ ИЗУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ

Спортивная практика выработала атакующие, защитные и контратакующие структуры технических действий.

Атакующие действия являются основными для всего комп­лекса технических средств. Приступая к обучению основным техническим действиям, необходимо учитывать физиологические закономерности становления двигательного навыка, закономер­ности механики, строение организма человека, процессы памяти, мышления и эмоций.

На первом году обучения ведущей задачей является изучение техники борьбы. Оно и определяет содержание занятий: подбор средств и методов физической и тактической подготовки и режим выполнения специальных упражнений.

Выявленные закономерности становления двигательных на­выков и длительный педагогический опыт многих преподавате­лей и научных работников позволили определить последователь­ность изучения того многообразия технических приемов, которые существуют в борьбе.

Все приемы делятся на группы. В стойке, например, в клас­сической борьбе таких групп пять (переводы в партер, броски наклоном, броски прогибом, броски через спину, сваливания); в самбо — десять (броски захватом ног, выведения из равнове­сия, подножки, подсечки, подхваты, броски через голову, подса­ды, зацепы, броски через спину, бедро, броски через грудь); в вольной — шесть (переводы, броски наклоном, броски через плечи, броски с поворотом спиной, броски прогибом, свали­вания).

В каждой из этих групп имеется наиболее типичный прием — основа структуры, который изучается вначале. В дальнейшем изучают другие варианты основы структуры (приемы данной группы). Например, в стойке в группе бросков через спину на­считывается более 14 приемов. После изучения броска через спи­ну с наиболее простым захватом (основа структуры) легко овла­деть и другими приемами из этой группы (вариантами).

Такой перенос двигательного навыка, когда изучение одного приема способствует изучению целой группы приемов, называет­ся положительным переносом.

Однако в практике, если приемы изучаются сразу один за другим, встречается отрицательный перенос. Например, перевод в партер вертушкой мешает изучению броска через спину захва­том руки через плечо (если эти приемы изучаются сразу один за другим), так как при этом неизбежно возникает грубая ошибка: атакующий при повороте к партнеру спиной (в последнем при­еме) значительно отклоняет туловище назад (на партнера).

Изучение броска зацепом стопой также мешает изучению броска боковой подсечкой. Все это необходимо учитывать. Если при усвоении каких-либо приемов наблюдается отрицательный перенос навыков, то такие приемы надо изучать в разное время.

При изучении и закреплении какого-либо нового движения внимание борца имеет разную направленность. На первом этапе изучения приема внимание направлено на последовательное вы­полнение каждого отдельного элемента технического действия. По мере повторения всех деталей приема одновременно и при условии правильного выполнения их наступает ослабление вни­мания к деталям. В результате у занимающегося вырабатывает­ся умение целостно выполнять прием. Умение провести прием— это способность занимающегося сознательно выполнять техниче­ское действие с соблюдением определенных требований. Одна­ко овладения приемом на уровне первоначального умения явно не достаточно. Если борец во время схватки будет обращать вни­мание на правильное проведение элементов приема, а не на вы­бор удобной ситуации для его реализации, он не сможет пра­вильно подготовить прием и выполнить его.

Поэтому как только занимающийся овладеет техникой прове­дения приема в простых условиях (без сопротивления партнера), необходимо научить его выполнять прием в сложных условиях спортивных схваток. Занимающийся должен уметь выполнять прием в удобный момент схватки, не задумываясь над его дета­лями. Для этого надо, чтобы умение постепенно перешло в навык.

Под навыком понимается действие, выполнение которого бла­годаря многократному повторению приобрело автоматизирован­ный характер.

Известно, что всякий навык (включая и умение), с точки зре­ния физиологии, представляет собой сложную, относительно установившуюся систему условно-рефлекторных связей. Станов­ление технических навыков проходит на основе закономерностей образования сложных условных рефлексов.

Образование двигательного навыка представляет собой фор­мирование новой, сложной координационной деятельности нерв­ных центров. Эта координация всегда включает в себя регуля­цию как двигательных, так и нервных, секреторных, сосудистых и трофических функций организма, так как при осуществлении координационного двигательного акта требуется согласование не только двигательных, но и всех остальных функций организма спортсмена.

Процесс формирования двигательных навыков опирается на закон дифференцировки.

Выработка дифференцировочного торможения способствует устранению сокращения излишних мышечных групп. Быстрота становления двигательного навыка зависит от количества пра­вильно выполненных повторений, предшествующего опыта зани­мающихся, их физической подготовленности, верного представ­ления о структуре технического действия и содержания занятий.

Известно, что в структуре спортивных упражнений принято различать пространственные, временные и силовые компоненты. При овладении новым движением они усваиваются неодновременно — вначале закрепляются пространственные, затем сило­вые и, наконец, временные компоненты. Причем все эти пара­метры навыка тесно связаны и взаимодействуют между собой.

Из практики известно, что даже незначительное изменение внешних условий оказывает сбивающее воздействие на структу­ру и, естественно, на эффективность выполнения основных дви­жений спортсмена. Практически очень важно, чтобы технические приемы борца имели определенную устойчивость, не расстраива­лись при помехах со стороны всех возможных факторов.

Но это не значит, что движение должно оставаться постоян­ным, оно, естественно, несколько изменяется, но основа структу­ры его сохраняется. Однако при максимальных результатах сохраняют постоянство структуры движения лишь мастера вы­сокого класса. Такое постоянство достигается, с одной стороны, приспособительными механизмами, выработанными в ходе изу­чения и, особенно, совершенствования технического навыка в Различных условиях, а с другой — приспособлением самой основы движений.

Без учета этих положений трудно правильно строить процесс обучения техническим приемам.

Таким образом, учитывая закономерности образования дви­гательного навыка, при изучении и совершенствовании техничес­ких действий, особенно сложных, тренер должен руководство­ваться следующим.