Занятие - V «телесно-ориентированные техники россыпью»

Цель: профилактика стрессов и повышение стрессоустойчивости методом телесно-ориентированной терапии.

Упражнение № 1 «Рождение нового дня»

Цель: телесно-ориентированная терапия.

Планируемое время: 15 минут.

Члены группы строятся в две шеренги лицом к лицу, а потом садятся на песок попарно, переплетая ноги, и сплетая друг с другом руки над головой. Получается нечто похожее на тоннель метро. Через это метро из ночи в утро должно выкатиться солнце, роль которого играет один из участников. Он ползком должен проползти сквозь «тоннель» и выкатиться наружу (на песок или в море). Потом он заменяет кого-то из участников в конце тоннеля, а тот в свою очередь становится «солнцем». Упражнение длиться до тех пор, пока все участники не побывают в роли солнца.

Рефлексия.

Упражнение № 2 «Мастерская скульпторов»

Цель: телесно-ориентированная терапия.

Планируемое время: 20 - 25 минут.

Ведущий вызывает в центр двух участников, делает из них фигуру. Они замирают. Он приглашает третьего, и тот как скульптор лепит из заданной фигуры новую скульптурную композицию, дает ей название. После этого тренер меняет местами одного человека из фигуры на скульптора. Приглашается следующий человек, и т.д. Игра заканчивается тогда, когда заканчиваются скульпторы.

Можно продолжить игру. Для этого надо выбрать двух лучших (по мнению группы) скульпторов, поручить им вместе «слепить скульптуру» из всех членов группы, а в завершении и самим присоединиться к скульптуре. Тренер делает фотографии на память.

Рефлексия.

Упражнение № 3 «Апельсиновая эстафета»

Цели: разогрев группы, телесно-ориентированная терапия.

Планируемое время: 30 минут.

Оснащение занятия: апельсины по числу участников, салфетки.

Члены группы разбиваются на две команды и становятся в две шеренги. Каждая шеренга строится по принципу «парень-девушка». Ведущий дает каждой команде апельсин, и командир команды (первый стоящий в шеренге) зажимает апельсин между подбородком и шеей. В таком положении он должен пройти установленный тренером маршрут и передать апельсин следующему (оба не должны касаться апельсина руками). Апельсин не должен упасть. Если апельсин упадет, то тот, кто его уронил должен вернуться в исходную позицию и начать свою часть эстафеты заново, предварительно вымыв и протерев апельсин полотенцем.

Побеждает та команда, которая справляется с задачей быстрее.

Рефлексия.

Упражнение № 4 «Накорми досыта»

Цели: повышение эмоционального тонуса; телесно-ориентированная терапия.

Планируемое время: 30 - 40 минут.

Оснащение занятия: глубокие пластиковые миски (8 штук), фрукты (ассорти, 2 - 3 кг.)

Группа делится на две команды. Гендерный состав команд должен быть примерно одинаков. Каждая команда делегирует по три игрока. От первой команды один парень и две девушки. От второй команды два парня и одна девушка.

Вносятся два предмета для сидения (раскладные стулья, камни, пни, резиновые подушки и т.п.). На стульях (или их заменителях) сидят: от первой команды - девушка, от второй команды - парень. У сидящих участников игры между ногами стоят блюдца с чищенными крупно нарезанными фруктами. Вторая девушка первой команды стоит напротив первой, а парень стоит напротив парня. Оставшиеся парень и девушка соответственно в своих командах переносят ртом фрукты и кормят стоящего участника игры. Выигрывает та команда, в которой фрукты будут съедены быстрее.

Игру можно продолжить, пригласив от каждой команды новых участников.

Рефлексия.

Примечание: При каждом новом делении группы на команды, важно менять их состав.