Раздел IV. Тренинг профилактики аддиктивного поведения (табакокурения)

4.1. Организационные моменты профилактического тренинга

Данный тренинг предназначен для взрослых участников, выражающих желание отказаться от курения, а также для профилактики никотиновой зависимости у людей, которые по тем или иным параметрам входят в группу риска развития пристрастия к табаку. При некоторой модификации большинство упражнений могут применяться в подростковой аудитории.

Тренинг рассчитан на 5-8 дней групповой работы. Продолжительность может варьировать в зависимости от подготовленности участников, времени, которое можно выделить на каждое занятие. Например, при необходимости занятие 6 можно объединить с занятием 7 и составить программу для целого дня (аналогично – для занятий 3 и 4, 7 и 8).

Этапы групповой работы

Исходная диагностикаособенностей функционального состояния участников (наличие или отсутствие хронического стресса, утомления и других предпосылок развития никотиновой зависимости), мотивационной и ценностно-смысловой сферы личности.

1 Ступень: «Осознание причин отказа от курения»

Подробности влияния табака на организм человека известны каждому школьнику. Угрожающие надписи на сигаретных пачках стали привычными, и страшные цифры статистики заболеваний, вызванных курением, впечатляют все меньше. Почему же информация, которой мы владеем, не заставляет нас изменить свое поведение? В течение первой ступени тренинга каждый из участников должен ответить на следующие вопросы: Нужен ли мне отказ от курения? Насколько велико мое желание бросить курить? Что я теряю и что приобретаю, отказываясь от сигарет?

2 Ступень: «Снять напряжение без сигарет?»

Для многих курение – способ совладать с нервным напряжением и повышенными физическими и психоэмоциональными нагрузками. Работа на данной ступени тренинга направлена на освоение методик саморегуляции функциональных состояний. Она позволит снизить негативные проявления стресса, связанного с отказом от сигарет, а также справляться с напряжением, не прибегая к курению.

3 Ступень: «Быть уверенным без курения»

Поскольку причиной курения часто является неуверенность человека в себе, в своих действиях, контактах и поступках, то развитие навыков уверенного поведения является важным ресурсом при борьбе или профилактике никотиновой зависимости. При этом закрепляется позитивный образ человека, который способен сохранить уверенность в себе без курения.

4 Ступень: «Заменить вредную привычку полезной?»

Упражнения заключительного этапа тренинга направлены на развитие самоактуализационной потребности, на дифференциацию и осознание различных компонентов Я-концепции, осмысление собственной жизни в целом и тех ее сторон, которые зависят от пристрастия к курению. Участники тренинга осознают собственные ресурсы, обеспечивающие полноценную жизнь без курения.

4.2. Тематический план тренинга «Профилактики табакокурения»

№	Темы занятий тренинга	Всего	ТЗ	СР
Iступень: «Осознание причин отказа от курения»		8	6	2
1	Иррациональное и рациональное	4	3	1
2	Аргументация значимого	4	3	1
IIступень. «Снять напряжение без сигарет»		24	6	18
3	Саморегуляция	12	3	9
4	Самовнушение	12	3	9
IIIступень. Быть уверенным без курения		8	6	2
5	Позитивный настрой	4	3	1
6	Всепроникающая уверенность	4	3	1
	IVступень. Заменить вредную привычку полезными	8	6	2
7	От вредного к полезному	4	3	1
8	Обновленное «Я»	4	3	1
Всего		48	24	24